作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 二头弯举应该用哪种姿势效果最好？(附图)
时间Thu Jan 25 15:33:47 2024
如题
https://imgur.com/jUQJqFk.jpg
有A.B.C三种
A是站姿 最累，要核心紧绷
B是坐姿，但感觉效果最差
C是站姿手肘找东西撑住，感觉能举最重，很有感觉，但是很容易用其他部位施力
大家觉得呢
哪一种姿势效果最好
你们都用什麽姿势练习二头弯举
？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.145.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1706168030.A.9E6.html
1F：推 a11111a4210: 你怎麽不问问你的二头肌呢? 01/25 15:36
2F：推 scorer: B往後用斜一点的 01/25 15:48
3F：推 wc4eva: 灵魂画师 01/25 15:57
4F：推 s9812508: A随便练练就好了 01/25 16:06
5F：推 Stonghenge: 硬要画屌 笑死 01/25 16:24
6F：→ asd90267: 三偏小 帮哭哭 01/25 16:34
7F：嘘 steven183: 01/25 16:37
8F：推 yggyygy: 黑屌 01/25 16:49
9F：推 kobe30418: 坐姿 後仰 01/25 16:49
10F：推 hedonist: 用握推椅调75度撑着 01/25 16:58
11F：→ wtsph: 没有，都要练 01/25 17:00
12F：→ k214006: B感觉效果会差肯定是你手肘一直偏移想借力 01/25 17:16
13F：推 fight40520: 一定不是B 血都充到其他地方了 01/25 17:24
15F：→ dear0106: 如果你有在健工可以用这台练看看，我觉得感受度蛮好的 01/25 18:04
16F：推 ckai1983: 练到勃起，看到妹子吗 01/25 18:07
17F：推 dakkk: 小孩才做选择 01/25 18:10
18F：推 storyk49240: 站着比较帅，坐着专注在二头拉长收缩超累 01/25 18:31
19F：推 louis5265: 我觉得二头要上大重量欸 01/25 18:42
20F：推 yawenla: 器材比较孤立吧，会觉得代偿的通常都是没放好手臂稳定好 01/25 19:20
21F：嘘 vbnm12368: 废文id 01/25 19:40
22F：推 rizzo123: B，练到勃起 01/25 19:41
23F：推 oklaaccc: C感受度最好 因为血液GG最少 应该都集中到二头了 01/25 21:53
24F：→ patty0702: 斜躺的真的很难 我用最轻的都觉得好重 01/25 22:16
25F：推 AL1714: 那个黑黑的是啥？我怀疑有人开车 01/25 22:28
26F：推 pinkman47: 看到B图笑死 01/25 22:31
27F：→ tose4433: 黑黑的是运动裤调整松紧带的绳子喇 01/25 23:12
28F：推 Kyrieisme: GG比大腿粗 厉害 我相信任何肌肉 在““拉长”的长度刺 01/26 00:05
29F：→ Kyrieisme: 激会是最好的喔 因此阻力在後或上斜版 01/26 00:05
30F：推 fiftyfive: 我是C感受最好再来A，C不会借力啊?根本晃不了 01/26 09:10
31F：推 morgankhs: 练到勃起是三小XDDD 01/26 09:32
32F：推 obtundent: 血都流到屌去了吗？到底是练二头还是练屌？ 01/26 11:52
33F：推 Audien: B阿 整根硬起来 01/26 14:04
34F：→ weltschmerz: 你这个我abc都练 但b都练斜躺的 01/29 09:10
35F：推 AV771118: 牧师凳弯举啊，腋下夹着整个舒爽 02/06 23:56
36F：→ vege1219: 建工那台我20kg,12下四组做到第三组剩10下，第四组8下 06/29 20:45
37F：→ vege1219: 。到後来手肘都往上抬。 06/29 20:45