作者Sechss (Zwolf)
看板MuscleBeach
標題[問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？
時間Sun Jun 2 16:59:15 2024
看大多數網路教學，
羅馬椅上半身下去時，
下背通常都是保持中立打直，
但看姊夫這個練下背的影片，
反而建議下背屈曲，
是因為主要是練下背的關係嗎？
https://i.imgur.com/o6J33yG.jpeg
原影片
https://myppt.cc/XoTZQL
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1F：推 xiaoyao: 他那個不是羅馬椅。 06/02 17:17
2F：推 xiaoyao: 印象他反對羅馬椅練側腹 練心酸的 06/02 17:20
3F：→ xiaoyao: GG 跟 羅馬椅 還是有差 06/02 17:20
4F：→ xiaoyao: *GHD 06/02 17:21
5F：推 cubegaga: 羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD 06/02 17:26
6F：推 braveboy1226: 看練下背還是髖吧 06/02 19:48
7F：推 man30cm: 照片是山羊椅，練下背角度比羅馬椅感受度更大 06/03 07:31
8F：推 patty0702: 想借標題問一下我平常在萵苣用羅馬椅感受是腿後側比較 06/03 11:20
9F：→ patty0702: 多 這樣是代表我腿後太弱嗎 還是姿勢需要調整呢 06/03 11:20
10F：推 kevin9964: 我使用也會後大小腿緊繃 腰也會酸 06/03 22:04
11F：推 vi000246: 他那個是練臀的 06/03 23:01
12F：→ vi000246: 啊 我沒看影片 他這是腰以下固定不動 是練下背沒錯 06/03 23:03
13F：推 tim0821: 主練臀的話，上去或底部都可以保持含胸狀態。易受傷的是 06/09 20:44
14F：→ tim0821: 一直在屈與伸變化，但是也是有人練，重點是不要拿過重槓 06/09 20:44
15F：→ tim0821: 片與快速伸展 06/09 20:44