作者ham (火腿长)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 这汉堡算是外食的好选择吗？
时间Mon Mar 18 18:49:54 2024
https://i.imgur.com/94qfxgo.jpg
https://i.imgur.com/A0k2cll.jpg
以外食比较
99元可以买到72克蛋白质 75克脂肪 58克碳水
如果点的时候不加酱
算是外食还不错的选择吧？
至少只有培根是炸的 介意的话可以拿掉
吃起来也满方便的
还是大家还有推荐其他cp值高的的外食来源？
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1F：推 Muilie: 钠超标，超级快乐堡 03/18 18:54
2F：→ shinningyu: 嫩煎鸡腿堡 03/18 18:59
3F：→ ham: 钠应该是酱含进去 拔掉酱可能好一点 03/18 19:02
4F：推 iamoldtwo: subway烤鸡胸不要腌菜加红醋或橄榄油 03/18 19:02
5F：推 Timothy0225: 蛋白质72克应该有什麽误会吧 03/18 19:06
6F：推 keepgoingKH: 有意思，听起来对增肌的还不错 03/18 19:08
7F：推 MTBF: 标示不实啦 你看过实品就知道蛋白质根本不可能那麽多 03/18 19:22
8F：→ ham: 2片起司 2片大肉 这样至少50克蛋白质有吧？ 其他当灌水了 03/18 19:25
9F：推 CityRanger: 阿姆阿姆 看起来好好吃 03/18 19:31
10F：推 Timothy0225: 你去吃鸡胸一餐吃到72克蛋白质 大概就知道三层华堡 03/18 19:39
11F：→ Timothy0225: 根本不可能有72克蛋白质 你吃两个搞不好都没有 03/18 19:39
12F：→ Muilie: 不只酱，起司制作会加盐，汉堡肉盐渍要加盐，培根盐渍要 03/18 19:45
13F：→ Muilie: 加盐，肾脏缩水堡 03/18 19:45
14F：→ guanluvsquat: 偶一为之算了 常态摄取先不要 03/18 20:01
15F：推 jior: 问就是买 03/18 20:07
16F：推 splong: 刚吃，满满的肉很爽...但真的咸 03/18 20:16
17F：推 TheoEpstein: 不加酱应该会好很多。 03/18 20:19
19F：→ TheoEpstein: 边吃番茄酱边滴下来 03/18 20:19
20F：推 xyz30800: 不要加酱 03/18 21:05
21F：推 naxx00791: 不加任何酱料跟腌黄瓜可以 03/18 21:22
22F：推 Omight: 这个大概把面包的蛋白质也算进去了 03/18 21:29
23F：推 b99703117: 比麦当劳还糟 所有产品都脂肪>蛋白质 完全没有可以吃的 03/18 21:32
24F：推 kobe30418: 99？ 这麽便宜？ 怎麽买的 03/18 21:33
25F：→ kobe30418: 这个真的好吃 就是酱太多 03/18 21:34
27F：→ ham: 没酱好吃 03/18 21:35
28F：嘘 Aether13: 75克脂肪就可以pass了吧 还是你其他餐都乾到不行 03/18 21:37
29F：推 Hasix: 我过年那段期间几乎天天吃汉堡王，饮料记得点百事light无 03/18 21:38
30F：→ Hasix: 糖 03/18 21:38
31F：推 TheoEpstein: 当然要把面包的蛋白质算进去啊XDD 03/18 21:58
32F：推 kjes924308: 这个蛋白质是不是快乐表啊 03/18 22:02
33F：→ dinos: 重磅双层不是超小一颗吗?装得下70g蛋白质喔?! 03/18 22:03
34F：→ ham: 满大的 一颗正常人就饱了 两颗六成人吃不下 03/18 22:07
35F：→ TheoEpstein: 重磅很大... 03/18 22:14
36F：→ TheoEpstein: 一颗大概就5~6分饱了吧 03/18 22:14
37F：推 bvg2536452: 之前蛮爱点三层华堡不加酱 03/18 22:52
38F：推 Pornograph: 汉堡王可点华堡或是安格斯厚切 酱比较少 03/18 23:03
39F：推 ccl007: 是说以前在传统健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康 03/18 23:10
40F：→ ccl007: 有种奇妙的感觉 03/18 23:11
41F：推 Alimpidity: 每次3个三层辣华堡是基本 03/18 23:13
42F：→ searoar: 靠 以後只敢买安格斯厚切了 03/18 23:33
43F：推 bm1041644: 劲浓安格斯好吃 但花生脆鸡是同价位的神 03/18 23:46
44F：→ youkisushe: 这种当奖励餐吃吧 03/19 00:17
45F：→ youkisushe: 平常还是乖乖吃健康点的 03/19 00:18
46F：→ youkisushe: 卓叔最新影片不是说适度抽菸有一个点对健身好吗 但是 03/19 00:19
47F：→ youkisushe: 其他副作用还是对身体不好 03/19 00:19
48F：→ paulman: 偶尔吃都行 纳入饮食计画还是算了吧 03/19 00:49
49F：→ rsreason: 肾脏保重 03/19 01:02
