作者toofat (南勢角野郎哥)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了
時間Fri Jan 26 21:50:44 2024
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿
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以上純粹憑感覺
發文純粹想問問看我的論點是否正確XD
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1F：推 Arvin751810: 今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後01/26 23:23
2F：→ Arvin751810: 一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這 01/26 23:23
3F：→ Arvin751810: 樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就01/26 23:23
4F：→ Arvin751810: 出去吹冷風，就很容易感冒。01/26 23:23
5F：推 heavenbeyond: 你沒有看最新的研究報告喔01/27 01:55
6F：→ heavenbeyond: "人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照01/27 01:55
7F：→ heavenbeyond: 樣可以吸收"01/27 01:55
8F：→ heavenbeyond: 嘻嘻 01/27 01:55
9F：推 yeahwazzup: 練完 洗熱水澡最後再沖冷水01/27 02:43
10F：推 jamescle23: 怎麼有人在洗地01/27 03:45
11F：推 clothg51804: 怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊01/27 10:35
12F：→ yenkuass: 查過去的推發文意外嗎 01/27 10:46
13F：推 guitarlee: 練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長 01/27 13:12
14F：推 steven183: 叔叔不意外01/27 13:33
15F：推 killkids: 到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？01/27 15:40
16F：推 n0918553481: 多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險01/27 18:44
17F：→ n0918553481: 再套上本來穿的厚衣外套01/27 18:45
18F：推 archangel: 應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差01/27 19:27
了解
但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼？
細胞不夠用？
19F：推 cubegaga: 某樓一直執著蛋白質陰謀論01/27 19:49
20F：推 wpd: 台灣氣候世界嚴苛01/27 21:50
21F：→ FlynnZhang: 我沒練腿照樣感冒01/27 22:54
※ 編輯: toofat (61.228.187.22 臺灣), 01/27/2024 23:54:48
23F：→ jamescle23: dGk4MGM5Njlv 01/28 00:12
24F：→ jamescle23: 這篇文章有提到 01/28 00:13
25F：→ jamescle23: 稍微 01/28 00:13
感謝大大
※ 編輯: toofat (61.228.165.207 臺灣), 01/28/2024 09:00:39
26F：→ newdoing: 某樓還深陷腦袋風暴喔 01/28 16:38
27F：推 wei200208: 我只知道感冒去練腿，超喘 01/29 20:41