作者Naastik (Naastik)
看板MuscleBeach
標題[問題] 機械肩推機的二種握把？
時間Wed Dec 20 00:53:15 2023
大大好
在健身房有看到如圖所示的機械肩推機，有藍圈和綠圈二種握把。
藍圈握把的手腕方向是往內的，左右手腕正好朝內相向。
綠圈握把的手腕方向是朝外的，比較像是一堆啞鈴肩推的角度。
昨天推了一下，還沒有感覺出什麼差異。
請問這二種握把的差別在哪里啊？
謝謝！
http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg
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1F：→ Muilie: 胸帶多一點，跟前束多一點的差別 12/20 00:54
2F：→ Naastik: 前束要多一點，應該是藍圈的握把囉？ 12/20 02:21
3F：推 turkiali01: 額狀矢狀面向差異 12/20 05:57
4F：→ Justapig: 對握行程比較長 12/20 07:22
5F：→ Justapig: 但是集中練肩的話我覺得綠圈比較好 12/20 07:23
6F：推 MoonCode: 窄的讓我這種活動度差的練 12/20 07:26
7F：推 STARKUO: 藍色應該是前束多一點 12/20 08:13
8F：推 yawenla: 對握比較輕鬆，握橫的比較有感 12/20 08:27
9F：推 ming0128: 對握肩關節比較安全，前束吃比較多 12/20 09:30
10F：推 killkids: 藍色的握把肩膀比較舒服 12/20 10:26
11F：→ Naastik: 感謝大家回覆，下次練肩日再來體會一下！ 12/20 12:59
12F：推 a1121210: 前 中 12/20 13:40
13F：推 fim: 你還可以分別 握比較寬或比較窄 進一步分化 12/20 13:59
14F：推 kenhiro5566: 萵苣也有類似這台的機器 兩種握把我自己喜歡用藍圈那 12/20 15:57
15F：推 vi000246: 有些人肩關節活動度不好 不適合推舉練中束 12/20 15:57
16F：→ kenhiro5566: 邊 肩膀推起來舒服很多 橫向的就改用啞鈴練 12/20 15:57
17F：→ vi000246: 會改用cable練中束 12/20 15:58
18F：→ ZBeta: 舒服最重要 畢竟 12/20 17:08
19F：推 flower42: 我都練 各半 12/21 00:22
20F：推 Sxxy7: 藍色是前束，綠色是中束，中束建議可以側飛鳥+綠色的那個 12/21 00:23
21F：→ Sxxy7: 角度，會非常有感 12/21 00:23
22F：推 bustinjieber: 差異很大欸 12/21 09:01
23F：→ bustinjieber: 藍色那個其實還會用一定程度的上胸 12/21 09:02
24F：→ Timberlake: 我都推藍圈 紅圈推上去肩膀暴幹痛 12/21 09:29
25F：→ Timberlake: 綠* 12/21 09:29
26F：→ iamoldtwo: 胸跟三角刺激部位不同 12/21 18:35