作者hobo1 (jenshin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 恢復蛋白粉比較厲害?
時間Sat Aug 31 15:56:55 2024
自己目前還是健身菜菜
但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉
比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分
運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水
這樣看起來不是更方便嗎？
我反而比較常聽到練三鐵或騎單車的朋友在喝恢復蛋白
健身的人好少在討論的樣子?
幾乎都是傳統乳清蛋白的話題
想問問有人有在喝嗎?
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1F：推 Alimpidity: 我每天喝 但效果不如tren hard eat clen 08/31 16:24
2F：→ XZXie: 含碳水的不是叫增重蛋白粉嗎 08/31 16:30
3F：→ kobe30418: 要補充碳水這麼難嗎 08/31 17:06
我其實不是一個很愛吃主食類食物的人
4F：→ iamoldtwo: 不是叫增重蛋白粉嗎? 08/31 17:15
5F：推 haveoneday: 智商稅？ 08/31 17:33
6F：→ kill0934: 不要浪費錢 08/31 17:36
7F：→ gigi030507: 我都吃優質蛋白粉 阿利 喝飽福都有賣。嘻嘻。 08/31 17:52
8F：推 salamender: 感覺也是某種稅，跟那個震動機每隔幾年都會換個名字 08/31 17:54
9F：→ salamender: 拿出來一樣。 08/31 17:54
10F：推 ceca: 你是要怎樣的運動?然後恢復的目的是甚麼? 08/31 17:57
11F：→ ceca: 我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力. 08/31 17:57
12F：→ ceca: 後來發現喝蠻牛更快..XD 08/31 17:57
13F：→ ceca: 主要目的是補肝醣. 08/31 17:58
14F：→ ceca: 阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭. 08/31 17:58
15F：→ ceca: 身體很疲勞. 08/31 17:58
16F：→ ceca: 那就吃更多的蛋白質+澱粉... 08/31 17:59
17F：→ ceca: 但是以上,都不是"為了長肌肉"...XD 08/31 17:59
18F：→ ceca: 有氧類疲勞大多都是體力或是神經上面的疲勞. 08/31 18:00
19F：→ ceca: 粗分的話大概就中樞疲勞和周邊疲勞,有氧大多中樞疲勞. 08/31 18:02
20F：→ ceca: 但是健身大多是周邊疲勞...恢復的訴求不一樣. 08/31 18:02
21F：推 drinkmywater: 這裡有一針很棒的 要試試嗎 08/31 18:20
22F：推 SundayPeople: 我單車同溫層沒有 聽起來很智商 08/31 18:24
23F：→ AHEAD099: 一般人直接去吃東西就好了 不缺這點碳水 08/31 18:29
24F：推 MK47: 可以試試看氏力架 以前在打籃球比賽的時候中場都吃這個 08/31 19:08
25F：推 swallow1221: 乳清這東西越單純越好 其他想要的就額外攝取啊 而且 08/31 19:12
26F：→ swallow1221: 澱粉這東西這麼好取得 便利商店都有地瓜 為什麼要買 08/31 19:12
27F：→ swallow1221: 混好的 如果你今天澱粉攝取已經夠了還不能分開乳清 08/31 19:12
28F：→ swallow1221: 跟澱粉 08/31 19:12
29F：推 sm981512: 原來蠻牛可以補充肝醣 學到了 08/31 19:32
30F：噓 rick102233: 多了碳水恢復自然會增加 這什麼問題 08/31 20:40
31F：推 heavenbeyond: 又是一個商人炒作的假議題 08/31 22:00
