作者somebodyyy (想出走)
看板MuscleBeach
標題[討論] 硬舉破PR圓背很正常？
時間Sun Jun 23 00:07:11 2024
https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片連結
在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」
有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.77.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1719072433.A.1F2.html
※ 編輯: somebodyyy (42.73.77.178 臺灣), 06/23/2024 00:10:39
1F：推 ccaf9284: 你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背06/23 00:16
2F：→ ccaf9284: 就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低06/23 00:17
3F：推 cemin: 如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要06/23 01:25
4F：→ cemin: 如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重06/23 01:25
5F：推 LEDG: 絕對是脊椎殺手06/23 02:40
6F：推 dakkk: 我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關06/23 03:33
7F：推 LEDG: 可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練06/23 03:51
8F：→ LEDG: 過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀06/23 03:51
9F：→ LEDG: 和背的力量拉起來的06/23 03:51
10F：→ guanluvsquat: 圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。06/23 06:15
11F：推 jeff1008: 這麼大的重量 要不圓根本拉不起來06/23 07:00
12F：推 socool0714: 健身五個月硬舉200@@06/23 08:19
13F：推 TaiwanNeko: 會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR06/23 09:08
14F：推 LEDG: 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，06/23 09:44
15F：→ LEDG: 但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異06/23 09:44
16F：推 ceca: 你去看硬舉比賽和大力士不就知道了06/23 11:06
17F：推 ceca: 比賽用拖的（圓背）佔比快一半06/23 11:26
18F：→ ceca: 不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練06/23 11:28
19F：→ ceca: 就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同06/23 11:28
20F：→ ceca: 你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態06/23 11:29
21F：→ ceca: 你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態 06/23 11:29
22F：→ ceca: 不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的06/23 11:30
23F：推 steven183: 這是他兩年前的影片欸 現在有更精進技術了06/23 11:48
25F：推 sn245763: 超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。06/23 12:28
26F：推 heavenbeyond: 大膽預測，n年後樓主會發一篇：06/23 13:24
27F：→ heavenbeyond: 醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？06/23 13:24
呃 我不是有說影片是別人嗎？
而且我如果同意圓背
會用這種方式問？
你邏輯還好嗎
※ 編輯: somebodyyy (118.168.4.91 臺灣), 06/23/2024 13:34:31
28F：推 LEDG: 別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的 06/23 13:45
29F：推 vi000246: 椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了 06/23 14:22
30F：推 kee32: Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但 06/23 14:58
31F：→ kee32: 是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒 06/23 14:58
32F：→ kee32: 關係吧？ 06/23 14:58
33F：→ kee32: 不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背 06/23 14:59
34F：推 jimluvssally: 原PO習慣就好 這裡幾個ID總是奇葩言論 06/23 15:18
35F：→ AHEAD099: 如果是健力或大力士 圓背也符合規則 06/23 15:28
36F：→ AHEAD099: 如果不是 PR不重要 你高興就好 06/23 15:28
37F：推 Radiomir: 個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險 06/23 15:31
38F：→ Radiomir: 覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~ 06/23 15:33
39F：推 haveoneday: 破PR or 練健康 結案 06/23 15:36
40F：推 ccaf9284: eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不 06/23 15:45
41F：→ ccaf9284: 痛不癢 06/23 15:45
42F：推 LEDG: 沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的 06/23 15:47
43F：推 Looming: 以PTT的年齡 除非選手 還是戀身體健康比較實在PR什麼的 06/23 16:32
44F：→ Looming: 留給專業的競技選手吧 06/23 16:32
45F：推 baw88: 上背圓，下背不圓 06/23 16:51
46F：→ ck574b027: 我看bruce拿魔山舉例就覺得沒理由要歪姿勢 06/23 17:52
47F：→ ck574b027: 除非你把他有用藥我沒，所以可以圓背當藉口 06/23 17:53
48F：→ GOPOL: 那個叫技術性圓背 06/23 17:57
49F：→ jimmyfk: 跑酷你怎麼不去學? 大神都沒事欸...顯見你選擇風險控管. 06/23 18:36
50F：推 jior: 影片這需要討論的可能不是有沒有圓背吧？ 06/23 21:03
51F：→ NICK992: 練30kg以上的單手二頭彎舉比啥三項便利多吧 也不用跑健房 06/23 22:05
52F：→ NICK992: 但很少看到本土專攻單手二頭彎舉,外國比腕力那些都很愛練 06/23 22:06
53F：→ f9022007: 樓上是多愛二頭訓練上一篇老人也在說，這邊年輕人硬舉也 06/23 23:54
54F：→ f9022007: 在說 06/23 23:54
55F：→ f9022007: 會專攻二頭的大概只有腕力選手吧，可以看看台灣腕力協會 06/23 23:55
56F：→ f9022007: 那些人的訓練 06/23 23:55
57F：→ vikutoria: 重量到某個程度呈現圓背其實也算是一種必然結果 06/24 11:54
58F：→ vikutoria: 不過那只是外觀看起來圓背 實際上還是維持剛性 06/24 11:56
59F：→ NICK992: 上篇在說老人愛晃懶 哪來的二頭訓練wtf? 06/24 13:28
60F：→ NICK992: 是講靠老化那篇的信徒喔,難怪會記反教義的推文記到別篇 06/24 13:32
61F：推 capybaradash: 脊椎旋轉錯位，在台灣會看的可能5個都不到，不會死 06/24 16:43
62F：→ capybaradash: 啦，影響也是大多人感覺不出的，不怕就圓，就像莒 06/24 16:43
63F：→ capybaradash: 光戰隊鐵頭功才60幾頸椎鈣化手腳都不聽使喚 06/24 16:43
64F：推 hotplushot: 正常合理 訓練者要知道自己在做什麼就好 06/25 07:39
65F：推 hotplushot: vikutoria有講到重點 身體的剛性張力有hold住 06/25 07:43
66F：→ hotplushot: 主要也看得出來是髖腿啟動 破PR這樣難免 06/25 07:45