作者gigi30cm (冰之傲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肋骨外翻
时间Tue Nov 7 10:03:45 2023
小弟我自己乱健身也快1年了
目前inbody 270 量出来的体态大概是
174 / 66
骨骼肌：32kg
体脂：15%
最近发现自己好像有肋骨外翻的问题？
网路上说好像可以去找物理治疗师
不知道大家有没有推荐的
感激不尽
https://i.imgur.com/rF8Tx6B.jpg
https://i.imgur.com/Aea8wZe.jpg
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1F：推 bassblacktea: 先去骨科照X光 11/07 10:13
2F：→ doorsky: 好像有些人的肋骨外翻是漏斗胸造成的？ 11/07 11:34
3F：推 baw88: 你这还好，我翻的更多，只要不影响健康就没关系，胸肌练出 11/07 11:55
所以是肌肉量练起来就可以了吗？
4F：→ baw88: 来就好 11/07 11:55
5F：推 leoc554: 听说跟呼吸有关 11/07 12:14
※ 编辑: gigi30cm (140.112.4.208 台湾), 11/07/2023 12:17:18
6F：推 baw88: 而且我中间凹的更深，不过健康没影响，如果不练的话就肋骨 11/07 12:25
7F：→ baw88: 比胸肌还凸不美观而已 11/07 12:25
8F：推 ohsexygirl: 这还好吧，核心功能没丧失就好 11/07 12:56
9F：推 s25516: 我也是肋骨外翻 前侧外翻 後侧不会扩张 严重到有影响到肩 11/07 13:18
10F：→ s25516: 胛骨的感觉 後来靠运动按摩帮我放松 自己在多做呼吸训练 11/07 13:18
11F：→ s25516: 跟死虫 现在有比较好 手高举过头的动作核心比较能拉住肋 11/07 13:18
12F：→ s25516: 骨 可以上yt 搜寻rib flare里面都讲解的挺仔细的 11/07 13:19
13F：推 iamoldtwo: 没影响到生活就好 11/07 19:58
14F：推 dirtyli: 我的经验也是跟楼楼上一样 是可以透过学习改善的 11/07 23:18
15F：推 dirtyli: 躯干是有很多很细微的动作的 大部分人天生就会 有些人要 11/07 23:20
16F：→ dirtyli: 後天学习 甚至有些人是後天丧失 11/07 23:20
17F：推 dirtyli: 我的研究是动作或说发力要产生一定的条件才能成功做出来 11/07 23:22
18F：→ dirtyli: 就是拮抗 11/07 23:22
19F：推 dirtyli: 你没有墙壁推 你根本无法推 身体巧妙的互为墙壁 你的四 11/07 23:26
20F：→ dirtyli: 肢没做出对应的墙壁 你的躯干也无法推 11/07 23:26
21F：推 dirtyli: 你会发现某些情况 你做某些动作时 外翻会消失或改善 跟 11/07 23:30
22F：→ dirtyli: 重训一样新刺激要向上适应所以要练习 11/07 23:30
23F：推 greenleaf520: 找有在训练DNS的治疗师或教练矫正 11/08 09:14
24F：推 notsmall: 肋骨外扩不太影响健康 肋骨内凹漏斗胸才可能影响 11/08 23:48
25F：→ notsmall: 练胸肌跟漏斗胸对健康影响无关 11/08 23:49
26F：→ notsmall: 漏斗胸要是很压迫到心肺的话 老了可能心脏病等机率上升 11/08 23:49
27F：→ notsmall: 要是会担心的话可以去医院挂胸腔科检查看看 11/08 23:51
28F：→ notsmall: 还有一个重点 漏斗胸免役 11/08 23:52
29F：→ notsmall: *有机会 11/08 23:53
30F：推 jaannddyy: 人多多少少都有，不要听网路教练瞎鸡巴乱说，听骨科的 11/09 13:29
31F：→ jaannddyy: 就好 11/09 13:29
32F：推 z1288: 我自己肋骨外翻就非常的翘 正在给物理治疗师拆...非常的痛 11/16 17:30
33F：→ z1288: 会先帮你用筋膜刀把肋骨的沾粘的筋膜都刮开 11/16 17:31
34F：→ z1288: 然後用fm vm或cst手法 帮你把肋骨归位 11/16 17:32
35F：→ z1288: 是一个非常大又耗时的治疗过程 而且开刀只会把问题弄更复杂 11/16 17:34