作者kingsu (酥打餅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腿推機
時間Sun May 19 00:35:58 2024
小哥 平常在家負重 登階體能訓練
平常跑樓梯6樓是ok的
今天 跑去健身中心
發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度
這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？
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1F：→ Radiomir: 改單腳呀... 05/19 00:36
2F：→ kingsu: 謝謝 05/19 00:46
3F：推 dondon0419: 加到300阿 05/19 01:52
4F：推 nocash: 不會其實是200 lb 05/19 01:57
5F：推 gs00001: 壞掉了，要截肢。 05/19 03:16
6F：→ willism: 哪間健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶 05/19 05:29
7F：→ willism: 還是你用的是加槓片那種 05/19 05:39
8F：推 Lpissostrong: 好猛哦 練武奇才.. 05/19 05:39
9F：推 wujet09100: 我都用懶覺頂著推 很有感覺 回家都會瘀青 05/19 07:24
10F：推 qazxc312: 怕你練太壯 05/19 07:44
11F：推 ccaf9284: 腿推機不是都練自信的嗎 05/19 08:46
12F：→ ceca: 你可以100下RP 05/19 09:57
13F：推 chiangchin: 你是不是想呼應灌籃那篇啦 05/19 11:05
14F：推 Kane: 你可以搜尋世紀組 05/19 11:17
15F：→ shane24156: 做慢一點啊 5下沒感受度做12下啊 05/19 12:04
16F：推 minjih: 你不適合普通重訓了 去推卡車飛機遊艇吧 05/19 12:30
17F：→ heavenbeyond: 腿推機離心時放慢其實就超有感的，重量立刻就要少30 05/19 12:47
18F：→ heavenbeyond: %以上才能做的下去。 05/19 12:47
19F：→ heavenbeyond: 然後你用單腳又要少掉50%的重量，所以你還有得練。 05/19 12:48
20F：推 HaLouis: 200kg??? 不會是200lbs吧 05/19 13:53
21F：推 rick6304: yeaah baby 05/19 14:09
22F：→ hearthstone0: 唬爛 沒片沒真相 05/19 15:28
23F：推 s9812508: 完全沒感受度？ 一定很壯 05/19 15:47
24F：推 rtoday: 我記得阿館腿推800kg，你還有得練 05/19 16:07
26F：→ guanluvsquat: 水平不是機械式居多嗎 那種有到200公斤 ? 05/19 16:49
27F：→ jamescle23: 去算三角函數重力的應用題 05/19 17:29
28F：推 gs00001: 可能原PO覺得腿推機轉一個角度就變成水平 05/19 17:41
29F：推 patty0702: 我去的那間萵苣有兩種腿推機 一種斜上掛槓片一種平行插 05/19 21:41
30F：→ patty0702: 銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重 05/19 21:42
31F：推 adad48362: 拿最多的槓片推最短的行程 自信建立機無誤 05/19 22:18
32F：→ moy5566: 水平的就給你玩玩的阿 你差到底跟吃飯一樣 05/19 22:18
33F：→ ericar: 其實輕鬆一點不受傷就好，我都在那坐式4叉的腿推掛滿18片2 05/20 00:03
34F：→ ericar: 5 KG的擺拍，留下2個進步用XD 哈哈 05/20 00:03
35F：推 xiaoyao: 自爽用的機器。一堆人行程超短，是在練小腿嗎 05/20 00:12
36F：推 p09171989: 水平的重量比較難直接傳達到訓練部位上 所以我去wg練腿 05/20 00:32
37F：→ p09171989: 不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿 05/20 00:32
38F：→ p09171989: 練看看呢 05/20 00:32
39F：推 yawenla: 腿推機很多種，有的連我都可以破台 05/20 00:53
40F：推 ssswitch: 只能說 呵呵 05/20 01:06
41F：推 zzxxzz: Ego press 05/20 05:38
42F：噓 t19960804: 自慰用器材 去深蹲兩百再跟我說沒感覺 05/20 09:25
43F：→ fantasystar: 對，你破台了很棒，快去深蹲 05/20 11:03
44F：→ junxian: 這種總共可以掛滿四排，你是不是掛滿2排以為沒了 05/20 12:33
45F：推 chigo520: 你可以再加阿 05/20 12:38
46F：→ homie407: 你已經可以拖得動卡車頭了。快去 05/20 12:44
47F：推 drummers: 水平的難很多吧，雖然不知道為什麼 05/20 19:24
48F：噓 ogkdm256300: 腿推機是扛上肩用來蹲的 05/20 22:15
49F：推 bosonmoto: 作慢作深，行程儘量控制七秒完成一下，推出去要慢慢的 05/21 07:38
50F：→ bosonmoto: ，回來也要慢慢的 05/21 07:38
51F：→ kingsu: 考慮最大ATP能量輸出 我都控制一組要30秒內完成 05/21 19:01
52F：推 Nokia5269: 做hack squat的 05/22 12:13
53F：推 drummers: 這邊萵苣欸的插哨最多只有175kg 05/22 13:10
54F：→ drummers: 我是破台 但…比斜上腿推還難搞 05/22 13:11
55F：→ drummers: 我斜上腿推300kg五下喔 05/22 13:13
56F：→ drummers: 這個我一下就要爆炸了 05/22 13:13
57F：→ kingsu: 同重量 倒蹬機 比較硬 08/24 21:38
58F：→ kingsu: 但倒蹬機重量上限較高（搬25kg好像有點累？） 08/24 21:38
59F：→ kingsu: 更正 水平蹬腿機 會位移比較硬一點 08/24 21:40