作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各類補劑效果 推薦
時間Sun Jul 28 09:50:55 2024
各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論
近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦
目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高
因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的
目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚該以何標準評斷 這補劑是否有效
不想花了很多錢結果是在繳智商稅
肌酸已經持續吃幾年了 近期才添購其他補劑
pre workout 吃了後 訓練中沒感覺到明顯的力量提升 組間恢復速度也沒變快
小弟健齡約七年 很想看看自己努力一把能長成什麼樣子
附上最近努力減脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
再拜託巨巨們推薦一下補劑了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.114.120 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1722131457.A.18D.html
1F：推 ky860224: 只有肌酸是研究出來有顯著結果差異的補品，其他有錢有07/28 10:16
2F：→ ky860224: 閒再吃07/28 10:16
錢的部分是還可以 但還是希望有較高cp值XD
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:22:12
3F：推 dakkk: 哇塞你很巨了 想看照片07/28 10:20
5F：→ dakkk: 參考一下這部影片07/28 10:22
原來更新影片補坑了！ 但好像沒提到我正在吃的qq
6F：→ XZXie: 原PO很有熱情07/28 10:37
趁還年輕衝一波！
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:41:31
7F：推 askker: 除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商稅07/28 10:39
8F：→ guanluvsquat: 結果已經繳很多了吧。XD07/28 10:40
這麼不堪嗎qq 我是買muscletech
看銷量跟全球評論都吹的蠻神的 結果大家都是盤子嗎
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:46:06
9F：推 Astringent: 感覺除了肌酸 其他都只差那一點點07/28 10:45
10F：推 Muilie: 肌酸+咖啡因，神上加神，GG07/28 11:52
11F：推 kobe30418: 我只有用肌酸07/28 11:54
12F：→ kobe30418: 訓練來說咖啡因就有效了 對身體好我記得要補充鎂07/28 11:56
咖啡因我也有用 微量營養素也有吃 感謝大大提到
13F：推 Muilie: 肌酸、咖啡因，可能多個瓜氨酸活血吧07/28 12:01
瓜氨酸好像蠻推的 會去嘗試看看！感謝
14F：推 a1121210: 咖啡因？ 怪獸？ 07/28 12:23
15F：→ rsreason: anavar+winstrol07/28 12:40
連自然的天花板都還遙不可及 科技先算了
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 12:44:59
16F：推 rick102233: 我買超過十萬有 現在什麼屁都沒吃 結果一樣 07/28 13:55
17F：→ rick102233: 食品終究是食品 那些研究完全可以針對想要的結果去做 07/28 13:56
18F：→ rick102233: 除非本身飲食或是特殊原因有缺這些「食療」07/28 13:56
19F：→ rick102233: （除了肌酸、咖啡因有感之外 07/28 13:56
20F：→ rick102233: 身體不缺，吃下去=昂貴的屎尿07/28 13:59
感謝有吃過的實際分享
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 15:31:42
21F：推 manson666: 除了肌酸其他都不吃 07/28 16:46
22F：推 BuBuLoop: 肌酸 咖啡因 蛋白粉 魚油 其他沒試過07/28 16:57
23F：→ Dwccc: 除了蛋白質外，其他不用特別補充07/28 17:01
24F：→ loom0et0bust: 我最近是越來越懶的吃補品了，過了一陣子好像沒吃07/28 17:01
25F：→ loom0et0bust: 也不會怎樣，吃了假如就會嚇嚇叫的東西，哪天遲早 07/28 17:01
26F：→ loom0et0bust: 也會被WADA列為禁止清單吧 07/28 17:01
27F：→ Dwccc: 營養均衡比較重要 07/28 17:02
28F：→ Dwccc: 蛋白質補充足夠就可以了 07/28 17:08
29F：→ Dwccc: 另外會補充 鋅和魚油 因為這比吃魚和海鮮便宜多了07/28 17:12
30F：→ Dwccc: 肌酸和Q10有效，不過主要功能是用來回復疲勞的。 07/28 17:21
大家意見好一致 看來真繳智商稅了哈哈
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 17:37:17
31F：推 kobe30418: 肌酸主要是提高運動表現 07/28 17:45
32F：推 Kaisa: 我肌酸外只有多補維他命C 不過跟健身沒什麼關係07/28 17:56
33F：推 STi2011: 咖啡因 肌酸 乳清07/28 21:41
看來這就是公認三本柱了
34F：推 sm981512: NAC 瓜氨酸 07/28 22:07
35F：推 Ethan45: 不用浪費錢了 07/28 22:43
36F：推 jio5557647: 看很多人推薦的小藍水 用了一個禮拜感覺沒什麼差別= = 07/28 23:12
這什麼酷東西哈哈
38F：推 creepy: 牛磺酸 提振精神 大劑量也不會有事 07/29 00:11
這我pre workout裡好像有
39F：推 creepy: 東革阿裏 可以測試看看 吃一罐沒用就不要吃07/29 00:13
來去瞭解看看 感謝
40F：→ v7677: EAA 精瓜氨酸 鎂07/29 01:27
同上 感謝
41F：→ karro81290: 肌酸+咖啡因 南非醉茄ksm66 瓜胺酸 精胺酸 07/29 01:49
42F：推 andy51606: 用東革阿里跟南非醉茄後沒變壯，但早上起床有點不方便 07/29 02:02
不方便是什麼意思
43F：推 LiarBu: 我是乳清.肌酸.練前咖啡因,晚餐後鈣鋅鎂+魚油 07/29 11:58
看完大家回覆後我應該也只續買鈣鋅鎂了
44F：推 acegikmp: 99%都是智商稅，其他也都是幫助恢復而已，除了黑魔法， 07/29 12:45
45F：→ acegikmp: 沒有甚麼補劑是能幫助你肉量增加又減脂的 07/29 12:45
了解 省錢省錢
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/29/2024 14:01:30
46F：推 drinkmywater: 七年如果很認真 差不多也到了該用睪酮的時候了 07/29 16:09
47F：推 licklabium: 研究中，真正有明顯差異的只有肌酸，其他都不明顯 07/29 16:53
48F：→ licklabium: 所以才會有那麼多人最後選擇用藥 07/29 16:54
49F：推 yaeida: 怎麼減的好厲害 07/30 14:29
50F：推 ju7ythee: 可是肌酸這幾年貴好多 .. 07/31 12:39
51F：推 CuLiZn56: 我買的肌酸一公斤才兩百多，比蛋白粉便宜太多倍了 08/01 03:31
52F：推 YU0158: 哪牌肌酸1kg兩百多 08/02 09:09