作者Nick7777 (k)
看板MuscleBeach
標題[問題] 六角槓
時間Thu May 30 21:38:34 2024
本身只是練練讓身材穿衣好看
所以都集中在上半身
久了覺得下半身似乎需要平衡點
想問用六角槓練是否能取代深蹲硬舉會練到的部位
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1F：推 ccaf9284: 其實可以六角槓深蹲 真的 05/30 21:46
2F：推 wen12305: 其實六角槓也可以臥推，真的 05/30 21:57
3F：→ STi2011: 其實六角槓也可以肩推，真的 05/30 22:01
4F：→ ogkdm256300: 其實六角槓也可以練背，真的 05/30 22:49
5F：→ Violence5566: 可以 05/30 22:49
6F：推 rtoday: 有沒有什麼是六角槓辦不到的？？ 05/30 23:08
7F：推 popq7894: 不能吃 05/30 23:42
8F：推 heavenbeyond: 在腦海中模擬了一下，1+4樓大大說的是真的耶... 05/31 00:06
9F：→ stone801118: 可以舔一下 補鐵 ，真的 05/31 00:23
10F：推 braveboy1226: 成為六邊形戰士吧 05/31 01:44
11F：推 yenkuass: 六角槓不能抓舉挺舉...嗎 我自己也懷疑了XDD 05/31 01:56
12F：推 man30cm: 其實六角槓也可以側平舉，真的 05/31 07:32
13F：推 a069275235: 想看怎麼側平舉@@ 05/31 07:46
14F：推 winiel559: 一隻手抓著舉啊 05/31 07:56
15F：推 george1218: 六角槓側平舉感受度超好，做過回不去了 05/31 07:57
16F：推 sgxm3: 自己喬姿勢，六角槓要硬舉深蹲都可以。只是器材不同罷了。 05/31 08:45
17F：→ guanluvsquat: 我這間健身房六角槓沒在保養，也沒有輔助換槓片的起 05/31 08:55
18F：→ guanluvsquat: 槓器，裝卸槓片就先累個半死。 05/31 08:55
19F：推 cemin: 彩色槓片的直徑比有孔槓片25公斤的直徑還要大一點 05/31 09:20
20F：→ cemin: ，如果健身房兩種都有，可以先拿5公斤的彩色槓片裝 05/31 09:20
21F：→ cemin: 進去，其他的再用有孔槓片，裝卸就會輕鬆很多 05/31 09:20
22F：→ madaofreak: 用六角槓成為六邊形戰士 05/31 09:43
23F：推 MoonPow: 人人都要擁有一個六角槓 05/31 09:51
24F：推 hiaries: 萬用六角槓XD 05/31 10:09
25F：→ hcc0223: 我蠻喜歡六角槓硬舉的 05/31 10:49
26F：推 heavenbeyond: 六角槓側平舉確實可行 05/31 10:52
27F：→ heavenbeyond: 但要有那樣的力量，估計是超級賽亞人3才能辦到。 05/31 10:52
28F：→ lee988325: 六角槓可以做引體向上嗎 05/31 12:49
29F：推 s9209122222: 掛在架子上不就能了嗎？ 05/31 13:05
30F：推 cubegaga: 想看高手用六角槓做側平舉 05/31 13:45
31F：推 supahotfire: 認真回你，我會用六角槓在練腹肌的椅子做海豹划船 05/31 14:19
32F：推 todd0101: 認真六角槓做槓鈴划船很適合 抓位是舒服的 05/31 15:13
33F：推 ckai1983: 啞鈴都能練下半身了，要不要練而已 05/31 15:16
34F：推 Radiomir: 單腳蹲只要10kg就夠你練了,進階點練空槓20kg,簡單粗暴. 05/31 17:38
35F：→ Radiomir: 單腳蹲雖然不會爆脊椎,但負重太重會爆的是膝蓋,要斟酌. 05/31 17:44
36F：推 TaiwanNeko: 六角槓硬舉和深蹲超像 06/01 00:13
37F：推 tupacshkur: Trap bar 06/01 01:25
38F：→ e761031: 六角槓萬能！ 06/01 13:27
39F：推 std40104: 六角槓很好用，不要再用槓鈴了，真的 06/01 21:30
41F：→ s9209122222: 這種開放式六角槓真的無敵 06/02 01:02
42F：→ s9209122222: 所有自由重量的上下肢推拉都可以練 06/02 01:03
43F：→ s9209122222: 就算在地上換槓片也比直槓和傳統六角槓簡單 06/02 01:05
44F：推 kee32: 我也推開放式的六角槓，比較好用，當初思慮不周，買到封閉 06/03 07:56
45F：→ kee32: 式的，用起來有點卡 06/03 07:56
46F：推 rxers1994: 這已經不是六角了好嗎 06/05 20:33
47F：推 FisHCooKy: 六角槓划船讚啦 06/06 12:57