作者dear0106 (阿貴)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間Mon Dec 18 09:33:12 2023
我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓（阻力式訓練）我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論：想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤）
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1F：推 Muilie: 原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了12/18 09:36
2F：→ acegikmp: .....12/18 09:52
3F：推 kee32: what 3 small is this?12/18 10:23
4F：推 haveoneday: 謝謝你 我要去睡覺了12/18 12:33
5F：推 tupacshkur: DK Metcalf12/18 14:02
6F：→ iamoldtwo: 其實按照運動定義是改變方向的能力12/18 18:32
7F：推 feinomenal: 想要全部都有，可以去練CrossFit ～12/19 11:00
8F：推 kgblbarbar: Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇12/19 13:36
9F：→ feinomenal: 我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～12/19 14:12
10F：推 ChikanDesu: 敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調12/20 19:36
11F：→ ChikanDesu: 韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調12/20 19:36
當然我也可以像遊戲定義一樣
敏捷=攻速快
那一秒能出5拳的人
敏捷應該比一秒出3拳的人多對吧
還是要敏捷=閃避高
國外有躲貓貓比賽
裡面選手應該就算是敏捷高了吧？
但是100m選手
跑9秒半就不是敏捷高嗎？
馬拉松選手跑2：30
就不是敏捷高嗎？
敏捷其實可以解釋多種面向
反應時間、爆發力、速度等等都可以
籃球場上折返跑快就是敏捷嗎
應該說這只是敏捷的其中之一而已
※ 編輯: dear0106 (27.53.105.214 臺灣), 12/21/2023 08:02:56
12F：→ x26321558: 你不是已經定義敏捷=跑得快？ 12/21 14:56
13F：→ x26321558: 現在又敏捷=很多面向？ 12/21 14:56
14F：→ x26321558: 有點混亂。 12/21 14:56
15F：噓 TheMadThanos: 敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來 12/23 10:00
16F：噓 acegikmp: 我覺得...end 12/23 11:57
17F：→ brotherfat: 自肥一下 12/24 20:54
19F：→ brotherfat: dDdyYTVqNXY2dA== 12/24 20:54
20F：→ brotherfat: 重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼 12/24 20:55
21F：→ brotherfat: 東西 12/24 20:55
22F：推 bestbaseball: 練跑酷 12/27 15:24