作者fcugeo (fcugeo1746)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
時間Thu Jan 18 17:00:47 2024
大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
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1F：→ Muilie: 手肘打太開？01/18 17:01
2F：推 Nemophila: 保重啊01/18 17:03
3F：推 cubegaga: 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題01/18 17:59
4F：推 cubegaga: 棘上肌放鬆看看01/18 18:01
好我研究看看
5F：推 johnny3710: 肩肱節律可能有問題，建議找個教練或物理治療師幫你看01/18 18:22
6F：→ johnny3710: 看01/18 18:22
8F：→ timmy20232: 參考看看01/18 19:37
感恩大大分享
9F：推 kee32: 推johnny3710，我以前也是這樣，找教練才改正過來，現在順01/18 20:02
10F：→ kee32: 很多了，為了健康，最好不要再埋頭苦幹01/18 20:02
11F：→ iamoldtwo: 7F不錯01/18 20:27
※ 編輯: fcugeo (36.227.245.161 臺灣), 01/18/2024 20:52:49
12F：推 lewecool: 肩膀不要開玩笑，傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在 01/18 20:56
13F：→ lewecool: 還在奮戰當中 01/18 20:56
14F：→ p09171989: 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好 01/18 21:38
15F：推 juor2: 超音波檢查 理學跟動作評估看看 01/18 22:35
17F：→ YuDragon: 不知道是不是跟我一樣 01/19 01:10
18F：推 yyek110575: 肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了 01/19 10:17
19F：→ yyek110575: 看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練 01/19 10:17
20F：推 yawenla: 我自己是會有氣泡波波聲，也沒有不舒服，練久了就沒有聲 01/19 11:38
21F：→ yawenla: 音了，教練還會問：今天肩膀沒有喀喀聲耶 01/19 11:38
22F：→ yawenla: 不過你還是要確定那聲音是什麼啦 01/19 11:38
23F：推 hid53924: 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上 01/19 16:12
24F：→ hid53924: 去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前 01/19 16:12
25F：→ hid53924: 束 看醫生照X光都說沒問題 01/19 16:12
26F：→ kiki5489743: 我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球 01/19 17:37
27F：→ kiki5489743: 先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了 01/19 17:37
28F：→ kiki5489743: 但嚴重還是要去看醫生做檢查啦 01/19 17:37
29F：→ Nysw: 照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化 01/19 21:24
30F：推 RINPE: 戴耳機 01/19 23:34
31F：→ s1001234: 我自己是只有做第一組的時候會有聲音，後面就沒了 01/20 09:32
32F：推 hid53924: 原來還有超音波 去了3家骨科都摸幾下說沒問題 下次 01/21 14:16
33F：→ hid53924: 想找找看物理治療了 01/21 14:16
34F：推 lewecool: 找可以照超音波的診所，看一下肌腱或韌帶有沒有受傷， 01/21 20:11
35F：→ lewecool: 我也是韌帶鈣化，肩膀也是喀喀響。也是超音波照出來的 01/21 20:11
36F：推 monrick0303: 請問超音波要看哪科？ 01/21 23:48