作者kingsu (酥打饼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腿推机
时间Sun May 19 00:35:58 2024
小哥 平常在家负重 登阶体能训练
平常跑楼梯6楼是ok的
今天 跑去健身中心
发现水平腿推机 200kg*8 五下 快没有感受度
这样是否代表这机台 不适合我重训了？
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1F：→ Radiomir: 改单脚呀... 05/19 00:36
2F：→ kingsu: 谢谢 05/19 00:46
3F：推 dondon0419: 加到300阿 05/19 01:52
4F：推 nocash: 不会其实是200 lb 05/19 01:57
5F：推 gs00001: 坏掉了，要截肢。 05/19 03:16
6F：→ willism: 哪间健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶 05/19 05:29
7F：→ willism: 还是你用的是加杠片那种 05/19 05:39
8F：推 Lpissostrong: 好猛哦 练武奇才.. 05/19 05:39
9F：推 wujet09100: 我都用懒觉顶着推 很有感觉 回家都会瘀青 05/19 07:24
10F：推 qazxc312: 怕你练太壮 05/19 07:44
11F：推 ccaf9284: 腿推机不是都练自信的吗 05/19 08:46
12F：→ ceca: 你可以100下RP 05/19 09:57
13F：推 chiangchin: 你是不是想呼应灌篮那篇啦 05/19 11:05
14F：推 Kane: 你可以搜寻世纪组 05/19 11:17
15F：→ shane24156: 做慢一点啊 5下没感受度做12下啊 05/19 12:04
16F：推 minjih: 你不适合普通重训了 去推卡车飞机游艇吧 05/19 12:30
17F：→ heavenbeyond: 腿推机离心时放慢其实就超有感的，重量立刻就要少30 05/19 12:47
18F：→ heavenbeyond: %以上才能做的下去。 05/19 12:47
19F：→ heavenbeyond: 然後你用单脚又要少掉50%的重量，所以你还有得练。 05/19 12:48
20F：推 HaLouis: 200kg??? 不会是200lbs吧 05/19 13:53
21F：推 rick6304: yeaah baby 05/19 14:09
22F：→ hearthstone0: 唬烂 没片没真相 05/19 15:28
23F：推 s9812508: 完全没感受度？ 一定很壮 05/19 15:47
24F：推 rtoday: 我记得阿馆腿推800kg，你还有得练 05/19 16:07
26F：→ guanluvsquat: 水平不是机械式居多吗 那种有到200公斤 ? 05/19 16:49
27F：→ jamescle23: 去算三角函数重力的应用题 05/19 17:29
28F：推 gs00001: 可能原PO觉得腿推机转一个角度就变成水平 05/19 17:41
29F：推 patty0702: 我去的那间莴苣有两种腿推机 一种斜上挂杠片一种平行插 05/19 21:41
30F：→ patty0702: 销式的 後者比较难一点没办法做太重 05/19 21:42
31F：推 adad48362: 拿最多的杠片推最短的行程 自信建立机无误 05/19 22:18
32F：→ moy5566: 水平的就给你玩玩的阿 你差到底跟吃饭一样 05/19 22:18
33F：→ ericar: 其实轻松一点不受伤就好，我都在那坐式4叉的腿推挂满18片2 05/20 00:03
34F：→ ericar: 5 KG的摆拍，留下2个进步用XD 哈哈 05/20 00:03
35F：推 xiaoyao: 自爽用的机器。一堆人行程超短，是在练小腿吗 05/20 00:12
36F：推 p09171989: 水平的重量比较难直接传达到训练部位上 所以我去wg练腿 05/20 00:32
37F：→ p09171989: 不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿 05/20 00:32
38F：→ p09171989: 练看看呢 05/20 00:32
39F：推 yawenla: 腿推机很多种，有的连我都可以破台 05/20 00:53
40F：推 ssswitch: 只能说 呵呵 05/20 01:06
41F：推 zzxxzz: Ego press 05/20 05:38
42F：嘘 t19960804: 自慰用器材 去深蹲两百再跟我说没感觉 05/20 09:25
43F：→ fantasystar: 对，你破台了很棒，快去深蹲 05/20 11:03
44F：→ junxian: 这种总共可以挂满四排，你是不是挂满2排以为没了 05/20 12:33
45F：推 chigo520: 你可以再加阿 05/20 12:38
46F：→ homie407: 你已经可以拖得动卡车头了。快去 05/20 12:44
47F：推 drummers: 水平的难很多吧，虽然不知道为什麽 05/20 19:24
48F：嘘 ogkdm256300: 腿推机是扛上肩用来蹲的 05/20 22:15
49F：推 bosonmoto: 作慢作深，行程尽量控制七秒完成一下，推出去要慢慢的 05/21 07:38
50F：→ bosonmoto: ，回来也要慢慢的 05/21 07:38
51F：→ kingsu: 考虑最大ATP能量输出 我都控制一组要30秒内完成 05/21 19:01
52F：推 Nokia5269: 做hack squat的 05/22 12:13
53F：推 drummers: 这边莴苣欸的插哨最多只有175kg 05/22 13:10
54F：→ drummers: 我是破台 但…比斜上腿推还难搞 05/22 13:11
55F：→ drummers: 我斜上腿推300kg五下喔 05/22 13:13
56F：→ drummers: 这个我一下就要爆炸了 05/22 13:13
57F：→ kingsu: 同重量 倒蹬机 比较硬 08/24 21:38
58F：→ kingsu: 但倒蹬机重量上限较高（搬25kg好像有点累？） 08/24 21:38
59F：→ kingsu: 更正 水平蹬腿机 会位移比较硬一点 08/24 21:40