32F：→ heavenbeyond: 你去看看所謂的「增重蛋白粉」成分是什麼，其實就是 08/31 22:00
33F：→ heavenbeyond: 比一般的蛋白粉要多出了一堆碳水，連帶的也增加了每 08/31 22:00
34F：→ heavenbeyond: 一份乳清的熱量。不要懷疑，就這樣而已，完全沒有什 08/31 22:00
35F：→ heavenbeyond: 麼高科技在裡面，只是加了碳水然後取個威猛的名字叫 08/31 22:00
36F：→ heavenbeyond: 「增重蛋白粉」。 08/31 22:00
37F：→ heavenbeyond: 市場上小白太多了，就再把名字改一改，「恢復蛋白粉 08/31 22:00
38F：→ heavenbeyond: 」聽起來是不是很高大尚？ 08/31 22:00
39F：→ heavenbeyond: 全都是噱頭，全都是。但鄉親你還真別說，這噱頭就是 08/31 22:00
40F：→ heavenbeyond: 有用，因為愚蠢的人實在太多了。 08/31 22:00
41F：推 xponed: 攝取糖類刺激胰島素分泌是能幫助蛋白質吸收沒錯啦，但別 08/31 22:50
42F：→ xponed: 忘了糖是純熱量沒消耗掉就只是增肥而已 08/31 22:50
43F：推 cubegaga: 麩醯胺酸比例高一點還比較合理 08/31 23:09
44F：→ kenhiro5566: 好奇問 那用市售無糖燕麥奶+普通乳清不是也一樣嗎 08/31 23:29
45F：→ igreensheep: 燕麥奶是一堆油呀 直接吃燕麥才是你想的那樣 08/31 23:50
46F：→ v7677: 麥芽糊精+蛋白粉 訓練後喝 讚 08/31 23:59
47F：推 strikesout: XDD原來都是話術 09/01 00:00
48F：→ blue1204: 我都吃好市多燕麥棒+乳清，飽足感十足熱量超低 09/01 08:30
49F：推 mester75486: 燕麥棒熱量會低嗎? 09/01 11:34
50F：推 jimmy5641723: 一堆好吃的碳水不吃？ 還要用喝的XD 09/01 13:19
就是想說圖個方便
51F：推 mambaforever: 身在碳水王國你為什麼要選擇最糟的方式攝取碳水？ 09/01 13:33
52F：推 choubinshou: 看成分表 去買麥芽糊精自己拌就是了... 09/01 14:03
53F：推 PeterNorth: 來根snickers 比較實在 09/01 14:19
54F：推 vi000246: 買個自己喜歡的消夜比較爽啦 不要用喝的 難吃死了 09/01 14:30
應該還是會有味道不錯的蛋白粉
55F：推 ng130016: 智商稅 09/02 04:13
56F：推 bigheaddon: 我覺得方便就贏了.. 而且多少人練完一吃不小心爆吃 09/02 09:51
57F：→ bigheaddon: 而且有部分人是根本吃不了那麼多，靠喝的還比較輕鬆 09/02 09:53
58F：推 smallV929: 懶人可以喝恢復蛋白一起補充該補的能量，但要30分鐘內 09/02 11:06
59F：→ smallV929: 喝 09/02 11:06
我自己也是偏懶，才想問問是不是可以這樣喝
60F：推 xdbx: 買廣吉的燕麥加進去乳清不就好了 09/02 18:31
61F：推 skye11: 因為三鐵或是長距離騎單車的朋友，這類運動消耗大，不只 09/02 23:02
62F：→ skye11: 需要補充蛋白質，碳水的補充也是關鍵，所以恢復蛋白就變得 09/02 23:02
63F：→ skye11: 很實用，健身感覺消耗能量沒有這麼快速，蛋白質比較是重點 09/02 23:02
64F：→ skye11: ，但其實練得夠多是可以喝的，比較方便沒錯 09/02 23:02
65F：推 c800: 可能健身的重點多半放在增肌減脂，對碳水的攝取比 09/03 14:46
66F：→ c800: 較謹慎吧？ 09/03 14:46
67F：推 lvy33383: 我有在喝恢復蛋白粉欸SIS出的，不是奶味的 喝起來有點類 09/03 23:56
68F：→ lvy33383: 似果汁的感覺，有點顛覆以往對乳清蛋白的想像 09/03 23:57
這麼特別?我來查查
※ 編輯: hobo1 (118.165.36.9 臺灣), 09/07/2024 23:32:40