50F：推 jamescle23: 超腻 03/19 01:23
51F：推 yeahwazzup: 台湾汉堡王超难吃 03/19 01:59
52F：推 yeahwazzup: 外食高钠高脂肪基本避不开的啦 吃什麽都差不多 选好吃 03/19 02:01
53F：→ yeahwazzup: 的就好 03/19 02:01
54F：→ kisweet999: 水量摄取OK+有运动习惯 钠跟脂肪倒是还好 03/19 09:41
55F：推 charly4: 补炭水的时候还不错啊 03/19 10:07
56F：推 SODtaiwan: 我都一个礼拜练腿完买一次 03/19 10:24
57F：推 clock0220: 一天吃一次还行 03/19 11:25
58F：推 doomster562: 光看脂肪就不行 03/19 11:30
59F：推 Radiomir: 偶尔吃或最多一周1次,钠23xx是一日上限,脂肪(饱和)太多 03/19 12:41
60F：→ s2500205: 增脂好夥伴 03/19 12:43
61F：推 a1121210: 健康面不是 但是很好吃 03/19 13:40
62F：推 morgankhs: CP值不错 但对肾脏负担很大 03/19 14:52
63F：推 splong: 酱不加或刮掉，培根不要，脂肪少一半以上吧 03/19 15:56
64F：推 CarlosArroyo: 20%的误差 03/19 15:56
65F：推 WantFxxk4X: 实际照片怎麽很像喷....被劝退了 03/19 16:19
66F：推 s9812508: 活这麽幸苦干嘛，想吃就吃 03/19 16:29
67F：→ Dwccc: 吃啊 为啥不吃。但蛋白值 看实际肉量感觉不到80克 03/19 17:53
68F：→ Dwccc: 只不过你所谓好的定义是什麽？ 03/19 17:55
69F：→ Dwccc: 减肥来说 每当日总热量才是重点，一个汉堡而已，可以其他餐 03/19 17:56
70F：→ Dwccc: 减少热量。 03/19 17:56
71F：→ Dwccc: 如果是指健康，那只是一个汉堡，没有每餐吃的话影响不大 03/19 17:56
72F：→ Dwccc: 只要其他餐能去平衡那就ok 03/19 17:57
73F：→ Dwccc: 至於CP值以价钱比例来看，Cp值很低。 03/19 17:58
74F：→ Dwccc: 另外不会有人因为多吃一点盐，导致肾脏病。而是有肾脏病的 03/19 18:04
75F：→ Dwccc: 人，因为肾不好，所以无法有效代谢盐分，所以必须控制盐量 03/19 18:04
76F：→ Dwccc: 。 03/19 18:04
77F：→ Dwccc: 不要倒果为因。 03/19 18:05
78F：→ Dwccc: 至於肾功能的好坏，主要因素是基因。其他都是其次的。身体 03/19 18:07
79F：→ Dwccc: 开始老化後，基因差的症状就会渐渐显现出来了 03/19 18:07
80F：→ Dwccc: 所以长辈有相关慢性病史，就要自己注意一下。 03/19 18:09
81F：→ ham: 现在外食100元可以买到什麽cp值高的吗？ 03/19 18:54
82F：推 DanielChouS: 脂肪一天建议量是体重x1 75G直接达标 03/19 19:08
83F：→ DanielChouS: 你如果要论蛋白质CP值 我告诉你乳清最高 1公克/1元 03/19 19:09
84F：→ paulman: 纯蛋白质大概是猪肝吧 传统市场一斤（600克）50元 大约 03/19 19:28
85F：→ paulman: 有130克蛋白 22克脂 03/19 19:28
86F：→ paulman: 身体生理心理有办法接受猪肝的 是真的cp值很高的来源 03/19 19:29
87F：→ paulman: 外食就没啥好选择了 大概就茶叶蛋1颗/10元 约6-7克蛋白 03/19 19:37
88F：推 fb00022674: 说老实话我觉得麦当劳汉堡比汉堡王好吃多了，汉堡 03/19 20:30
89F：→ fb00022674: 王的几乎都好乾 03/19 20:30
90F：推 shes7001955: 脂肪75还是算了吧XDD 不过偶尔让自己开心吃一次倒是 03/19 21:24
91F：→ shes7001955: 可以 03/19 21:24
92F：推 aa06697: 这蛋白质喔顶多算30吧 肉排是用绞肉脂肪偏高 你想像把他 03/19 21:59
93F：→ aa06697: 全部搅在一起弄成鸡胸肉的形状 然後大概20-30%体积是脂肪 03/19 21:59
94F：推 fancydick501: 肾脏快乐堡 03/20 12:37
95F：推 chihchan: 有碳水有蔬菜有蛋白=>健康饮食 03/20 13:03
96F：→ chihchan: 组合成汉堡=>垃圾食物 03/20 13:03
97F：推 a1121210: unhealthy but flavorful 03/20 20:39
98F：→ DanielChouS: 汉堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟钠啊，你看过哪个健 03/21 01:55
99F：→ DanielChouS: 康餐脂肪重量会比蛋白质高的 03/21 01:55
100F：嘘 Cabbage159: 你是来玩的吗 03/21 12:29
101F：嘘 GimO: 一堆人说完不好 然後就去外面抽菸 晚上再去喝一杯 03/21 12:41