作者vi000246 (Vi)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 步态分析是找物理治疗所吗?
时间Sat Nov 11 08:43:49 2023
因为髌骨外翻 有膝内夹 平常重训有加强腿内侧跟後侧肌肉
但爬山下坡膝盖痛的问题仍然存在 大约跑10k开始痛
先是膝盖後侧的某条肌肉开始痛 再漫延到膝盖前侧的软骨
昨天朋友提醒我走路时会有左右摇摆的问题
我观察了一下 发现脚尖要尽量朝前才会比较稳定
但我用这种方式走路需要腿内侧出力 或是臀肌(?
很不直觉也有点累
平常也有对臀肌训练 以前做分腿蹲时需要扶东西 不然会站不稳
现在已经能不扶东西做分腿蹲了
再想还有哪里能改进的
想问如果要做步态分析 是要找物理治疗所吗?
还是找擅长专项运动的教练?
台北市有没有推荐的?
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※ 编辑: vi000246 (115.43.126.116 台湾), 11/11/2023 08:47:09
1F：推 fonzgou520: 没错，但记得要找会带运动治疗的治疗所，有些只会着重 11/11 09:35
2F：→ fonzgou520: 在徒手跟仪器治疗。 11/11 09:35
3F：推 shiamylang: 诚星李思翰 11/11 10:48
4F：→ vi000246: 好 谢谢 我再研究一下 11/11 12:56
5F：→ alice78226: 躺床，脚靠墙，拿球放松脚底脚背脚踝试试 11/11 13:06
6F：→ alice78226: 用踩的或另一只脚滚 11/11 13:07
7F：推 ohsexygirl: 别再推李老师了，时间根本塞不到 11/11 15:04
8F：推 kuroda: 步态分析只是检测方式的一种，重点还是检测完如何训练 11/11 18:20
9F：→ vi000246: 我觉得该练得都有练了 可能问题出在跑步姿势吧 11/11 18:23
10F：推 iuo: 阿瘦皮鞋门市最近都有免费步态检测 还送袜子 上网预约 先 11/12 10:57
11F：→ iuo: 生测了发现是扁平足 所以後续买支撑系运动鞋 我是高足弓 买 11/12 10:57
12F：→ iuo: 缓震系列跑鞋。我觉得他的检测挺有参考性 11/12 10:57
13F：推 dirtyli: 只能改 酸还是要改 你上半身应该也要调整 才能好好用核 11/12 12:31
14F：→ dirtyli: 心跟髋 11/12 12:31
15F：→ sumton: 跑步方式可能不佳；肌肉或自觉神经可能失衡，正如楼上说 11/12 15:24
16F：→ sumton: 的要找会带动作的物治然後平常每走一步都要有意识的去维 11/12 15:24
17F：→ sumton: 持正确的出力，为此慢慢走/跑都没关系，时间久了自然会变 11/12 15:24
18F：→ sumton: 习惯，然後有长跑习惯的我都不建议穿软底鞋，理论上越薄 11/12 15:24
19F：→ sumton: 的类赤足越好，原因请自己去有讨论长跑的版问，说真的长跑 11/12 15:24
20F：→ sumton: 宁愿穿夹脚拖都好过慢跑鞋 11/12 15:24
我有发现问题了 是我走路时单脚阶段 轴心脚会一起外旋
原因有很多 需要找专业的帮忙看
谢谢大大们的回馈
21F：推 mcsam: 下肢训练时注意脚掌重心跟臀中，我的学员们都有改善 11/12 16:46
22F：→ mcsam: 需要可以私我ig:aoooo1222 11/12 16:46
23F：推 zerosugar: 去学校找有没有作步态实验的，不用花钱还比那些用人眼 11/13 17:13
24F：→ zerosugar: 看的准 嘻嘻 11/13 17:13
已经预约物理治疗了 希望能找出原因
※ 编辑: vi000246 (203.67.131.41 台湾), 11/13/2023 18:16:05