作者wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 划船机或跑步机
时间Mon Nov 27 14:32:14 2023
以前都是跑跑步机 现在整台跑到坏掉要买新的
在想说要不要换成划船机 耗材比较少
有没有什麽建议 感谢
有点犹豫的点是换成滑船机之後不知道小腿的肌肉会不会退步
因为跑步前脚掌着地 感觉比较有用到小腿後侧的肌肉 划船角是平平的彩这感觉比较没有
concept2 的好处是可能可以练hiit
跑步机的话毕竟盲人不敢调太快怕被弹出去就无法hiit
不知还有没有什麽特别需要注意的地方
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.3.88 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1701066736.A.191.html
1F：推 moy5566: 登梯的那个才是最好的11/27 14:35
感谢 不过
我看不到萤幕上的数据 所以这类主动的如果厂商没有特别设定语音指引 强度掉了会不知
道
所以只能concept2 或者跑步机
前几天 定时拍照请人帮我看萤幕 真的是强度有掉 而且没语音直营的我根本就不知道是
从第几分钟开始掉的
体能就会衰退
※ 编辑: wujet09100 (42.77.3.88 台湾), 11/27/2023 14:43:01
2F：推 ng130016: 我会选择滑步机吧 这样运动还可以不穿鞋11/27 15:20
我跑步机也都赤脚跑哈哈哈
3F：→ ng130016: 又比较不容易产生噪音11/27 15:20
4F：推 iqqtv: 盲人的话就滑步机吧，安全最重要11/27 16:20
5F：推 moy5566: 盲人的话动感单车也可以 也不用看数据11/27 16:25
6F：推 dear0106: 练习跳绳或许不错，初期也可以用没绳子的练习11/27 16:43
这种就是如果自己累了速度就会降下来然後自己不知道 比较麻烦
7F：推 heavenbeyond: 滑步机+111/27 16:47
8F：→ heavenbeyond: 我用的时候都直接闭眼睛听音乐，滑起来很安全！11/27 16:47
9F：→ heavenbeyond: 怕强度掉的话可以带心率表，设定心率提醒的上下限。11/27 16:48
这种控制方式听起来也很赞
不过滑步机 椭圆机 以前有接触过觉得不是很好玩
10F：推 AccLaborGo: 划船机动作链也会吃小腿，又确实比跑步机滑步机好保 11/27 19:44
11F：→ AccLaborGo: 养11/27 19:44
想说不会出现垫脚尖的动作 是比较确定会练到股二头跟屁股
12F：→ creative: 要划得正确一些技术...先去健身房试用吧11/27 19:56
13F：→ creative: 另外划船机可以把强度拉很高...但是在家不太会这样操11/27 19:57
其实本来也有划船机 只是他是不能让盲人听萤幕的
所以像我华5分钟停下来拍萤幕 500米 两分30
可是15分钟後停下来拍萤幕 500米变成3分03
这我就不知道自己强度什麽时候下来了
所以只有像concept2这种有语音指引的 或者跑步机 或者心率表才能控制强度
14F：→ creative: 个人心得还是无脑做有氧器材边看电视比较实在 11/27 19:58
15F：→ Asucks: 划船机可以练肌肉，最实用。滑步机比跑步机好11/27 21:06
※ 编辑: wujet09100 (42.77.3.88 台湾), 11/27/2023 21:46:06
16F：推 SBK: 推划船机11/27 21:56
17F：推 dc8: Concept2 划船机+1 11/28 06:50
18F：推 birdyman: 跑步机才能持久 11/28 10:59
以前在跑步机上跑过18公里
19F：→ ch80059: 如果不礼貌我先道歉，盲人是怎样上PTT的?11/28 11:14
20F：推 cubegaga: 我记得手机有盲人助理模式 会念内容11/28 11:36
21F：推 yawenla: 安全第一，划船机一票11/28 14:27
22F：→ charly4: 之前亲戚家也是一开始买跑步机放家里跑到坏掉,11/28 16:35
23F：→ charly4: 之後果断去家附近的WG Express,11/28 16:35
24F：→ charly4: 算下来CP值高很多,也不用定期维修机器,又省居家空间11/28 16:35
我的话没什麽健身房愿意收
25F：推 Koedikt: 划船机可以考虑双桨的，通常非惯用手肌力都比较弱11/28 19:02
26F：→ Koedikt: 集中训练可以练得更全面，目前BGYM W680就是这种设计11/28 19:03
27F：推 fcugeo: 请问大大看不到是怎麽发文跟看文章的呀11/28 22:26
萤幕阅读软体
※ 编辑: wujet09100 (42.77.3.88 台湾), 11/28/2023 23:02:50
28F：→ p09171989: 盲人用安全一点的好 跑步机太容易摔11/29 01:29
29F：推 ckai1983: 盲人回文那麽精准, 跟普通人没两样 11/29 09:38
30F：推 OFWGKTA: Concept 2 11/29 14:01
31F：推 bryan1025: 划船机推F2636，划船动作是全身运动，小腿也锻链得到11/29 16:09
32F：→ bryan1025: 喔 11/29 16:09
33F：→ weakerman: 划船机练到小腿的话，表示你的动作错很大...每个划船机 11/30 11:15
34F：→ weakerman: 大佬教学都会说不要抬小腿，脚掌要尽可能地贴在踏板上 11/30 11:16
35F：→ weakerman: ，当然每个人柔软度不同，不可能完全不用到小腿，但能11/30 11:17
36F：→ weakerman: 让小腿有锻链的感觉，表示动作完全做错了11/30 11:18
37F：→ weakerman: 还有别考虑双桨的那些，十之八九都是叶配，盲人划船机11/30 11:19
38F：→ weakerman: 唯一选择就是concept2而已，想要水阻的就是莫比，记得 11/30 11:20
39F：→ weakerman: 他的APP也能设定语音，但水阻维护对盲人不知道会不会太 11/30 11:21
40F：→ weakerman: 吃力，这我就不清楚了11/30 11:21
41F：→ weakerman: 我之前为了选择划船机，站内信了一些人询问，结果发现 11/30 11:22
42F：→ weakerman: 了几个盗帐号来叶配推文的，本人根本不知道有推过文 11/30 11:23
43F：→ weakerman: 还刚好都是B牌的代理商旗下的品牌11/30 11:23
44F：→ weakerman: 回到小腿的问题，因为划船机发力主要从大腿跟髋关节开11/30 11:25
45F：→ weakerman: 始，所以主要还是使用大腿的肌肉，但由於踝关节也要做11/30 11:26
46F：→ weakerman: 动，所以小腿肌肉也是会用到，但应该没有像跑步用力那11/30 11:27
47F：→ weakerman: 麽多的 11/30 11:27
感谢资讯
我的感觉就是没什麽用到小腿肌肉 脚掌都是贴在踏板上的
感觉划船这种靠腿力把身体往後蹦出去的动作 就是比较少用到小腿
跑步用到小腿也不是说用小腿去推蹬 就是角落地的时候小腿就要去接那个重量 然後反作
用力顺便把身体往前移
※ 编辑: wujet09100 (42.77.3.88 台湾), 11/30/2023 15:31:22
48F：推 iamoldtwo: 都可以练就选安全点的 11/30 21:38
49F：推 peterpone: 跑步机比较针对腿部训练，假设已经习惯这个模式，那维 12/18 14:28
50F：→ peterpone: 持也不是不行，买台耐用的T50，马达就保固10年了，再跑 12/18 14:28
51F：→ peterpone: 更久也不是问题 12/18 14:29