作者tooth9 (牙仙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动完隔天脑袋钝钝的
时间Sat Dec 2 10:43:05 2023
各位好
小弟在当天做完重训或是有氧运动後
隔天脑袋都会比较钝
不晓得各位会不会有这种状况？以及是否有办法改善？
因为隔天还要上班，钝钝的实在不大好工作
求解
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1F：推 maxjeng: 碳水化合物吃不够 12/02 10:55
2F：推 haveoneday: 把强度降到脑袋不会顿顿的？或是继续练把体能上升的 12/02 11:13
3F：→ haveoneday: 可以适应这强度，毕竟身体会说话 12/02 11:13
4F：推 Dino60128: 睡眠多久？ 12/02 11:59
5F：→ a55665203031: 应该睡不够，神经又累，会有趴带趴带的感觉 12/02 12:10
6F：推 samuel30214: 老话一句吃够睡够 12/02 12:52
7F：→ loom0et0bust: 吃饱睡好、控制训练量、训练专注力 12/02 13:06
8F：→ loom0et0bust: 你习惯了这样的训练「压力」，就会好一点 12/02 13:09
9F：推 kuff220: 精神爆掉了 睡觉没完全恢复(？ 12/02 14:10
10F：推 creepy: 练太多 不然就有点努则 12/02 15:56
11F：推 m82: 多吃多睡多健康，我会这样通常是没睡饱 12/02 16:14
12F：→ shane24156: 降组数 12/02 16:22
13F：→ XZXie: 不是吃太少就是流感 12/02 17:10
14F：→ iamoldtwo: 没课表 没饮食表 没作息表 我们要通灵才能知道 12/02 17:25
15F：→ sporplo0221: 你昨天是不是有运动 12/02 18:53
16F：推 sm981512: 我帮你问碟仙 12/02 18:58
17F：推 talktony: 脑袋的代谢废物每天会透过睡眠来排解 累积久了阿兹海默 12/02 20:03
18F：推 botnet: 累了 12/02 22:36
19F：推 botnet: 很单纯就是你累了 12/02 22:40
20F：推 patty0702: 营养跟睡眠都要检视一下 通常我当天如果有去WG运动 晚 12/02 23:54
21F：→ patty0702: 上几乎都很好睡直接一觉到天亮 起床都很有精神 12/02 23:54
22F：推 gs00001: 我一周练四天、休一天、打球两天，平均一天只睡6.5小时， 12/03 15:33
23F：→ gs00001: 最有感的就是记忆力变很差，那种感觉就是明知道这物品很 12/03 15:33
24F：→ gs00001: 常用，就是忘记名字叫什麽。 12/03 15:33
25F：推 MK47: 睡太少 多睡一点即可 12/04 01:02
26F：推 jlouis1997: 欢迎进入PA代PA代时光 应该是没睡饱 12/04 17:52