作者ham (火腿長)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？
時間Mon Mar 18 18:49:54 2024
https://i.imgur.com/94qfxgo.jpg
https://i.imgur.com/A0k2cll.jpg
以外食比較
99元可以買到72克蛋白質 75克脂肪 58克碳水
如果點的時候不加醬
算是外食還不錯的選擇吧？
至少只有培根是炸的 介意的話可以拿掉
吃起來也滿方便的
還是大家還有推薦其他cp值高的的外食來源？
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1F：推 Muilie: 鈉超標，超級快樂堡 03/18 18:54
2F：→ shinningyu: 嫩煎雞腿堡 03/18 18:59
3F：→ ham: 鈉應該是醬含進去 拔掉醬可能好一點 03/18 19:02
4F：推 iamoldtwo: subway烤雞胸不要醃菜加紅醋或橄欖油 03/18 19:02
5F：推 Timothy0225: 蛋白質72克應該有什麼誤會吧 03/18 19:06
6F：推 keepgoingKH: 有意思，聽起來對增肌的還不錯 03/18 19:08
7F：推 MTBF: 標示不實啦 你看過實品就知道蛋白質根本不可能那麼多 03/18 19:22
8F：→ ham: 2片起司 2片大肉 這樣至少50克蛋白質有吧？ 其他當灌水了 03/18 19:25
9F：推 CityRanger: 阿姆阿姆 看起來好好吃 03/18 19:31
10F：推 Timothy0225: 你去吃雞胸一餐吃到72克蛋白質 大概就知道三層華堡 03/18 19:39
11F：→ Timothy0225: 根本不可能有72克蛋白質 你吃兩個搞不好都沒有 03/18 19:39
12F：→ Muilie: 不只醬，起司製作會加鹽，漢堡肉鹽漬要加鹽，培根鹽漬要 03/18 19:45
13F：→ Muilie: 加鹽，腎臟縮水堡 03/18 19:45
14F：→ guanluvsquat: 偶一為之算了 常態攝取先不要 03/18 20:01
15F：推 jior: 問就是買 03/18 20:07
16F：推 splong: 剛吃，滿滿的肉很爽...但真的鹹 03/18 20:16
17F：推 TheoEpstein: 不加醬應該會好很多。 03/18 20:19
19F：→ TheoEpstein: 邊吃番茄醬邊滴下來 03/18 20:19
20F：推 xyz30800: 不要加醬 03/18 21:05
21F：推 naxx00791: 不加任何醬料跟醃黃瓜可以 03/18 21:22
22F：推 Omight: 這個大概把麵包的蛋白質也算進去了 03/18 21:29
23F：推 b99703117: 比麥當勞還糟 所有產品都脂肪>蛋白質 完全沒有可以吃的 03/18 21:32
24F：推 kobe30418: 99？ 這麼便宜？ 怎麼買的 03/18 21:33
25F：→ kobe30418: 這個真的好吃 就是醬太多 03/18 21:34
27F：→ ham: 沒醬好吃 03/18 21:35
28F：噓 Aether13: 75克脂肪就可以pass了吧 還是你其他餐都乾到不行 03/18 21:37
29F：推 Hasix: 我過年那段期間幾乎天天吃漢堡王，飲料記得點百事light無 03/18 21:38
30F：→ Hasix: 糖 03/18 21:38
31F：推 TheoEpstein: 當然要把麵包的蛋白質算進去啊XDD 03/18 21:58
32F：推 kjes924308: 這個蛋白質是不是快樂表啊 03/18 22:02
33F：→ dinos: 重磅雙層不是超小一顆嗎?裝得下70g蛋白質喔?! 03/18 22:03
34F：→ ham: 滿大的 一顆正常人就飽了 兩顆六成人吃不下 03/18 22:07
35F：→ TheoEpstein: 重磅很大... 03/18 22:14
36F：→ TheoEpstein: 一顆大概就5~6分飽了吧 03/18 22:14
37F：推 bvg2536452: 之前蠻愛點三層華堡不加醬 03/18 22:52
38F：推 Pornograph: 漢堡王可點華堡或是安格斯厚切 醬比較少 03/18 23:03
39F：推 ccl007: 是說以前在傳統健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康 03/18 23:10
40F：→ ccl007: 有種奇妙的感覺 03/18 23:11
41F：推 Alimpidity: 每次3個三層辣華堡是基本 03/18 23:13
42F：→ searoar: 靠 以後只敢買安格斯厚切了 03/18 23:33
43F：推 bm1041644: 勁濃安格斯好吃 但花生脆雞是同價位的神 03/18 23:46
44F：→ youkisushe: 這種當獎勵餐吃吧 03/19 00:17
45F：→ youkisushe: 平常還是乖乖吃健康點的 03/19 00:18
46F：→ youkisushe: 卓叔最新影片不是說適度抽菸有一個點對健身好嗎 但是 03/19 00:19
47F：→ youkisushe: 其他副作用還是對身體不好 03/19 00:19
48F：→ paulman: 偶爾吃都行 納入飲食計畫還是算了吧 03/19 00:49
49F：→ rsreason: 腎臟保重 03/19 01:02
