作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各类补剂效果 推荐
时间Sun Jul 28 09:50:55 2024
各位巨巨好 在板上a了一下文章发现没什麽人讨论
近期在备赛 便询问刚比完的巨巨朋友补剂推荐
目前两个月下来 觉得吃的种类太多 价格稍高
因此想请教各位前辈有没有推荐使用後较有感的
目前吃的有 HMB 谷氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚该以何标准评断 这补剂是否有效
不想花了很多钱结果是在缴智商税
肌酸已经持续吃几年了 近期才添购其他补剂
pre workout 吃了後 训练中没感觉到明显的力量提升 组间恢复速度也没变快
小弟健龄约七年 很想看看自己努力一把能长成什麽样子
附上最近努力减脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
再拜托巨巨们推荐一下补剂了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.114.120 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1722131457.A.18D.html
1F：推 ky860224: 只有肌酸是研究出来有显着结果差异的补品，其他有钱有07/28 10:16
2F：→ ky860224: 闲再吃07/28 10:16
钱的部分是还可以 但还是希望有较高cp值XD
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 10:22:12
3F：推 dakkk: 哇塞你很巨了 想看照片07/28 10:20
5F：→ dakkk: 参考一下这部影片07/28 10:22
原来更新影片补坑了！ 但好像没提到我正在吃的qq
6F：→ XZXie: 原PO很有热情07/28 10:37
趁还年轻冲一波！
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 10:41:31
7F：推 askker: 除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商税07/28 10:39
8F：→ guanluvsquat: 结果已经缴很多了吧。XD07/28 10:40
这麽不堪吗qq 我是买muscletech
看销量跟全球评论都吹的蛮神的 结果大家都是盘子吗
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 10:46:06
9F：推 Astringent: 感觉除了肌酸 其他都只差那一点点07/28 10:45
10F：推 Muilie: 肌酸+咖啡因，神上加神，GG07/28 11:52
11F：推 kobe30418: 我只有用肌酸07/28 11:54
12F：→ kobe30418: 训练来说咖啡因就有效了 对身体好我记得要补充镁07/28 11:56
咖啡因我也有用 微量营养素也有吃 感谢大大提到
13F：推 Muilie: 肌酸、咖啡因，可能多个瓜氨酸活血吧07/28 12:01
瓜氨酸好像蛮推的 会去尝试看看！感谢
14F：推 a1121210: 咖啡因？ 怪兽？ 07/28 12:23
15F：→ rsreason: anavar+winstrol07/28 12:40
连自然的天花板都还遥不可及 科技先算了
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 12:44:59
16F：推 rick102233: 我买超过十万有 现在什麽屁都没吃 结果一样 07/28 13:55
17F：→ rick102233: 食品终究是食品 那些研究完全可以针对想要的结果去做 07/28 13:56
18F：→ rick102233: 除非本身饮食或是特殊原因有缺这些「食疗」07/28 13:56
19F：→ rick102233: （除了肌酸、咖啡因有感之外 07/28 13:56
20F：→ rick102233: 身体不缺，吃下去=昂贵的屎尿07/28 13:59
感谢有吃过的实际分享
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 15:31:42
21F：推 manson666: 除了肌酸其他都不吃 07/28 16:46
22F：推 BuBuLoop: 肌酸 咖啡因 蛋白粉 鱼油 其他没试过07/28 16:57
23F：→ Dwccc: 除了蛋白质外，其他不用特别补充07/28 17:01
24F：→ loom0et0bust: 我最近是越来越懒的吃补品了，过了一阵子好像没吃07/28 17:01
25F：→ loom0et0bust: 也不会怎样，吃了假如就会吓吓叫的东西，哪天迟早 07/28 17:01
26F：→ loom0et0bust: 也会被WADA列为禁止清单吧 07/28 17:01
27F：→ Dwccc: 营养均衡比较重要 07/28 17:02
28F：→ Dwccc: 蛋白质补充足够就可以了 07/28 17:08
29F：→ Dwccc: 另外会补充 锌和鱼油 因为这比吃鱼和海鲜便宜多了07/28 17:12
30F：→ Dwccc: 肌酸和Q10有效，不过主要功能是用来回复疲劳的。 07/28 17:21
大家意见好一致 看来真缴智商税了哈哈
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/28/2024 17:37:17
31F：推 kobe30418: 肌酸主要是提高运动表现 07/28 17:45
32F：推 Kaisa: 我肌酸外只有多补维他命C 不过跟健身没什麽关系07/28 17:56
33F：推 STi2011: 咖啡因 肌酸 乳清07/28 21:41
看来这就是公认三本柱了
34F：推 sm981512: NAC 瓜氨酸 07/28 22:07
35F：推 Ethan45: 不用浪费钱了 07/28 22:43
36F：推 jio5557647: 看很多人推荐的小蓝水 用了一个礼拜感觉没什麽差别= = 07/28 23:12
这什麽酷东西哈哈
38F：推 creepy: 牛磺酸 提振精神 大剂量也不会有事 07/29 00:11
这我pre workout里好像有
39F：推 creepy: 东革阿里 可以测试看看 吃一罐没用就不要吃07/29 00:13
来去了解看看 感谢
40F：→ v7677: EAA 精瓜氨酸 镁07/29 01:27
同上 感谢
41F：→ karro81290: 肌酸+咖啡因 南非醉茄ksm66 瓜胺酸 精胺酸 07/29 01:49
42F：推 andy51606: 用东革阿里跟南非醉茄後没变壮，但早上起床有点不方便 07/29 02:02
不方便是什麽意思
43F：推 LiarBu: 我是乳清.肌酸.练前咖啡因,晚餐後钙锌镁+鱼油 07/29 11:58
看完大家回覆後我应该也只续买钙锌镁了
44F：推 acegikmp: 99%都是智商税，其他也都是帮助恢复而已，除了黑魔法， 07/29 12:45
45F：→ acegikmp: 没有甚麽补剂是能帮助你肉量增加又减脂的 07/29 12:45
了解 省钱省钱
※ 编辑: wike3di77 (114.137.114.120 台湾), 07/29/2024 14:01:30
46F：推 drinkmywater: 七年如果很认真 差不多也到了该用睾酮的时候了 07/29 16:09
47F：推 licklabium: 研究中，真正有明显差异的只有肌酸，其他都不明显 07/29 16:53
48F：→ licklabium: 所以才会有那麽多人最後选择用药 07/29 16:54
49F：推 yaeida: 怎麽减的好厉害 07/30 14:29
50F：推 ju7ythee: 可是肌酸这几年贵好多 .. 07/31 12:39
51F：推 CuLiZn56: 我买的肌酸一公斤才两百多，比蛋白粉便宜太多倍了 08/01 03:31
52F：推 YU0158: 哪牌肌酸1kg两百多 08/02 09:09