作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖)
時間Thu Jan 25 15:33:47 2024
如題
https://imgur.com/jUQJqFk.jpg
有A.B.C三種
A是站姿 最累，要核心緊繃
B是坐姿，但感覺效果最差
C是站姿手肘找東西撐住，感覺能舉最重，很有感覺，但是很容易用其他部位施力
大家覺得呢
哪一種姿勢效果最好
你們都用什麼姿勢練習二頭彎舉
？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.145.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1706168030.A.9E6.html
1F：推 a11111a4210: 你怎麼不問問你的二頭肌呢? 01/25 15:36
2F：推 scorer: B往後用斜一點的 01/25 15:48
3F：推 wc4eva: 靈魂畫師 01/25 15:57
4F：推 s9812508: A隨便練練就好了 01/25 16:06
5F：推 Stonghenge: 硬要畫屌 笑死 01/25 16:24
6F：→ asd90267: 三偏小 幫哭哭 01/25 16:34
7F：噓 steven183: 01/25 16:37
8F：推 yggyygy: 黑屌 01/25 16:49
9F：推 kobe30418: 坐姿 後仰 01/25 16:49
10F：推 hedonist: 用握推椅調75度撐著 01/25 16:58
11F：→ wtsph: 沒有，都要練 01/25 17:00
12F：→ k214006: B感覺效果會差肯定是你手肘一直偏移想借力 01/25 17:16
13F：推 fight40520: 一定不是B 血都充到其他地方了 01/25 17:24
15F：→ dear0106: 如果你有在健工可以用這台練看看，我覺得感受度蠻好的 01/25 18:04
16F：推 ckai1983: 練到勃起，看到妹子嗎 01/25 18:07
17F：推 dakkk: 小孩才做選擇 01/25 18:10
18F：推 storyk49240: 站著比較帥，坐著專注在二頭拉長收縮超累 01/25 18:31
19F：推 louis5265: 我覺得二頭要上大重量欸 01/25 18:42
20F：推 yawenla: 器材比較孤立吧，會覺得代償的通常都是沒放好手臂穩定好 01/25 19:20
21F：噓 vbnm12368: 廢文id 01/25 19:40
22F：推 rizzo123: B，練到勃起 01/25 19:41
23F：推 oklaaccc: C感受度最好 因為血液GG最少 應該都集中到二頭了 01/25 21:53
24F：→ patty0702: 斜躺的真的很難 我用最輕的都覺得好重 01/25 22:16
25F：推 AL1714: 那個黑黑的是啥？我懷疑有人開車 01/25 22:28
26F：推 pinkman47: 看到B圖笑死 01/25 22:31
27F：→ tose4433: 黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇 01/25 23:12
28F：推 Kyrieisme: GG比大腿粗 厲害 我相信任何肌肉 在““拉長”的長度刺 01/26 00:05
29F：→ Kyrieisme: 激會是最好的喔 因此阻力在後或上斜版 01/26 00:05
30F：推 fiftyfive: 我是C感受最好再來A，C不會借力啊?根本晃不了 01/26 09:10
31F：推 morgankhs: 練到勃起是三小XDDD 01/26 09:32
32F：推 obtundent: 血都流到屌去了嗎？到底是練二頭還是練屌？ 01/26 11:52
33F：推 Audien: B阿 整根硬起來 01/26 14:04
34F：→ weltschmerz: 你這個我abc都練 但b都練斜躺的 01/29 09:10
35F：推 AV771118: 牧師凳彎舉啊，腋下夾著整個舒爽 02/06 23:56
36F：→ vege1219: 建工那台我20kg,12下四組做到第三組剩10下，第四組8下 06/29 20:45
37F：→ vege1219: 。到後來手肘都往上抬。 06/29 20:45