作者beams156 (>\\\<)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 太久没练的酸痛度
时间Thu Feb 8 13:30:37 2024
如题
感冒+偷懒 两三个礼拜没练了
去练个腿从昨天开始越来越酸痛
现在走路跟阿嬷一样
不是吧 练几年了才休息几天就这样
各位巨巨的延迟性酸痛也很严重吗？
新年快乐…又要休息了…
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1F：→ FlynnZhang: 尿尿有没有变褐色的02/08 13:38
还好是正常的颜色
2F：推 Radiomir: 腿我只要10天练一次就会酸痛, 7天的话通常都不太会酸~02/08 13:47
3F：→ Radiomir: 所以会看当周有氧状况, 腿很累当周练一次, 通常都练2次02/08 13:47
4F：推 se2422: 会啊两个礼拜没练就酸了02/08 14:05
5F：推 jior: 两三个礼拜应该不算几天了02/08 14:39
6F：推 s2500205: 休一个礼拜後再练就会有那个酸爽度了02/08 16:37
7F：推 ceca: 你要中量先练一次啊02/08 18:53
但原本的重量就没有很重了QQ
8F：推 kenhiro5566: 之前工作忙大概快一个月没去WG 重新练的时候上半身隔02/08 21:31
9F：→ kenhiro5566: 天都算微酸 但臀腿练完隔天真的超痛苦 跟新手没两样02/08 21:31
10F：→ kevinlook: 我太久没练腿的话，练完会酸至少四天以上02/08 22:39
还以为我是不是特别弱，原来大家都一样XD
※ 编辑: beams156 (114.44.53.166 台湾), 02/08/2024 23:04:56
11F：推 leota: 有同感 02/09 00:57
12F：→ Dwccc: 休息超过2个礼拜再练就会酸痛了 02/10 10:04
13F：推 drummers: 一周练两次腿，每次酸三点五天 02/11 15:13
14F：推 iamoldtwo: 正常 02/13 15:38