作者wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 划船機或跑步機
時間Mon Nov 27 14:32:14 2023
以前都是跑跑步機 現在整台跑到壞掉要買新的
在想說要不要換成划船機 耗材比較少
有沒有什麼建議 感謝
有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步
因為跑步前腳掌著地 感覺比較有用到小腿後側的肌肉 划船角是平平的彩這感覺比較沒有
concept2 的好處是可能可以練hiit
跑步機的話畢竟盲人不敢調太快怕被彈出去就無法hiit
不知還有沒有什麼特別需要注意的地方
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.3.88 (臺灣)
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1F：推 moy5566: 登梯的那個才是最好的11/27 14:35
感謝 不過
我看不到螢幕上的數據 所以這類主動的如果廠商沒有特別設定語音指引 強度掉了會不知
道
所以只能concept2 或者跑步機
前幾天 定時拍照請人幫我看螢幕 真的是強度有掉 而且沒語音直營的我根本就不知道是
從第幾分鐘開始掉的
體能就會衰退
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 14:43:01
2F：推 ng130016: 我會選擇滑步機吧 這樣運動還可以不穿鞋11/27 15:20
我跑步機也都赤腳跑哈哈哈
3F：→ ng130016: 又比較不容易產生噪音11/27 15:20
4F：推 iqqtv: 盲人的話就滑步機吧，安全最重要11/27 16:20
5F：推 moy5566: 盲人的話動感單車也可以 也不用看數據11/27 16:25
6F：推 dear0106: 練習跳繩或許不錯，初期也可以用沒繩子的練習11/27 16:43
這種就是如果自己累了速度就會降下來然後自己不知道 比較麻煩
7F：推 heavenbeyond: 滑步機+111/27 16:47
8F：→ heavenbeyond: 我用的時候都直接閉眼睛聽音樂，滑起來很安全！11/27 16:47
9F：→ heavenbeyond: 怕強度掉的話可以帶心率錶，設定心率提醒的上下限。11/27 16:48
這種控制方式聽起來也很讚
不過滑步機 橢圓機 以前有接觸過覺得不是很好玩
10F：推 AccLaborGo: 划船機動作鍊也會吃小腿，又確實比跑步機滑步機好保 11/27 19:44
11F：→ AccLaborGo: 養11/27 19:44
想說不會出現墊腳尖的動作 是比較確定會練到股二頭跟屁股
12F：→ creative: 要划得正確一些技術...先去健身房試用吧11/27 19:56
13F：→ creative: 另外划船機可以把強度拉很高...但是在家不太會這樣操11/27 19:57
其實本來也有划船機 只是他是不能讓盲人聽螢幕的
所以像我華5分鐘停下來拍螢幕 500米 兩分30
可是15分鐘後停下來拍螢幕 500米變成3分03
這我就不知道自己強度什麼時候下來了
所以只有像concept2這種有語音指引的 或者跑步機 或者心率錶才能控制強度
14F：→ creative: 個人心得還是無腦做有氧器材邊看電視比較實在 11/27 19:58
15F：→ Asucks: 划船機可以練肌肉，最實用。滑步機比跑步機好11/27 21:06
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 21:46:06
16F：推 SBK: 推划船機11/27 21:56
17F：推 dc8: Concept2 划船機+1 11/28 06:50
18F：推 birdyman: 跑步機才能持久 11/28 10:59
以前在跑步機上跑過18公里
19F：→ ch80059: 如果不禮貌我先道歉，盲人是怎樣上PTT的?11/28 11:14
20F：推 cubegaga: 我記得手機有盲人助理模式 會念內容11/28 11:36
21F：推 yawenla: 安全第一，划船機一票11/28 14:27
22F：→ charly4: 之前親戚家也是一開始買跑步機放家裡跑到壞掉,11/28 16:35
23F：→ charly4: 之後果斷去家附近的WG Express,11/28 16:35
24F：→ charly4: 算下來CP值高很多,也不用定期維修機器,又省居家空間11/28 16:35
我的話沒什麼健身房願意收
25F：推 Koedikt: 划船機可以考慮雙槳的，通常非慣用手肌力都比較弱11/28 19:02
26F：→ Koedikt: 集中訓練可以練得更全面，目前BGYM W680就是這種設計11/28 19:03
27F：推 fcugeo: 請問大大看不到是怎麼發文跟看文章的呀11/28 22:26
螢幕閱讀軟體
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/28/2023 23:02:50
28F：→ p09171989: 盲人用安全一點的好 跑步機太容易摔11/29 01:29
29F：推 ckai1983: 盲人回文那麼精準, 跟普通人沒兩樣 11/29 09:38
30F：推 OFWGKTA: Concept 2 11/29 14:01
31F：推 bryan1025: 划船機推F2636，划船動作是全身運動，小腿也鍛鍊得到11/29 16:09
32F：→ bryan1025: 喔 11/29 16:09
33F：→ weakerman: 划船機練到小腿的話，表示你的動作錯很大...每個划船機 11/30 11:15
34F：→ weakerman: 大佬教學都會說不要抬小腿，腳掌要盡可能地貼在踏板上 11/30 11:16
35F：→ weakerman: ，當然每個人柔軟度不同，不可能完全不用到小腿，但能11/30 11:17
36F：→ weakerman: 讓小腿有鍛鍊的感覺，表示動作完全做錯了11/30 11:18
37F：→ weakerman: 還有別考慮雙槳的那些，十之八九都是葉配，盲人划船機11/30 11:19
38F：→ weakerman: 唯一選擇就是concept2而已，想要水阻的就是莫比，記得 11/30 11:20
39F：→ weakerman: 他的APP也能設定語音，但水阻維護對盲人不知道會不會太 11/30 11:21
40F：→ weakerman: 吃力，這我就不清楚了11/30 11:21
41F：→ weakerman: 我之前為了選擇划船機，站內信了一些人詢問，結果發現 11/30 11:22
42F：→ weakerman: 了幾個盜帳號來葉配推文的，本人根本不知道有推過文 11/30 11:23
43F：→ weakerman: 還剛好都是B牌的代理商旗下的品牌11/30 11:23
44F：→ weakerman: 回到小腿的問題，因為划船機發力主要從大腿跟髖關節開11/30 11:25
45F：→ weakerman: 始，所以主要還是使用大腿的肌肉，但由於踝關節也要做11/30 11:26
46F：→ weakerman: 動，所以小腿肌肉也是會用到，但應該沒有像跑步用力那11/30 11:27
47F：→ weakerman: 麼多的 11/30 11:27
感謝資訊
我的感覺就是沒什麼用到小腿肌肉 腳掌都是貼在踏板上的
感覺划船這種靠腿力把身體往後蹦出去的動作 就是比較少用到小腿
跑步用到小腿也不是說用小腿去推蹬 就是角落地的時候小腿就要去接那個重量 然後反作
用力順便把身體往前移
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/30/2023 15:31:22
48F：推 iamoldtwo: 都可以練就選安全點的 11/30 21:38
49F：推 peterpone: 跑步機比較針對腿部訓練，假設已經習慣這個模式，那維 12/18 14:28
50F：→ peterpone: 持也不是不行，買台耐用的T50，馬達就保固10年了，再跑 12/18 14:28
51F：→ peterpone: 更久也不是問題 12/18 14:29