作者beams156 (>\\\<)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 太久沒練的痠痛度
時間Thu Feb 8 13:30:37 2024
如題
感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了
去練個腿從昨天開始越來越痠痛
現在走路跟阿嬤一樣
不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣
各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？
新年快樂…又要休息了…
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1F：→ FlynnZhang: 尿尿有沒有變褐色的02/08 13:38
還好是正常的顏色
2F：推 Radiomir: 腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~02/08 13:47
3F：→ Radiomir: 所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次02/08 13:47
4F：推 se2422: 會啊兩個禮拜沒練就痠了02/08 14:05
5F：推 jior: 兩三個禮拜應該不算幾天了02/08 14:39
6F：推 s2500205: 休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了02/08 16:37
7F：推 ceca: 你要中量先練一次啊02/08 18:53
但原本的重量就沒有很重了QQ
8F：推 kenhiro5566: 之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔02/08 21:31
9F：→ kenhiro5566: 天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣02/08 21:31
10F：→ kevinlook: 我太久沒練腿的話，練完會酸至少四天以上02/08 22:39
還以為我是不是特別弱，原來大家都一樣XD
※ 編輯: beams156 (114.44.53.166 臺灣), 02/08/2024 23:04:56
11F：推 leota: 有同感 02/09 00:57
12F：→ Dwccc: 休息超過2個禮拜再練就會酸痛了 02/10 10:04
13F：推 drummers: 一周練兩次腿，每次酸三點五天 02/11 15:13
14F：推 iamoldtwo: 正常 02/13 15:38