作者g8toobig ()
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
時間Sun Dec 3 00:13:18 2023
無聊回一下
如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住
不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同
審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定
本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人
他可能覺得二頭隆起的跟山一樣 就是最拉風的男人
個人審美觀真的沒什麼好嘴
練腿的好處 就說不完了 基本上力由地起
不論是日常生活使用 更進一步到運動所需
下盤力量絕對是非常重要的
如果你健身是想要身體機能可以再提升
那肯定是需要練腿的
以上粗淺回覆
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1F：推 ceca: 沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖? 12/03 00:17
2F：推 Justapig: 其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠 12/03 00:26
3F：→ Justapig: 了，不然可以穿的褲款會很受限制 12/03 00:26
4F：→ jimmyfk: bmi控在22, 腿能粗到褲款受限? 12/03 00:50
5F：推 ming0128: 練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛 12/03 01:12
6F：→ ming0128: 練腿 12/03 01:12
7F：→ ming0128: 然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在 12/03 01:13
8F：→ ming0128: 那邊抖... 12/03 01:13
9F：→ ming0128: 然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推 12/03 01:14
10F：推 heavenbeyond: 推+1 12/03 05:53
11F：→ heavenbeyond: 自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從 12/03 05:53
12F：→ heavenbeyond: 沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練 12/03 05:53
13F：→ heavenbeyond: 腿日了。 12/03 05:53
14F：推 s82015969: 腿部無力沒安全感啊，下盤虛浮的 12/03 06:46
15F：推 aggressorX: 用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障 12/03 06:50
16F：→ aggressorX: 什麼運動都做不了 12/03 06:50
17F：→ aggressorX: 要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊 12/03 06:51
18F：推 ericar: 這就是年輕人、老年人的想法差距了！ 12/03 08:45
19F：→ ericar: 用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！ 12/03 08:49
20F：→ ericar: 腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！ 12/03 08:49
21F：→ ericar: 預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈 12/03 08:52
22F：→ ericar: ，超慢跑也是很多老人在跑！ 12/03 08:52
23F：推 s2500205: 腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了 12/03 08:57
24F：推 wish8042: 講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是 12/03 09:00
25F：→ wish8042: 不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎 12/03 09:00
26F：推 rayneasd: 至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力, 12/03 09:31
27F：→ rayneasd: 提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量... 12/03 09:32
28F：推 clothg51804: 回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓 12/03 09:47
29F：→ clothg51804: 之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒 12/03 09:48
30F：推 wei200208: 練腿好處很多 12/03 09:55
31F：推 iamoldtwo: 不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的 12/03 11:22
32F：推 notmine: 不練腿可以改跳踢踏舞 12/03 11:41
33F：推 cccone: 每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練 12/03 12:08
34F：推 saintlin: 老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練 12/03 12:15
35F：→ saintlin: 健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運 12/03 12:15
36F：→ saintlin: 動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人 12/03 12:15
37F：→ saintlin: 審美觀想不出不練腿的理由。 12/03 12:15
38F：推 babybunny: 健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲 12/03 13:21
39F：→ babybunny: 子，上身穿粗針織看起來很腫等 12/03 13:22
40F：推 e2699096: 又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維 12/03 13:30
41F：→ e2699096: 持基本訓練強度不難吧？ 12/03 13:30
42F：推 drummers: 我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能 12/03 15:23
43F：→ drummers: 自行出國玩不求人就好 12/03 15:23
44F：推 currygaygay: 有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比 12/03 17:07
45F：→ currygaygay: 例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去. 12/03 17:07
46F：→ currygaygay: .. 12/03 17:07
47F：推 ademgu: 練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？ 12/03 22:09
48F：推 kenhiro5566: 平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是 12/03 22:18
49F：→ kenhiro5566: 做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力 12/03 22:19
50F：→ kenhiro5566: 或是健美式肌肥大 12/03 22:19
51F：推 ademgu: 那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？ 12/03 22:34
52F：→ ademgu: 對不起。少一個s。有問錯人嗎？ 12/03 22:36
53F：推 dakkk: 我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地 12/03 22:54
54F：→ dakkk: 方太小 12/03 22:54
55F：→ acegikmp: 我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每 12/04 11:47
56F：→ acegikmp: 天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦 12/04 11:47
57F：推 archangel: 阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練 12/04 11:51
58F：推 k078787878: 多一天可以練其他部位很不方便 12/04 12:52
59F：推 ademgu: 有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低 12/04 13:31
60F：→ hcw1: 遇過瘦到像難民整天練腹肌然後一直掀起來看的，人家喜歡其 12/07 13:46
61F：→ hcw1: 實也不好說什麼 12/07 13:46