作者dakkk (我是牛我反刍)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 你不该圆背/龟背硬举
时间Fri Jun 28 21:20:37 2024
https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美运动学博士生 发的影片
任何时後都不该圆背硬举 即使破pr也是
前面有不少讨论
这影片可以参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.100.141 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1719580839.A.2F5.html
1F：推 Asucks: 无论如何圆背硬举就是把自己置於较高受伤风险，别铁齿 06/28 22:20
2F：推 Radiomir: 还好我不练硬举...对於椎间盘有影响的会找其他替代动作 06/28 22:26
3F：推 henry5405: Jamal 竟然被批动作很差... 06/28 22:41
4F：推 heavenbeyond: 可以再简化为六字箴言："你不该练硬举" 06/28 22:52
5F：→ Nick7777: 借问个那深蹲会不会对椎间盘有影响 06/28 23:06
6F：→ Radiomir: 深蹲也会...改成单脚深蹲就不会了, 因为你负重无法太重 06/28 23:17
7F：→ paulman: 蛮正确的观念啊 只是为了要拉更高的重量选择高危险姿势 06/28 23:50
8F：→ paulman: 训练的初衷跟目的都错了吧 06/28 23:50
9F：→ shane24156: 颈前蹲 泽奇蹲对腰负担更小 06/29 00:03
10F：嘘 t19960804: 健力仔看到没 整天只会硬干重量 06/29 08:36
11F：推 salamender: 他眉毛超有戏 06/29 11:44
12F：→ rsreason: 脸很猥亵 06/29 11:58
13F：→ NICK992: 这只知识量与质跟喜感都屌打本土健身yt，还可一看 06/29 12:53
14F：推 drinkmywater: 他讲的东西都满有料的啊 追很久了 06/29 13:23
15F：→ f9022007: 他是哪间学校的博士生？ 06/29 15:38
16F：推 jior: 前阵子才看过他评价中国健身网红 06/29 16:07
19F：→ paulman: 他最新影片说明年就回中国 还想跟头尖尖会个面 06/30 08:04
20F：推 supermoney: 有料 个人也会看他的影片 06/30 08:45
21F：推 acegikmp: 这样会打击到90%以上成绩没有世界级，但龟背一定要跟上 06/30 13:58
22F：→ acegikmp: 世界级的健力族群们，推广不了 06/30 13:58
23F：推 maxc55555: 尝试过两次无腰带破PR，结果...我确实两次都受伤QQ 然 06/30 16:18
24F：→ maxc55555: 後卡关也确实很久，感觉基础累积够了，是该考虑转腰带 06/30 16:18
25F：→ GOPOL: 硬举拉大重量真的很爽 但是练久了确实满容易累积伤痛 06/30 18:34
26F：推 wulongde: 这人明显超有料吧？他跟陈医师跟兆佑跟史考特医师还有 06/30 23:27
27F：→ wulongde: 姐夫跟楷教练是我固定有在看的YT，至於某茶就... 06/30 23:27
28F：→ ogkdm256300: 楼上是指电疗仪大师吗？ 07/01 06:45
29F：→ NICK992: 拿三小佑跟北美运动学博士比? 三小还会代言腹肌贴片 07/01 11:42
30F：推 OhMyHair: 假日有看到，对比自己训练状态真的是他讲的这样，有料 07/01 15:25
31F：推 zweihander99: 每次都在臭阿诺，笑死 07/01 17:08
32F：推 lalabear7777: 他讲话的方式 听得很倒弹 讲得很用力 07/01 22:03
33F：推 Rsluv21: 眉毛 07/04 11:52