作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 5年內都無鍛鍊，肌肉衰退幅度？
時間Wed Nov 1 20:56:38 2023
https://i.imgur.com/BFDhysC.jpg
https://i.imgur.com/6x0tlmw.jpg
舉個例子，史丹利
身高186、體重170+、體脂率50%+
完全沒有訓練
以Tanita量測肌肉量（骨骼肌&平滑肌）
https://i.imgur.com/nwckpTo.jpg
肌肉量有74kg+
這肌肉量在板上應該找不到第二個吧
在健身房看過那種怪獸級的選手也沒到74kg+
但這個體脂跟體重應該也找不到第二個
同一個人要比較肌肉量，若是不同的體脂體重（畢竟水份也有影響）應該不能當做流失量的
參考？
正確應該是體脂率不變，不訓練n天，肌肉量減少幾公斤才能當作自然情況下流失速度的參考
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1F：推 cubegaga: 相當於一般男生每天負重100公斤活動 難怪肌肉量那麼高 11/01 22:00
2F：→ v7677: TANITA的話還有一個公式表換算肌肉量好像是*0.63 11/01 22:10
3F：→ rick102233: 應該是基於統計上平滑肌比例 能不能用在史丹利就.. 11/01 22:11
4F：→ ro123eo: 每天負重100KG想到火影忍者的小李... 11/01 22:15
5F：推 harry901: 是肌肉量沒錯 *0.63是骨骼肌 整體而言74KG算很高了 11/01 22:27
6F：推 KGB10409: 現在健身工廠也有教練說是細胞內液x1.34等於骨骼肌 11/01 22:46
7F：推 ceca: 他除了每天100kg農夫走路之外. 11/01 23:15
8F：→ ceca: 他的熱量和蛋白質補充爆炸高 11/01 23:16
9F：→ ceca: 熱量和蛋白質你瘋狂的吃,會長肌肉喔..XD..這不是都市傳說. 11/01 23:16
10F：→ ceca: 你看那種超大重量三四百公斤那種. 11/01 23:16
11F：→ ceca: 已經不能行走了,必須躺在床上那種. 11/01 23:16
12F：→ ceca: 那種肌肉量還是遠比你的全部體重還要重..XD 11/01 23:17
13F：→ ceca: 這就是所謂,吃...就會長肌肉..XD 11/01 23:17
14F：→ rick102233: 史丹利細胞內液35左右 *起來還真的都差不多 11/01 23:17
15F：→ minoru04: 體脂率50%那就有85KG 肌肉量74KG+ 所以他身體只有11公斤 11/01 23:21
16F：→ minoru04: 的骨頭皮膚內臟水分嗎 11/01 23:21
17F：→ rick102233: 脂肪跟肌肉都有水份.. 11/01 23:28
18F：推 withthewind: 照片裡那是肌肉還是肥肉 11/01 23:28
19F：→ rick102233: 體脂計量的也是水份進而推算出其他數據，所以才說喝 11/01 23:30
20F：→ rick102233: 水大便尿尿與否影響很大，有操作空間 11/01 23:30
21F：→ toro077: 看不太出來... 11/02 01:26
22F：→ i4303348: 怎麼不算算脂肪量 11/02 01:57
23F：推 strikes: 純肌肉不是40%就算高了嗎 上面也提到光脂肪就85 11/02 07:23
24F：推 strikes: 喔再*0 63 約50公斤骨骼肌 這樣就合理 11/02 07:26
25F：推 delete35: 這種偏離正常標準差太多怎麼可能準？ 11/02 13:29
26F：推 mambaforever: 史丹利如果能減到110公斤不掉肌肉直接無痛轉職ifb 11/02 14:43
27F：→ mambaforever: b健美pro 11/02 14:43
28F：推 Radiomir: 這種肌肉就跟炸雞排一樣,優質蛋白質的好都被爛油抵消了 11/02 15:28
29F：推 wen12305: 其實這種胖子真的是身強體壯，正常人胖成這樣早就死了， 11/02 16:20
30F：→ wen12305: 他們還活著就表示身體其實比一般人強很多 11/02 16:20
31F：→ parkson1: 想成人肉不就好了 個體長肉基因上限加上餵食量，有些人 11/02 16:56
32F：→ parkson1: 超過基因上限再餵食就是大部份變脂肪 11/02 16:56
33F：推 ccufcc: 而且很能吃欸，我勉強吃太多容易胃食道逆流 11/02 19:23
34F：推 yawenla: 沉重人生裡那些300公斤的...看了都覺得身體怎麼受得了... 11/02 19:43
35F：→ yawenla: . 11/02 19:43
36F：→ iamoldtwo: 健康問題 11/02 21:11
37F：推 wtsph: 胖上去往下減的難度很高啦 還要對抗生理的“反作用力"XD 11/03 02:53
38F：推 asd70208: 應該是吃很好 蛋白質吃夠多 吃速食那種垃圾食物只會長脂 11/03 07:01
39F：→ asd70208: 肪長胖 大多窮人會胖都是這樣 肌肉量也低 11/03 07:01
40F：推 drummers: 那些胖到近三百公斤的人，如果能走路，相當於負重兩百 11/03 20:57
41F：→ drummers: 公斤的普通壯漢走路…肌肉量怎可能低 11/03 20:57
42F：推 qk8121718: 但又有誰想當史丹利 11/04 12:28
43F：推 justakidd: 這種極端狀況，體脂計誤差應該蠻大的 11/05 01:04