作者dear0106 (阿贵)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训可以训练到敏捷能力吗?
时间Mon Dec 18 09:33:12 2023
我想到之前看过的这部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我个人定义为跑得快
重训（阻力式训练）我个人定义
为增加肌肉的训练方法
其实本质上这两者没啥冲突
只是喜欢练重训的人很少会再训练有氧爆发能力
喜欢有氧跑步的人也不会让自己增加太多肌肉
因为我们一般人又不是职业运动员
没那麽多时间训练兼顾各种模式
但是当然有的人比较自由
或是时间上可以配合同时去训练
结论：想要跑得快就去练有氧间歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式训练
想要力量就去健力式训练
想要有大鸡鸡就去睡觉（梦里什麽都有 误）
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1F：推 Muilie: 原来是美式足球选手，那是真正意义上的魔鬼生化人了12/18 09:36
2F：→ acegikmp: .....12/18 09:52
3F：推 kee32: what 3 small is this?12/18 10:23
4F：推 haveoneday: 谢谢你 我要去睡觉了12/18 12:33
5F：推 tupacshkur: DK Metcalf12/18 14:02
6F：→ iamoldtwo: 其实按照运动定义是改变方向的能力12/18 18:32
7F：推 feinomenal: 想要全部都有，可以去练CrossFit ～12/19 11:00
8F：推 kgblbarbar: Crossfit有变向吗? 我没看过 好奇12/19 13:36
9F：→ feinomenal: 我不是专业的～但对我而言burpee over bar就是了～12/19 14:12
10F：推 ChikanDesu: 敏捷不是跑得快吧 急停急煞变换方向才是重点 很吃协调12/20 19:36
11F：→ ChikanDesu: 韧带 核心 肌力 一般重训几乎完全练不了协调12/20 19:36
当然我也可以像游戏定义一样
敏捷=攻速快
那一秒能出5拳的人
敏捷应该比一秒出3拳的人多对吧
还是要敏捷=闪避高
国外有躲猫猫比赛
里面选手应该就算是敏捷高了吧？
但是100m选手
跑9秒半就不是敏捷高吗？
马拉松选手跑2：30
就不是敏捷高吗？
敏捷其实可以解释多种面向
反应时间、爆发力、速度等等都可以
篮球场上折返跑快就是敏捷吗
应该说这只是敏捷的其中之一而已
※ 编辑: dear0106 (27.53.105.214 台湾), 12/21/2023 08:02:56
12F：→ x26321558: 你不是已经定义敏捷=跑得快？ 12/21 14:56
13F：→ x26321558: 现在又敏捷=很多面向？ 12/21 14:56
14F：→ x26321558: 有点混乱。 12/21 14:56
15F：嘘 TheMadThanos: 敏捷是指变向移动力好，搞清处定义再来 12/23 10:00
16F：嘘 acegikmp: 我觉得...end 12/23 11:57
17F：→ brotherfat: 自肥一下 12/24 20:54
19F：→ brotherfat: dDdyYTVqNXY2dA== 12/24 20:54
20F：→ brotherfat: 重训可以练到其中的分子，但要定义你的敏捷是应对什麽 12/24 20:55
21F：→ brotherfat: 东西 12/24 20:55
22F：推 bestbaseball: 练跑酷 12/27 15:24