50F：推 jamescle23: 超膩 03/19 01:23
51F：推 yeahwazzup: 台灣漢堡王超難吃 03/19 01:59
52F：推 yeahwazzup: 外食高鈉高脂肪基本避不開的啦 吃什麼都差不多 選好吃 03/19 02:01
53F：→ yeahwazzup: 的就好 03/19 02:01
54F：→ kisweet999: 水量攝取OK+有運動習慣 鈉跟脂肪倒是還好 03/19 09:41
55F：推 charly4: 補炭水的時候還不錯啊 03/19 10:07
56F：推 SODtaiwan: 我都一個禮拜練腿完買一次 03/19 10:24
57F：推 clock0220: 一天吃一次還行 03/19 11:25
58F：推 doomster562: 光看脂肪就不行 03/19 11:30
59F：推 Radiomir: 偶爾吃或最多一週1次,鈉23xx是一日上限,脂肪(飽和)太多 03/19 12:41
60F：→ s2500205: 增脂好夥伴 03/19 12:43
61F：推 a1121210: 健康面不是 但是很好吃 03/19 13:40
62F：推 morgankhs: CP值不錯 但對腎臟負擔很大 03/19 14:52
63F：推 splong: 醬不加或刮掉，培根不要，脂肪少一半以上吧 03/19 15:56
64F：推 CarlosArroyo: 20%的誤差 03/19 15:56
65F：推 WantFxxk4X: 實際照片怎麼很像噴....被勸退了 03/19 16:19
66F：推 s9812508: 活這麼幸苦幹嘛，想吃就吃 03/19 16:29
67F：→ Dwccc: 吃啊 為啥不吃。但蛋白值 看實際肉量感覺不到80克 03/19 17:53
68F：→ Dwccc: 只不過你所謂好的定義是什麼？ 03/19 17:55
69F：→ Dwccc: 減肥來說 每當日總熱量才是重點，一個漢堡而已，可以其他餐 03/19 17:56
70F：→ Dwccc: 減少熱量。 03/19 17:56
71F：→ Dwccc: 如果是指健康，那只是一個漢堡，沒有每餐吃的話影響不大 03/19 17:56
72F：→ Dwccc: 只要其他餐能去平衡那就ok 03/19 17:57
73F：→ Dwccc: 至於CP值以價錢比例來看，Cp值很低。 03/19 17:58
74F：→ Dwccc: 另外不會有人因為多吃一點鹽，導致腎臟病。而是有腎臟病的 03/19 18:04
75F：→ Dwccc: 人，因為腎不好，所以無法有效代謝鹽分，所以必須控制鹽量 03/19 18:04
76F：→ Dwccc: 。 03/19 18:04
77F：→ Dwccc: 不要倒果為因。 03/19 18:05
78F：→ Dwccc: 至於腎功能的好壞，主要因素是基因。其他都是其次的。身體 03/19 18:07
79F：→ Dwccc: 開始老化後，基因差的症狀就會漸漸顯現出來了 03/19 18:07
80F：→ Dwccc: 所以長輩有相關慢性病史，就要自己注意一下。 03/19 18:09
81F：→ ham: 現在外食100元可以買到什麼cp值高的嗎？ 03/19 18:54
82F：推 DanielChouS: 脂肪一天建議量是體重x1 75G直接達標 03/19 19:08
83F：→ DanielChouS: 你如果要論蛋白質CP值 我告訴你乳清最高 1公克/1元 03/19 19:09
84F：→ paulman: 純蛋白質大概是豬肝吧 傳統市場一斤（600克）50元 大約 03/19 19:28
85F：→ paulman: 有130克蛋白 22克脂 03/19 19:28
86F：→ paulman: 身體生理心理有辦法接受豬肝的 是真的cp值很高的來源 03/19 19:29
87F：→ paulman: 外食就沒啥好選擇了 大概就茶葉蛋1顆/10元 約6-7克蛋白 03/19 19:37
88F：推 fb00022674: 說老實話我覺得麥當勞漢堡比漢堡王好吃多了，漢堡 03/19 20:30
89F：→ fb00022674: 王的幾乎都好乾 03/19 20:30
90F：推 shes7001955: 脂肪75還是算了吧XDD 不過偶爾讓自己開心吃一次倒是 03/19 21:24
91F：→ shes7001955: 可以 03/19 21:24
92F：推 aa06697: 這蛋白質喔頂多算30吧 肉排是用絞肉脂肪偏高 你想像把他 03/19 21:59
93F：→ aa06697: 全部攪在一起弄成雞胸肉的形狀 然後大概20-30%體積是脂肪 03/19 21:59
94F：推 fancydick501: 腎臟快樂堡 03/20 12:37
95F：推 chihchan: 有碳水有蔬菜有蛋白=>健康飲食 03/20 13:03
96F：→ chihchan: 組合成漢堡=>垃圾食物 03/20 13:03
97F：推 a1121210: unhealthy but flavorful 03/20 20:39
98F：→ DanielChouS: 漢堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟鈉啊，你看過哪個健 03/21 01:55
99F：→ DanielChouS: 康餐脂肪重量會比蛋白質高的 03/21 01:55
100F：噓 Cabbage159: 你是來玩的嗎 03/21 12:29
101F：噓 GimO: 一堆人說完不好 然後就去外面抽菸 晚上再去喝一杯 03/21 12:41