作者gigi30cm (冰之傲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肋骨外翻
時間Tue Nov 7 10:03:45 2023
小弟我自己亂健身也快1年了
目前inbody 270 量出來的體態大概是
174 / 66
骨骼肌：32kg
體脂：15%
最近發現自己好像有肋骨外翻的問題？
網路上說好像可以去找物理治療師
不知道大家有沒有推薦的
感激不盡
https://i.imgur.com/rF8Tx6B.jpg
https://i.imgur.com/Aea8wZe.jpg
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1F：推 bassblacktea: 先去骨科照X光 11/07 10:13
2F：→ doorsky: 好像有些人的肋骨外翻是漏斗胸造成的？ 11/07 11:34
3F：推 baw88: 你這還好，我翻的更多，只要不影響健康就沒關系，胸肌練出 11/07 11:55
所以是肌肉量練起來就可以了嗎？
4F：→ baw88: 來就好 11/07 11:55
5F：推 leoc554: 聽說跟呼吸有關 11/07 12:14
※ 編輯: gigi30cm (140.112.4.208 臺灣), 11/07/2023 12:17:18
6F：推 baw88: 而且我中間凹的更深，不過健康沒影響，如果不練的話就肋骨 11/07 12:25
7F：→ baw88: 比胸肌還凸不美觀而已 11/07 12:25
8F：推 ohsexygirl: 這還好吧，核心功能沒喪失就好 11/07 12:56
9F：推 s25516: 我也是肋骨外翻 前側外翻 後側不會擴張 嚴重到有影響到肩 11/07 13:18
10F：→ s25516: 胛骨的感覺 後來靠運動按摩幫我放鬆 自己在多做呼吸訓練 11/07 13:18
11F：→ s25516: 跟死蟲 現在有比較好 手高舉過頭的動作核心比較能拉住肋 11/07 13:18
12F：→ s25516: 骨 可以上yt 搜尋rib flare裡面都講解的挺仔細的 11/07 13:19
13F：推 iamoldtwo: 沒影響到生活就好 11/07 19:58
14F：推 dirtyli: 我的經驗也是跟樓樓上一樣 是可以透過學習改善的 11/07 23:18
15F：推 dirtyli: 軀幹是有很多很細微的動作的 大部分人天生就會 有些人要 11/07 23:20
16F：→ dirtyli: 後天學習 甚至有些人是後天喪失 11/07 23:20
17F：推 dirtyli: 我的研究是動作或說發力要產生一定的條件才能成功做出來 11/07 23:22
18F：→ dirtyli: 就是拮抗 11/07 23:22
19F：推 dirtyli: 你沒有牆壁推 你根本無法推 身體巧妙的互為牆壁 你的四 11/07 23:26
20F：→ dirtyli: 肢沒做出對應的牆壁 你的軀幹也無法推 11/07 23:26
21F：推 dirtyli: 你會發現某些情況 你做某些動作時 外翻會消失或改善 跟 11/07 23:30
22F：→ dirtyli: 重訓一樣新刺激要向上適應所以要練習 11/07 23:30
23F：推 greenleaf520: 找有在訓練DNS的治療師或教練矯正 11/08 09:14
24F：推 notsmall: 肋骨外擴不太影響健康 肋骨內凹漏斗胸才可能影響 11/08 23:48
25F：→ notsmall: 練胸肌跟漏斗胸對健康影響無關 11/08 23:49
26F：→ notsmall: 漏斗胸要是很壓迫到心肺的話 老了可能心臟病等機率上升 11/08 23:49
27F：→ notsmall: 要是會擔心的話可以去醫院掛胸腔科檢查看看 11/08 23:51
28F：→ notsmall: 還有一個重點 漏斗胸免役 11/08 23:52
29F：→ notsmall: *有機會 11/08 23:53
30F：推 jaannddyy: 人多多少少都有，不要聽網路教練瞎雞巴亂說，聽骨科的 11/09 13:29
31F：→ jaannddyy: 就好 11/09 13:29
32F：推 z1288: 我自己肋骨外翻就非常的翹 正在給物理治療師拆...非常的痛 11/16 17:30
33F：→ z1288: 會先幫你用筋膜刀把肋骨的沾粘的筋膜都刮開 11/16 17:31
34F：→ z1288: 然後用fm vm或cst手法 幫你把肋骨歸位 11/16 17:32
35F：→ z1288: 是一個非常大又耗時的治療過程 而且開刀只會把問題弄更複雜 11/16 17:34