作者sean1004 (seanlovejay)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於鱼油摄取所需搭配的脂肪量
时间Tue Jan 16 14:52:02 2024
如题 想请问有在健身的各位
有人知道鱼油需要搭配多少以上的脂肪才能达到最好的吸收吗？
有监於看到研究指出补充鱼油能有减脂的效果
当然对大脑身体都很好
但找不太到相关需要的脂肪搭配量
只知道随餐吃能帮助吸收
像维他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想请问版上巨巨有人在研究这方面的吗？
能否解答一下 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.16.200 (台湾)
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1F：推 Muilie: 脂肪搭脂肪？ 01/16 14:54
2F：→ shane24156: 不用想那麽多 01/16 14:58
3F：→ FlynnZhang: 追求100%的吸收 01/16 15:09
4F：推 Radiomir: 我都吃鲭鱼+鱼油, 骗一下身体我吃了很多天然野生鲭鱼~ 01/16 15:18
5F：推 chigo520: 鱼油不就是脂肪麽？ 01/16 19:07
6F：→ iamoldtwo: 照鱼油上面指示即可。反式、饱和脂肪也是脂肪要配吗? 01/16 19:13
7F：→ karro81290: 不需要 你要效果好要选高浓度 低浓度的鱼油会加其他油 01/16 21:02
8F：→ karro81290: 做填充 鱼油降三酸甘油脂和消炎 01/16 21:02
9F：→ cosy: 高浓度鱼油基本上不会是天然鱼油 01/16 21:05
10F：→ nocash: 盒子上好像都写饭後吃 01/17 07:45
11F：推 AB7R: 这个吃太多会放油屁 对不对 01/17 21:06
12F：→ cosy: 为什麽要饭後吃？如果是天然的不就跟食物一样吗..... 01/17 22:51
13F：推 xdbx: 食物中的脂肪会提高鱼油在人体的吸收度 01/18 08:12