作者tooth9 (牙仙)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的
時間Sat Dec 2 10:43:05 2023
各位好
小弟在當天做完重訓或是有氧運動後
隔天腦袋都會比較鈍
不曉得各位會不會有這種狀況？以及是否有辦法改善？
因為隔天還要上班，鈍鈍的實在不大好工作
求解
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1F：推 maxjeng: 碳水化合物吃不夠 12/02 10:55
2F：推 haveoneday: 把強度降到腦袋不會頓頓的？或是繼續練把體能上升的 12/02 11:13
3F：→ haveoneday: 可以適應這強度，畢竟身體會說話 12/02 11:13
4F：推 Dino60128: 睡眠多久？ 12/02 11:59
5F：→ a55665203031: 應該睡不夠，神經又累，會有趴帶趴帶的感覺 12/02 12:10
6F：推 samuel30214: 老話一句吃夠睡夠 12/02 12:52
7F：→ loom0et0bust: 吃飽睡好、控制訓練量、訓練專注力 12/02 13:06
8F：→ loom0et0bust: 你習慣了這樣的訓練「壓力」，就會好一點 12/02 13:09
9F：推 kuff220: 精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(？ 12/02 14:10
10F：推 creepy: 練太多 不然就有點努則 12/02 15:56
11F：推 m82: 多吃多睡多健康，我會這樣通常是沒睡飽 12/02 16:14
12F：→ shane24156: 降組數 12/02 16:22
13F：→ XZXie: 不是吃太少就是流感 12/02 17:10
14F：→ iamoldtwo: 沒課表 沒飲食表 沒作息表 我們要通靈才能知道 12/02 17:25
15F：→ sporplo0221: 你昨天是不是有運動 12/02 18:53
16F：推 sm981512: 我幫你問碟仙 12/02 18:58
17F：推 talktony: 腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默 12/02 20:03
18F：推 botnet: 累了 12/02 22:36
19F：推 botnet: 很單純就是你累了 12/02 22:40
20F：推 patty0702: 營養跟睡眠都要檢視一下 通常我當天如果有去WG運動 晚 12/02 23:54
21F：→ patty0702: 上幾乎都很好睡直接一覺到天亮 起床都很有精神 12/02 23:54
22F：推 gs00001: 我一週練四天、休一天、打球兩天，平均一天只睡6.5小時， 12/03 15:33
23F：→ gs00001: 最有感的就是記憶力變很差，那種感覺就是明知道這物品很 12/03 15:33
24F：→ gs00001: 常用，就是忘記名字叫什麼。 12/03 15:33
25F：推 MK47: 睡太少 多睡一點即可 12/04 01:02
26F：推 jlouis1997: 歡迎進入PA代PA代時光 應該是沒睡飽 12/04 17:52