作者ilv1181023 (yechen)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 朋友只练六个动作就变壮了
时间Fri Jul 12 13:09:55 2024
小弟有个朋友，一年不见变壮不少，他说他只做这七个动作：深蹲/硬举/引体向上/坐姿
划船/滑轮下拉/肩推/卧推。
他说他一天做三个动作，每个四组，做完之後就去有氧，一个礼拜去四天，没重训的时候
他就跑去有氧。
这是不是他唬烂？每次只做三个动作也可以变壮？
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1F：嘘 rsreason: 又来一个 07/12 13:11
2F：嘘 Kevin3936: 练一年还练不壮会员退一退比较快 07/12 13:16
3F：嘘 killkids: 到底六个还七个？ 07/12 13:26
4F：→ f9022007: 这几个动作已经覆盖全身，有什麽好讶异的 07/12 13:29
5F：嘘 FlynnZhang: 饮食控制有加入垦丁的烤玉米吗 07/12 13:39
6F：嘘 reaper317: 废文 07/12 13:40
8F：→ FlynnZhang: 为什麽要删文啊 07/12 13:45
9F：→ XZXie: 这不就六大主项 07/12 13:55
10F：嘘 ccaf9284: 我只练星爆气流斩就变壮了 每天挥剑10秒16下 快还要更快 07/12 14:17
11F：推 chihlee5566: 标题六个内文七个，你搞得我好乱啊 07/12 14:18
12F：嘘 k5863014: 2019到现在 你到底要多少废文 07/12 14:39
13F：嘘 newtypeL9: 你的数学很奇怪 07/12 14:54
15F：→ minoru04: 这支就到处洗文虎烂惯犯 07/12 17:00
16F：推 a1121210: 六大多关节动作 07/12 17:13
17F：推 a1121210: 深蹲/伏地挺身/引体向上 3种练全身？ 07/12 17:15
18F：推 a1121210: 结果是3个*4天 最多12种 07/12 17:17
19F：嘘 xiaoyao: 放暑假罗 07/12 17:40
20F：→ Dwccc: 做一个动作也能变壮阿 07/12 17:42
21F：推 kevin9964: ＯＯＨ 是喔 07/12 20:04
22F：推 RINPE: 建议先用水见式测出自己适合哪个动作 07/12 21:01
23F：嘘 survivalteru: 滚回八卦发废文 07/12 21:28
24F：嘘 hcw1: 我都做200个动作 07/12 23:24
25F：嘘 tim956: ？？ 07/13 00:48
26F：→ ballcat: 到底七个还八个？ 07/13 01:11
27F：推 gs00001: 本来就是练这几个动作就好，看一堆人拿一堆器材连奇怪的 07/13 01:18
28F：→ gs00001: 动作就很好笑。 07/13 01:18
29F：嘘 bobocatcat: 躺在床上尻尻也是一个动作 07/13 05:26
30F：嘘 simonfz: 他一年这样猛，阿你一年在干嘛？发废文练手指唷 07/13 07:23
31F：嘘 ericar: 这个问题人物？永久水桶可解决XD 07/13 09:13
32F：嘘 SundayPeople: 玉米仔 07/13 12:46
33F：推 ewjfd: 我只靠波比操练到浑身劲肌也要跟你们讲吗 07/13 17:30
34F：嘘 shinningyu: 还有提款肌要练 07/14 17:15
35F：嘘 creepy: 我吃花枝丸变壮了 07/14 18:41
36F：→ a1121210: 花枝丸 这梗很久了 07/15 16:15
37F：嘘 loliconrd: 你谗人家身子喔，壮不壮干你屁事 07/16 10:37