作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題[討論] 你不該圓背/龜背硬舉
時間Fri Jun 28 21:20:37 2024
https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美運動學博士生 發的影片
任何時後都不該圓背硬舉 即使破pr也是
前面有不少討論
這影片可以參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.100.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1719580839.A.2F5.html
1F：推 Asucks: 無論如何圓背硬舉就是把自己置於較高受傷風險，別鐵齒 06/28 22:20
2F：推 Radiomir: 還好我不練硬舉...對於椎間盤有影響的會找其他替代動作 06/28 22:26
3F：推 henry5405: Jamal 竟然被批動作很差... 06/28 22:41
4F：推 heavenbeyond: 可以再簡化為六字箴言："你不該練硬舉" 06/28 22:52
5F：→ Nick7777: 借問個那深蹲會不會對椎間盤有影響 06/28 23:06
6F：→ Radiomir: 深蹲也會...改成單腳深蹲就不會了, 因為你負重無法太重 06/28 23:17
7F：→ paulman: 蠻正確的觀念啊 只是為了要拉更高的重量選擇高危險姿勢 06/28 23:50
8F：→ paulman: 訓練的初衷跟目的都錯了吧 06/28 23:50
9F：→ shane24156: 頸前蹲 澤奇蹲對腰負擔更小 06/29 00:03
10F：噓 t19960804: 健力仔看到沒 整天只會硬幹重量 06/29 08:36
11F：推 salamender: 他眉毛超有戲 06/29 11:44
12F：→ rsreason: 臉很猥褻 06/29 11:58
13F：→ NICK992: 這隻知識量與質跟喜感都屌打本土健身yt，還可一看 06/29 12:53
14F：推 drinkmywater: 他講的東西都滿有料的啊 追很久了 06/29 13:23
15F：→ f9022007: 他是哪間學校的博士生？ 06/29 15:38
16F：推 jior: 前陣子才看過他評價中國健身網紅 06/29 16:07
19F：→ paulman: 他最新影片說明年就回中國 還想跟頭尖尖會個面 06/30 08:04
20F：推 supermoney: 有料 個人也會看他的影片 06/30 08:45
21F：推 acegikmp: 這樣會打擊到90%以上成績沒有世界級，但龜背一定要跟上 06/30 13:58
22F：→ acegikmp: 世界級的健力族群們，推廣不了 06/30 13:58
23F：推 maxc55555: 嘗試過兩次無腰帶破PR，結果...我確實兩次都受傷QQ 然 06/30 16:18
24F：→ maxc55555: 後卡關也確實很久，感覺基礎累積夠了，是該考慮轉腰帶 06/30 16:18
25F：→ GOPOL: 硬舉拉大重量真的很爽 但是練久了確實滿容易累積傷痛 06/30 18:34
26F：推 wulongde: 這人明顯超有料吧？他跟陳醫師跟兆佑跟史考特醫師還有 06/30 23:27
27F：→ wulongde: 姐夫跟楷教練是我固定有在看的YT，至於某茶就... 06/30 23:27
28F：→ ogkdm256300: 樓上是指電療儀大師嗎？ 07/01 06:45
29F：→ NICK992: 拿三小佑跟北美運動學博士比? 三小還會代言腹肌貼片 07/01 11:42
30F：推 OhMyHair: 假日有看到，對比自己訓練狀態真的是他講的這樣，有料 07/01 15:25
31F：推 zweihander99: 每次都在臭阿諾，笑死 07/01 17:08
32F：推 lalabear7777: 他講話的方式 聽得很倒彈 講得很用力 07/01 22:03
33F：推 Rsluv21: 眉毛 07/04 11:52