作者luthier (marmalade)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 劳动算是运动吗？
时间Fri Jul 26 15:17:44 2024
https://happydanny.pixnet.net/blog/post/153083701
感谢乡民在推文中分享此连结
一位45岁职业搬运工W的心得是：
1. 从生活几乎没压力的健身房常客，转换到一周工作五天的回收业
(中华电信下游包商)，前几天握力、背肌、下背特别酸，但光是
第一周的周末约会就发现心血管健康明显提升，纯粹就硬度便超越
之前不用工作时吃1/4颗伟哥的表现，甚至可说是成年後最猛。
2. 好一部份同事抽菸喝酒，或是一餐吃两个便当、常喝含糖饮料等，
不良习惯累积多年，有人还算健康，有人浑身是病，这部份是研究
没有考虑到的差异。据我所知，营造业劳工有不良习惯的比例更高，
但这不代表劳动不等於运动，搞不好他们的健康度还是靠工作中的
劳动刺激而维持的呢！不工作可能会更惨。
3. 心态影响很大。研究显示，当清洁人员被告知各种运动的好处，并
得知劳动便是运动之後，她们的各项健康指数有明显改善。对於
整天工作都当成受罪的人，不快乐的念头多少会抵销运动的好处。
4. 搬运工W在30余岁时曾想练muscle up，但拉伤上臂靠手肘处的肌腱，
超过一年才好。之後虽去健身几年，身材好歹也在gym有PR90+，
健力三项最高到达470，但一直练不成muscle up。干搬运工一个多月
後，虽稍荒废去gym，可是某天试试high pull up时便发现突然爆发力
够强了，几天後已可以做三下MU。估计除了生活更规律，发力的神经
传导物质及受器也因应日常活动内容调整。
5. 对於有照劳基法的公司，员工是公司的资产，合乎逻辑的安排是让劳工
能做长久，所以很可能比国军的无脑体能训练还要人性化许多。搬运工
喝水和休息时间都是自由的，操的时候像是Strongman+HIIT，但也有很多
时候是走来走去蹲下站起爬高，或是坐着看夹子车大显神威，仰望蓝天
白云，同时还有钱拿，心情很好。另外因为是回收业，东西砸坏不用怕，
比如说从窗口将一箱一箱的报废物品往外丢到联结车的车斗里，或是在
信义计画区的微风南山旁看跑车载辣妹，都很纾压唷。
国军过去有无数被操到横纹肌溶解的人，但也有人将健康维持得很好，所以
多些健康训练和营养摄取概念是好的，好比缺水时要补充水份和电解质、多
吃蛋白质以修复组织之类的。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.236.185.154 (台湾)
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※ 编辑: luthier (36.236.185.154 台湾), 07/26/2024 15:21:58
1F：推 FallenWYN: 大家应该只关心第一点 07/26 17:11
2F：→ drinkmywater: 这篇什麽意思 07/26 17:47
3F：推 rick102233: 需要翻译 07/26 17:56
4F：推 popq7894: 心态真奇妙 07/26 18:18
5F：推 a1121210: 1.换课表 给身体肌肉更高代谢压力 不同的刺激。 2.劳动 07/26 18:30
6F：→ a1121210: 可维持身体的机能和活动度。很多人退休，身体整个快速衰 07/26 18:30
7F：→ a1121210: 退。3.快乐的心 心理影响生理。4. 不同辅助肌群的训练 5 07/26 18:30
8F：→ a1121210: .训练与休息 交错 适当的活动与休息 07/26 18:30
9F：推 capybaradash: 做工的烟酒比例可能有七八成 07/26 19:18
10F：嘘 ms19889120: 我先 楼下 07/26 21:10
11F：→ rick102233: 谢谢五楼翻译 其它什麽pr90 三项500 who car 07/26 21:42
12F：推 s9209122222: 伟哥（X）威而钢（O） 07/26 21:46
13F：推 dakkk: 给个示例照片 07/26 21:55
14F：推 defreestijl: 已经不是第一次在本版看到看不懂的中文了 到底.. 07/26 23:37
15F：推 wpd: 中文叙述能力跟搬运劳动有关系吗 07/27 06:32
16F：推 ccyaztfe: 看不懂的是自己理解能力有问题吧？重点那麽好抓还抓不到 07/27 08:41
17F：推 bryantkuo: 通篇看得懂+1，甚至觉得写得不错，难道是年纪的关系... 07/27 12:12
18F：推 a1121210: 就没分好标题 1-5案例 全部看成一件事会觉得乱 07/27 13:45
19F：→ a1121210: 然後每件事的重心又不同 基本上在写研究案例的文会被退 07/27 13:47
20F：推 hyde318: 每天打手枪一天只能一枪 一个礼拜尻一次当天可以两枪 07/27 14:55
21F：→ hyde318: 你是要讲这个概念还是三小 07/27 14:56
22F：推 jimmyfk: 原po想表达他做了搬运工後乒乓叫(相比以前)...XD 07/27 14:59
23F：→ jimmyfk: 其实练腿、练跑步也会有相同的效果, 不一定要去当搬运工 07/27 15:00
24F：推 keepgoingKH: 可是练腿没有有钱呀XD就看劳动的性质，偏爆发力就加 07/27 19:57
25F：→ keepgoingKH: 强有氧以及没练到的部位，反然亦是。注意劳动姿势、 07/27 19:57
26F：→ keepgoingKH: 劳损与恢复 07/27 19:57
27F：→ ccl007: 推特上很多乌俄战争的片段 你看到的精华是很久的瞬间 07/28 10:28
28F：→ ccl007: 大部分就跟阿甘正传差不多 拍的纯攻击方视角对方GG或双方 07/28 10:33
29F：→ ccl007: 相互驳火 但视线都很远 不然就是GG一方的视角真的怎麽掰的 07/28 10:34
30F：→ ccl007: 都不知道 更别提台湾这种一到海岸就一堆建案的打巷战的 07/28 10:34
31F：→ ccl007: 国军训练真的有点魔幻就是了 07/28 10:35
32F：推 a1121210: ？ 07/28 12:20
33F：推 Sahaquiel: 这篇是歪楼了吗0.o 07/28 19:25
34F：推 isbn95n7: 总结：有动还是比没动好 07/31 15:13
37F：推 ISNAKEI: 我觉得只是平时休息不够而已 08/05 20:33