作者fcugeo (fcugeo1746)
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标题[问题] 做肩推肩膀有喀喀声
时间Thu Jan 18 17:00:47 2024
大家好
由於卧推进步缓慢
爬文说练肩推可以辅助
於是开始练习军事肩推
可是最近练习的时候
会听到肩膀喀喀的声音
并没有感觉不舒服
请问需要注意吗
或是怎麽样能改善呢
感谢各位巨巨
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1F：→ Muilie: 手肘打太开？01/18 17:01
2F：推 Nemophila: 保重啊01/18 17:03
3F：推 cubegaga: 是每下都会有声音还是久久一次 太频繁的话就是有问题01/18 17:59
4F：推 cubegaga: 棘上肌放松看看01/18 18:01
好我研究看看
5F：推 johnny3710: 肩肱节律可能有问题，建议找个教练或物理治疗师帮你看01/18 18:22
6F：→ johnny3710: 看01/18 18:22
8F：→ timmy20232: 参考看看01/18 19:37
感恩大大分享
9F：推 kee32: 推johnny3710，我以前也是这样，找教练才改正过来，现在顺01/18 20:02
10F：→ kee32: 很多了，为了健康，最好不要再埋头苦干01/18 20:02
11F：→ iamoldtwo: 7F不错01/18 20:27
※ 编辑: fcugeo (36.227.245.161 台湾), 01/18/2024 20:52:49
12F：推 lewecool: 肩膀不要开玩笑，伤了很难好。我肩锁韧带伤了6个月现在 01/18 20:56
13F：→ lewecool: 还在奋战当中 01/18 20:56
14F：→ p09171989: 听起来很可怕 建议还是先去看医生看好 01/18 21:38
15F：推 juor2: 超音波检查 理学跟动作评估看看 01/18 22:35
17F：→ YuDragon: 不知道是不是跟我一样 01/19 01:10
18F：推 yyek110575: 肩膀不能开玩笑 出事你上肢都不用练了 01/19 10:17
19F：→ yyek110575: 看要不要放影片让乡民看看 不然就找教练 01/19 10:17
20F：推 yawenla: 我自己是会有气泡波波声，也没有不舒服，练久了就没有声 01/19 11:38
21F：→ yawenla: 音了，教练还会问：今天肩膀没有喀喀声耶 01/19 11:38
22F：→ yawenla: 不过你还是要确定那声音是什麽啦 01/19 11:38
23F：推 hid53924: 我也有疑惑感觉左边肩膀很不稳定 像是引体向上拉上 01/19 16:12
24F：→ hid53924: 去都会卡卡的 侧飞鸟一样角度左边特别酸而且是酸前 01/19 16:12
25F：→ hid53924: 束 看医生照X光都说没问题 01/19 16:12
26F：→ kiki5489743: 我有段时间也会这样 所以都会自己带按摩球 01/19 17:37
27F：→ kiki5489743: 先去WG放松 後来就有慢慢改善了 01/19 17:37
28F：→ kiki5489743: 但严重还是要去看医生做检查啦 01/19 17:37
29F：→ Nysw: 照X光没问题可以照超音波 我照超音波才发现钙化 01/19 21:24
30F：推 RINPE: 戴耳机 01/19 23:34
31F：→ s1001234: 我自己是只有做第一组的时候会有声音，後面就没了 01/20 09:32
32F：推 hid53924: 原来还有超音波 去了3家骨科都摸几下说没问题 下次 01/21 14:16
33F：→ hid53924: 想找找看物理治疗了 01/21 14:16
34F：推 lewecool: 找可以照超音波的诊所，看一下肌腱或韧带有没有受伤， 01/21 20:11
35F：→ lewecool: 我也是韧带钙化，肩膀也是喀喀响。也是超音波照出来的 01/21 20:11
36F：推 monrick0303: 请问超音波要看哪科？ 01/21 23:48