作者Naastik (Naastik)
看板MuscleBeach
标题[问题] 机械肩推机的二种握把？
时间Wed Dec 20 00:53:15 2023
大大好
在健身房有看到如图所示的机械肩推机，有蓝圈和绿圈二种握把。
蓝圈握把的手腕方向是往内的，左右手腕正好朝内相向。
绿圈握把的手腕方向是朝外的，比较像是一堆哑铃肩推的角度。
昨天推了一下，还没有感觉出什麽差异。
请问这二种握把的差别在哪里啊？
谢谢！
http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg
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1F：→ Muilie: 胸带多一点，跟前束多一点的差别 12/20 00:54
2F：→ Naastik: 前束要多一点，应该是蓝圈的握把罗？ 12/20 02:21
3F：推 turkiali01: 额状矢状面向差异 12/20 05:57
4F：→ Justapig: 对握行程比较长 12/20 07:22
5F：→ Justapig: 但是集中练肩的话我觉得绿圈比较好 12/20 07:23
6F：推 MoonCode: 窄的让我这种活动度差的练 12/20 07:26
7F：推 STARKUO: 蓝色应该是前束多一点 12/20 08:13
8F：推 yawenla: 对握比较轻松，握横的比较有感 12/20 08:27
9F：推 ming0128: 对握肩关节比较安全，前束吃比较多 12/20 09:30
10F：推 killkids: 蓝色的握把肩膀比较舒服 12/20 10:26
11F：→ Naastik: 感谢大家回覆，下次练肩日再来体会一下！ 12/20 12:59
12F：推 a1121210: 前 中 12/20 13:40
13F：推 fim: 你还可以分别 握比较宽或比较窄 进一步分化 12/20 13:59
14F：推 kenhiro5566: 莴苣也有类似这台的机器 两种握把我自己喜欢用蓝圈那 12/20 15:57
15F：推 vi000246: 有些人肩关节活动度不好 不适合推举练中束 12/20 15:57
16F：→ kenhiro5566: 边 肩膀推起来舒服很多 横向的就改用哑铃练 12/20 15:57
17F：→ vi000246: 会改用cable练中束 12/20 15:58
18F：→ ZBeta: 舒服最重要 毕竟 12/20 17:08
19F：推 flower42: 我都练 各半 12/21 00:22
20F：推 Sxxy7: 蓝色是前束，绿色是中束，中束建议可以侧飞鸟+绿色的那个 12/21 00:23
21F：→ Sxxy7: 角度，会非常有感 12/21 00:23
22F：推 bustinjieber: 差异很大欸 12/21 09:01
23F：→ bustinjieber: 蓝色那个其实还会用一定程度的上胸 12/21 09:02
24F：→ Timberlake: 我都推蓝圈 红圈推上去肩膀暴干痛 12/21 09:29
25F：→ Timberlake: 绿* 12/21 09:29
26F：→ iamoldtwo: 胸跟三角刺激部位不同 12/21 18:35