作者vi000246 (Vi)
看板MuscleBeach
標題[討論] 步態分析是找物理治療所嗎?
時間Sat Nov 11 08:43:49 2023
因為髕骨外翻 有膝內夾 平常重訓有加強腿內側跟後側肌肉
但爬山下坡膝蓋痛的問題仍然存在 大約跑10k開始痛
先是膝蓋後側的某條肌肉開始痛 再漫延到膝蓋前側的軟骨
昨天朋友提醒我走路時會有左右搖擺的問題
我觀察了一下 發現腳尖要盡量朝前才會比較穩定
但我用這種方式走路需要腿內側出力 或是臀肌(?
很不直覺也有點累
平常也有對臀肌訓練 以前做分腿蹲時需要扶東西 不然會站不穩
現在已經能不扶東西做分腿蹲了
再想還有哪裡能改進的
想問如果要做步態分析 是要找物理治療所嗎?
還是找擅長專項運動的教練?
台北市有沒有推薦的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.126.116 (臺灣)
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※ 編輯: vi000246 (115.43.126.116 臺灣), 11/11/2023 08:47:09
1F：推 fonzgou520: 沒錯，但記得要找會帶運動治療的治療所，有些只會著重 11/11 09:35
2F：→ fonzgou520: 在徒手跟儀器治療。 11/11 09:35
3F：推 shiamylang: 誠星李思翰 11/11 10:48
4F：→ vi000246: 好 謝謝 我再研究一下 11/11 12:56
5F：→ alice78226: 躺床，腳靠牆，拿球放鬆腳底腳背腳踝試試 11/11 13:06
6F：→ alice78226: 用踩的或另一隻腳滾 11/11 13:07
7F：推 ohsexygirl: 別再推李老師了，時間根本塞不到 11/11 15:04
8F：推 kuroda: 步態分析只是檢測方式的一種，重點還是檢測完如何訓練 11/11 18:20
9F：→ vi000246: 我覺得該練得都有練了 可能問題出在跑步姿勢吧 11/11 18:23
10F：推 iuo: 阿瘦皮鞋門市最近都有免費步態檢測 還送襪子 上網預約 先 11/12 10:57
11F：→ iuo: 生測了發現是扁平足 所以後續買支撐系運動鞋 我是高足弓 買 11/12 10:57
12F：→ iuo: 緩震系列跑鞋。我覺得他的檢測挺有參考性 11/12 10:57
13F：推 dirtyli: 只能改 酸還是要改 你上半身應該也要調整 才能好好用核 11/12 12:31
14F：→ dirtyli: 心跟髖 11/12 12:31
15F：→ sumton: 跑步方式可能不佳；肌肉或自覺神經可能失衡，正如樓上說 11/12 15:24
16F：→ sumton: 的要找會帶動作的物治然後平常每走一步都要有意識的去維 11/12 15:24
17F：→ sumton: 持正確的出力，為此慢慢走/跑都沒關係，時間久了自然會變 11/12 15:24
18F：→ sumton: 習慣，然後有長跑習慣的我都不建議穿軟底鞋，理論上越薄 11/12 15:24
19F：→ sumton: 的類赤足越好，原因請自己去有討論長跑的版問，說真的長跑 11/12 15:24
20F：→ sumton: 寧願穿夾腳拖都好過慢跑鞋 11/12 15:24
我有發現問題了 是我走路時單腳階段 軸心腳會一起外旋
原因有很多 需要找專業的幫忙看
謝謝大大們的回饋
21F：推 mcsam: 下肢訓練時注意腳掌重心跟臀中，我的學員們都有改善 11/12 16:46
22F：→ mcsam: 需要可以私我ig:aoooo1222 11/12 16:46
23F：推 zerosugar: 去學校找有沒有作步態實驗的，不用花錢還比那些用人眼 11/13 17:13
24F：→ zerosugar: 看的準 嘻嘻 11/13 17:13
已經預約物理治療了 希望能找出原因
※ 編輯: vi000246 (203.67.131.41 臺灣), 11/13/2023 18:16:05