作者ilv1181023 (yechen)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了
時間Fri Jul 12 13:09:55 2024
小弟有個朋友,一年不見變壯不少,他說他只做這七個動作:深蹲/硬舉/引體向上/坐姿
划船/滑輪下拉/肩推/臥推。
他說他一天做三個動作,每個四組,做完之後就去有氧,一個禮拜去四天,沒重訓的時候
他就跑去有氧。
這是不是他唬爛?每次只做三個動作也可以變壯?
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1F:噓 rsreason: 又來一個 07/12 13:11
2F:噓 Kevin3936: 練一年還練不壯會員退一退比較快 07/12 13:16
3F:噓 killkids: 到底六個還七個? 07/12 13:26
4F:→ f9022007: 這幾個動作已經覆蓋全身,有什麼好訝異的 07/12 13:29
5F:噓 FlynnZhang: 飲食控制有加入墾丁的烤玉米嗎 07/12 13:39
6F:噓 reaper317: 廢文 07/12 13:40
8F:→ FlynnZhang: 為什麼要刪文啊 07/12 13:45
9F:→ XZXie: 這不就六大主項 07/12 13:55
10F:噓 ccaf9284: 我只練星爆氣流斬就變壯了 每天揮劍10秒16下 快還要更快 07/12 14:17
11F:推 chihlee5566: 標題六個內文七個,你搞得我好亂啊 07/12 14:18
12F:噓 k5863014: 2019到現在 你到底要多少廢文 07/12 14:39
13F:噓 newtypeL9: 你的數學很奇怪 07/12 14:54
15F:→ minoru04: 這支就到處洗文虎爛慣犯 07/12 17:00
16F:推 a1121210: 六大多關節動作 07/12 17:13
17F:推 a1121210: 深蹲/伏地挺身/引體向上 3種練全身? 07/12 17:15
18F:推 a1121210: 結果是3個*4天 最多12種 07/12 17:17
19F:噓 xiaoyao: 放暑假囉 07/12 17:40
20F:→ Dwccc: 做一個動作也能變壯阿 07/12 17:42
21F:推 kevin9964: OOH 是喔 07/12 20:04
22F:推 RINPE: 建議先用水見式測出自己適合哪個動作 07/12 21:01
23F:噓 survivalteru: 滾回八卦發廢文 07/12 21:28
24F:噓 hcw1: 我都做200個動作 07/12 23:24
25F:噓 tim956: ?? 07/13 00:48
26F:→ ballcat: 到底七個還八個? 07/13 01:11
27F:推 gs00001: 本來就是練這幾個動作就好,看一堆人拿一堆器材連奇怪的 07/13 01:18
28F:→ gs00001: 動作就很好笑。 07/13 01:18
29F:噓 bobocatcat: 躺在床上尻尻也是一個動作 07/13 05:26
30F:噓 simonfz: 他一年這樣猛,阿你一年在幹嘛?發廢文練手指唷 07/13 07:23
31F:噓 ericar: 這個問題人物?永久水桶可解決XD 07/13 09:13
32F:噓 SundayPeople: 玉米仔 07/13 12:46
33F:推 ewjfd: 我只靠波比操練到渾身勁肌也要跟你們講嗎 07/13 17:30
34F:噓 shinningyu: 還有提款肌要練 07/14 17:15
35F:噓 creepy: 我吃花枝丸變壯了 07/14 18:41
36F:→ a1121210: 花枝丸 這梗很久了 07/15 16:15
37F:噓 loliconrd: 你讒人家身子喔,壯不壯干你屁事 07/16 10:37