作者sean1004 (seanlovejay)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量
時間Tue Jan 16 14:52:02 2024
如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝
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1F：推 Muilie: 脂肪搭脂肪？ 01/16 14:54
2F：→ shane24156: 不用想那麼多 01/16 14:58
3F：→ FlynnZhang: 追求100%的吸收 01/16 15:09
4F：推 Radiomir: 我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~ 01/16 15:18
5F：推 chigo520: 魚油不就是脂肪麼？ 01/16 19:07
6F：→ iamoldtwo: 照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎? 01/16 19:13
7F：→ karro81290: 不需要 你要效果好要選高濃度 低濃度的魚油會加其他油 01/16 21:02
8F：→ karro81290: 做填充 魚油降三酸甘油脂和消炎 01/16 21:02
9F：→ cosy: 高濃度魚油基本上不會是天然魚油 01/16 21:05
10F：→ nocash: 盒子上好像都寫飯後吃 01/17 07:45
11F：推 AB7R: 這個吃太多會放油屁 對不對 01/17 21:06
12F：→ cosy: 為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎..... 01/17 22:51
13F：推 xdbx: 食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度 01/18 08:12