作者toofat (南势角野郎哥)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 练腿完隔天就感冒了
时间Fri Jan 26 21:50:44 2024
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之铭言：
: 冬天真的不适合练腿，昨天去练可能穿短袖加上练腿组间休息长，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不适合练腿
而是....
1.抵抗力弱 感觉自己快感冒时 不要和免疫细胞抢蛋白质 因为再怎麽补充 能吸收的蛋白
质毕竟有限 所以当练大肌群肌肉生长修复时 就会和你的免疫细胞抢蛋白质 你感觉快感
冒又练最大的肌群 是蛮有机会中奖的
2.极端低温热身困难时 不要练容易受伤的肌肉 例如肩膀 及已经感觉有受伤的肌肉
此时不适合练腿的原因是因为 你肌肉没充血没办法发挥你的最大重量 施展不开 且容易
受伤 但并不局限於腿
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以上纯粹凭感觉
发文纯粹想问问看我的论点是否正确XD
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1F：推 Arvin751810: 今天练腿，室温17度，穿很多热身，再边练边脱到最後01/26 23:23
2F：→ Arvin751810: 一件。练完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才离开，这 01/26 23:23
3F：→ Arvin751810: 样才不会感冒。应该很多人练完毛孔都开了，穿很少就01/26 23:23
4F：→ Arvin751810: 出去吹冷风，就很容易感冒。01/26 23:23
5F：推 heavenbeyond: 你没有看最新的研究报告喔01/27 01:55
6F：→ heavenbeyond: "人体对蛋白质的吸收无上限！你一餐吃100克蛋白质照01/27 01:55
7F：→ heavenbeyond: 样可以吸收"01/27 01:55
8F：→ heavenbeyond: 嘻嘻 01/27 01:55
9F：推 yeahwazzup: 练完 洗热水澡最後再冲冷水01/27 02:43
10F：推 jamescle23: 怎麽有人在洗地01/27 03:45
11F：推 clothg51804: 怎麽一直有文盲在推广自己的无知啊01/27 10:35
12F：→ yenkuass: 查过去的推发文意外吗 01/27 10:46
13F：推 guitarlee: 练完感冒酸痛感倍增，恢复期很长 01/27 13:12
14F：推 steven183: 叔叔不意外01/27 13:33
15F：推 killkids: 到这边跳针蛋白质干嘛？要吵回那边推文或是回文啊？01/27 15:40
16F：推 n0918553481: 多备一件衣服，练完把湿衣服换掉更保险01/27 18:44
17F：→ n0918553481: 再套上本来穿的厚衣外套01/27 18:45
18F：推 archangel: 应该跟蛋白质没关，有氧练超过的也容易免疫变差01/27 19:27
了解
但就是不知道让免疫变差的机制是什麽？
细胞不够用？
19F：推 cubegaga: 某楼一直执着蛋白质阴谋论01/27 19:49
20F：推 wpd: 台湾气候世界严苛01/27 21:50
21F：→ FlynnZhang: 我没练腿照样感冒01/27 22:54
※ 编辑: toofat (61.228.187.22 台湾), 01/27/2024 23:54:48
23F：→ jamescle23: dGk4MGM5Njlv 01/28 00:12
24F：→ jamescle23: 这篇文章有提到 01/28 00:13
25F：→ jamescle23: 稍微 01/28 00:13
感谢大大
※ 编辑: toofat (61.228.165.207 台湾), 01/28/2024 09:00:39
26F：→ newdoing: 某楼还深陷脑袋风暴喔 01/28 16:38
27F：推 wei200208: 我只知道感冒去练腿，超喘 01/29 20:41