作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人试过用卧推椅练这动作吗?
时间Thu Jun 13 04:41:02 2024
如题
https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
就是躺在卧推椅上
用脚勾住椅子的前门
然後仰卧起坐
这个动作可以练腹肌吗?
好像没比卷腹有感
可是连续做三十下也很累
不知道能练什麽部位
怎麽从来没看过有人推荐这种动作
大家觉得呢
这个动作训练有无意义
尤其腹肌?
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1F:嘘 capybaradash: U是你,前後文对照在自打脸? 06/13 05:20
2F:嘘 gigi030507: 我都拿来练提款肌 06/13 06:50
3F:→ sgxm3: 先问为什麽要做仰卧起坐? 06/13 08:57
4F:→ derrick1220: 2个人1起练ㄇ? 06/13 09:04
5F:嘘 koujei: 我都用跪姿在地上,两小臂撑在卧推椅,只有屁股前後晃动, 06/13 09:07
6F:→ koujei: 以上给你参考 06/13 09:07
7F:→ secretfly: 我都在上面做爱 06/13 09:23
8F:推 yggyygy: 好色喔 06/13 10:01
9F:→ ChenDotQ: 好色 06/13 12:00
10F:推 Asucks: 这就练髋的,但要全程绷紧核心,不要变成卷腹 06/13 12:52
11F:→ gs00001: 明明就有练这个动作的椅子,为什麽一定要选卧推椅 06/13 22:22