作者luthier (marmalade)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 勞動算是運動嗎？
時間Fri Jul 26 15:17:44 2024
https://happydanny.pixnet.net/blog/post/153083701
感謝鄉民在推文中分享此連結
一位45歲職業搬運工W的心得是：
1. 從生活幾乎沒壓力的健身房常客，轉換到一週工作五天的回收業
(中華電信下游包商)，前幾天握力、背肌、下背特別痠，但光是
第一週的週末約會就發現心血管健康明顯提升，純粹就硬度便超越
之前不用工作時吃1/4顆偉哥的表現，甚至可說是成年後最猛。
2. 好一部份同事抽菸喝酒，或是一餐吃兩個便當、常喝含糖飲料等，
不良習慣累積多年，有人還算健康，有人渾身是病，這部份是研究
沒有考慮到的差異。據我所知，營造業勞工有不良習慣的比例更高，
但這不代表勞動不等於運動，搞不好他們的健康度還是靠工作中的
勞動刺激而維持的呢！不工作可能會更慘。
3. 心態影響很大。研究顯示，當清潔人員被告知各種運動的好處，並
得知勞動便是運動之後，她們的各項健康指數有明顯改善。對於
整天工作都當成受罪的人，不快樂的念頭多少會抵銷運動的好處。
4. 搬運工W在30餘歲時曾想練muscle up，但拉傷上臂靠手肘處的肌腱，
超過一年才好。之後雖去健身幾年，身材好歹也在gym有PR90+，
健力三項最高到達470，但一直練不成muscle up。幹搬運工一個多月
後，雖稍荒廢去gym，可是某天試試high pull up時便發現突然爆發力
夠強了，幾天後已可以做三下MU。估計除了生活更規律，發力的神經
傳導物質及受器也因應日常活動內容調整。
5. 對於有照勞基法的公司，員工是公司的資產，合乎邏輯的安排是讓勞工
能做長久，所以很可能比國軍的無腦體能訓練還要人性化許多。搬運工
喝水和休息時間都是自由的，操的時候像是Strongman+HIIT，但也有很多
時候是走來走去蹲下站起爬高，或是坐著看夾子車大顯神威，仰望藍天
白雲，同時還有錢拿，心情很好。另外因為是回收業，東西砸壞不用怕，
比如說從窗口將一箱一箱的報廢物品往外丟到聯結車的車斗裡，或是在
信義計畫區的微風南山旁看跑車載辣妹，都很紓壓唷。
國軍過去有無數被操到橫紋肌溶解的人，但也有人將健康維持得很好，所以
多些健康訓練和營養攝取概念是好的，好比缺水時要補充水份和電解質、多
吃蛋白質以修復組織之類的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.185.154 (臺灣)
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※ 編輯: luthier (36.236.185.154 臺灣), 07/26/2024 15:21:58
1F：推 FallenWYN: 大家應該只關心第一點 07/26 17:11
2F：→ drinkmywater: 這篇什麼意思 07/26 17:47
3F：推 rick102233: 需要翻譯 07/26 17:56
4F：推 popq7894: 心態真奇妙 07/26 18:18
5F：推 a1121210: 1.換課表 給身體肌肉更高代謝壓力 不同的刺激。 2.勞動 07/26 18:30
6F：→ a1121210: 可維持身體的機能和活動度。很多人退休，身體整個快速衰 07/26 18:30
7F：→ a1121210: 退。3.快樂的心 心理影響生理。4. 不同輔助肌群的訓練 5 07/26 18:30
8F：→ a1121210: .訓練與休息 交錯 適當的活動與休息 07/26 18:30
9F：推 capybaradash: 做工的煙酒比例可能有七八成 07/26 19:18
10F：噓 ms19889120: 我先 樓下 07/26 21:10
11F：→ rick102233: 謝謝五樓翻譯 其它什麼pr90 三項500 who car 07/26 21:42
12F：推 s9209122222: 偉哥（X）威而鋼（O） 07/26 21:46
13F：推 dakkk: 給個示例照片 07/26 21:55
14F：推 defreestijl: 已經不是第一次在本版看到看不懂的中文了 到底.. 07/26 23:37
15F：推 wpd: 中文敘述能力跟搬運勞動有關係嗎 07/27 06:32
16F：推 ccyaztfe: 看不懂的是自己理解能力有問題吧？重點那麼好抓還抓不到 07/27 08:41
17F：推 bryantkuo: 通篇看得懂+1，甚至覺得寫得不錯，難道是年紀的關係... 07/27 12:12
18F：推 a1121210: 就沒分好標題 1-5案例 全部看成一件事會覺得亂 07/27 13:45
19F：→ a1121210: 然後每件事的重心又不同 基本上在寫研究案例的文會被退 07/27 13:47
20F：推 hyde318: 每天打手槍一天只能一槍 一個禮拜尻一次當天可以兩槍 07/27 14:55
21F：→ hyde318: 你是要講這個概念還是三小 07/27 14:56
22F：推 jimmyfk: 原po想表達他做了搬運工後乒乓叫(相比以前)...XD 07/27 14:59
23F：→ jimmyfk: 其實練腿、練跑步也會有相同的效果, 不一定要去當搬運工 07/27 15:00
24F：推 keepgoingKH: 可是練腿沒有有錢呀XD就看勞動的性質，偏爆發力就加 07/27 19:57
25F：→ keepgoingKH: 強有氧以及沒練到的部位，反然亦是。注意勞動姿勢、 07/27 19:57
26F：→ keepgoingKH: 勞損與恢復 07/27 19:57
27F：→ ccl007: 推特上很多烏俄戰爭的片段 你看到的精華是很久的瞬間 07/28 10:28
28F：→ ccl007: 大部分就跟阿甘正傳差不多 拍的純攻擊方視角對方GG或雙方 07/28 10:33
29F：→ ccl007: 相互駁火 但視線都很遠 不然就是GG一方的視角真的怎麼掰的 07/28 10:34
30F：→ ccl007: 都不知道 更別提台灣這種一到海岸就一堆建案的打巷戰的 07/28 10:34
31F：→ ccl007: 國軍訓練真的有點魔幻就是了 07/28 10:35
32F：推 a1121210: ？ 07/28 12:20
33F：推 Sahaquiel: 這篇是歪樓了嗎0.o 07/28 19:25
34F：推 isbn95n7: 總結：有動還是比沒動好 07/31 15:13
37F：推 ISNAKEI: 我覺得只是平時休息不夠而已 08/05 20:33