作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎?
時間Thu Jun 13 04:41:02 2024
如題
https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
就是躺在臥推椅上
用腳勾住椅子的前門
然後仰臥起坐
這個動作可以練腹肌嗎?
好像沒比捲腹有感
可是連續做三十下也很累
不知道能練什麼部位
怎麼從來沒看過有人推薦這種動作
大家覺得呢
這個動作訓練有無意義
尤其腹肌?
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1F:噓 capybaradash: U是你,前後文對照在自打臉? 06/13 05:20
2F:噓 gigi030507: 我都拿來練提款肌 06/13 06:50
3F:→ sgxm3: 先問為什麼要做仰臥起坐? 06/13 08:57
4F:→ derrick1220: 2個人1起練ㄇ? 06/13 09:04
5F:噓 koujei: 我都用跪姿在地上,兩小臂撐在臥推椅,只有屁股前後晃動, 06/13 09:07
6F:→ koujei: 以上給你參考 06/13 09:07
7F:→ secretfly: 我都在上面做愛 06/13 09:23
8F:推 yggyygy: 好色喔 06/13 10:01
9F:→ ChenDotQ: 好色 06/13 12:00
10F:推 Asucks: 這就練髖的,但要全程繃緊核心,不要變成捲腹 06/13 12:52
11F:→ gs00001: 明明就有練這個動作的椅子,為什麼一定要選臥推椅 06/13 22:22