作者somebodyyy (想出走)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 硬举破PR圆背很正常？
时间Sun Jun 23 00:07:11 2024
https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片连结
在水管看到别人的短影片
留言很多人说
「硬举破PR圆背很正常」
「谁破PR不圆背」
「圆背在安全范围之内」
有点好奇肌肉版的巨巨们
破PR也都会圆背吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.77.178 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1719072433.A.1F2.html
※ 编辑: somebodyyy (42.73.77.178 台湾), 06/23/2024 00:10:39
1F：推 ccaf9284: 你的目的是拉起来 那你只要站起来就是对的 管他圆不圆背06/23 00:16
2F：→ ccaf9284: 就看你的目标是要破PR 还是要身体健康风险降到最低06/23 00:17
3F：推 cemin: 如果是比赛 那我会说圆就圆 有赢比较重要06/23 01:25
4F：→ cemin: 如果只是私下拚兴趣的 那就是自己身体自己保重06/23 01:25
5F：推 LEDG: 绝对是脊椎杀手06/23 02:40
6F：推 dakkk: 我试过 我自己圆不起来 可能跟个人身体构造有关06/23 03:33
7F：推 LEDG: 可以看盖伊有一集是，工地工人硬举比赛，里面有几个是没训练06/23 03:51
8F：→ LEDG: 过的，但还是拉的起来的，他们几乎都有圆背，很明显是靠肩膀06/23 03:51
9F：→ LEDG: 和背的力量拉起来的06/23 03:51
10F：→ guanluvsquat: 圆的机会比较大是真的，但不能称之为「正常」。06/23 06:15
11F：推 jeff1008: 这麽大的重量 要不圆根本拉不起来06/23 07:00
12F：推 socool0714: 健身五个月硬举200@@06/23 08:19
13F：推 TaiwanNeko: 会圆背代表实力还没到，严格来说不能算PR06/23 09:08
14F：推 LEDG: 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起练，他背很驼，06/23 09:44
15F：→ LEDG: 但kent的背几乎是平的，刚好对比差异06/23 09:44
16F：推 ceca: 你去看硬举比赛和大力士不就知道了06/23 11:06
17F：推 ceca: 比赛用拖的（圆背）占比快一半06/23 11:26
18F：→ ceca: 不过拖有拖的技巧，详细请查明建力教练06/23 11:28
19F：→ ceca: 就像并脚硬举和开脚，技巧训练略有不同06/23 11:28
20F：→ ceca: 你会圆背就是你的动作直觉偏向用拖的型态06/23 11:29
21F：→ ceca: 你可以考虑找教练改成直背，也可以就走拖的型态 06/23 11:29
22F：→ ceca: 不过健美训练基本用直背，健美训练几乎不用拖的06/23 11:30
23F：推 steven183: 这是他两年前的影片欸 现在有更精进技术了06/23 11:48
25F：推 sn245763: 超出能力所及姿势一定会走钟，风险请自负。06/23 12:28
26F：推 heavenbeyond: 大胆预测，n年後楼主会发一篇：06/23 13:24
27F：→ heavenbeyond: 医生说我脊椎XX，请问我还能练硬举吗？06/23 13:24
呃 我不是有说影片是别人吗？
而且我如果同意圆背
会用这种方式问？
你逻辑还好吗
※ 编辑: somebodyyy (118.168.4.91 台湾), 06/23/2024 13:34:31
28F：推 LEDG: 别那麽严肃，馆长也都圆背阿，现在还不是活得好好的 06/23 13:45
29F：推 vi000246: 椎间盘问题是不可逆的 等出问题後悔就来不及了 06/23 14:22
30F：推 kee32: Eddie Hall的儿子破PR时每次都在圆背，我看了都觉得痛，但 06/23 14:58
31F：→ kee32: 是他们一样开开心心欢欢乐乐地继续练，可能偶尔这样真的没 06/23 14:58
32F：→ kee32: 关系吧？ 06/23 14:58
33F：→ kee32: 不过，我自己是很怕死的，不破PR，也尽量不圆背 06/23 14:59
34F：推 jimluvssally: 原PO习惯就好 这里几个ID总是奇葩言论 06/23 15:18
35F：→ AHEAD099: 如果是健力或大力士 圆背也符合规则 06/23 15:28
36F：→ AHEAD099: 如果不是 PR不重要 你高兴就好 06/23 15:28
37F：推 Radiomir: 个人选择...不少练健康的人不会练硬举, 因为要降低风险 06/23 15:31
38F：→ Radiomir: 觉得椎间盘的风险对你来说即使硬举也是可控, 那就做吧~ 06/23 15:33
39F：推 haveoneday: 破PR or 练健康 结案 06/23 15:36
40F：推 ccaf9284: eddie自己拉硬举都拉到人差点没了 圆个背对他来说应该不 06/23 15:45
41F：→ ccaf9284: 痛不痒 06/23 15:45
42F：推 LEDG: 没有什麽是非练不可，我一个朋友很巨，他不碰三项的 06/23 15:47
43F：推 Looming: 以PTT的年龄 除非选手 还是恋身体健康比较实在PR什麽的 06/23 16:32
44F：→ Looming: 留给专业的竞技选手吧 06/23 16:32
45F：推 baw88: 上背圆，下背不圆 06/23 16:51
46F：→ ck574b027: 我看bruce拿魔山举例就觉得没理由要歪姿势 06/23 17:52
47F：→ ck574b027: 除非你把他有用药我没，所以可以圆背当藉口 06/23 17:53
48F：→ GOPOL: 那个叫技术性圆背 06/23 17:57
49F：→ jimmyfk: 跑酷你怎麽不去学? 大神都没事欸...显见你选择风险控管. 06/23 18:36
50F：推 jior: 影片这需要讨论的可能不是有没有圆背吧？ 06/23 21:03
51F：→ NICK992: 练30kg以上的单手二头弯举比啥三项便利多吧 也不用跑健房 06/23 22:05
52F：→ NICK992: 但很少看到本土专攻单手二头弯举,外国比腕力那些都很爱练 06/23 22:06
53F：→ f9022007: 楼上是多爱二头训练上一篇老人也在说，这边年轻人硬举也 06/23 23:54
54F：→ f9022007: 在说 06/23 23:54
55F：→ f9022007: 会专攻二头的大概只有腕力选手吧，可以看看台湾腕力协会 06/23 23:55
56F：→ f9022007: 那些人的训练 06/23 23:55
57F：→ vikutoria: 重量到某个程度呈现圆背其实也算是一种必然结果 06/24 11:54
58F：→ vikutoria: 不过那只是外观看起来圆背 实际上还是维持刚性 06/24 11:56
59F：→ NICK992: 上篇在说老人爱晃懒 哪来的二头训练wtf? 06/24 13:28
60F：→ NICK992: 是讲靠老化那篇的信徒喔,难怪会记反教义的推文记到别篇 06/24 13:32
61F：推 capybaradash: 脊椎旋转错位，在台湾会看的可能5个都不到，不会死 06/24 16:43
62F：→ capybaradash: 啦，影响也是大多人感觉不出的，不怕就圆，就像莒 06/24 16:43
63F：→ capybaradash: 光战队铁头功才60几颈椎钙化手脚都不听使唤 06/24 16:43
64F：推 hotplushot: 正常合理 训练者要知道自己在做什麽就好 06/25 07:39
65F：推 hotplushot: vikutoria有讲到重点 身体的刚性张力有hold住 06/25 07:43
66F：→ hotplushot: 主要也看得出来是髋腿启动 破PR这样难免 06/25 07:45