作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 5年内都无锻链，肌肉衰退幅度？
时间Wed Nov 1 20:56:38 2023
https://i.imgur.com/BFDhysC.jpg
https://i.imgur.com/6x0tlmw.jpg
举个例子，史丹利
身高186、体重170+、体脂率50%+
完全没有训练
以Tanita量测肌肉量（骨骼肌&平滑肌）
https://i.imgur.com/nwckpTo.jpg
肌肉量有74kg+
这肌肉量在板上应该找不到第二个吧
在健身房看过那种怪兽级的选手也没到74kg+
但这个体脂跟体重应该也找不到第二个
同一个人要比较肌肉量，若是不同的体脂体重（毕竟水份也有影响）应该不能当做流失量的
参考？
正确应该是体脂率不变，不训练n天，肌肉量减少几公斤才能当作自然情况下流失速度的参考
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1F：推 cubegaga: 相当於一般男生每天负重100公斤活动 难怪肌肉量那麽高 11/01 22:00
2F：→ v7677: TANITA的话还有一个公式表换算肌肉量好像是*0.63 11/01 22:10
3F：→ rick102233: 应该是基於统计上平滑肌比例 能不能用在史丹利就.. 11/01 22:11
4F：→ ro123eo: 每天负重100KG想到火影忍者的小李... 11/01 22:15
5F：推 harry901: 是肌肉量没错 *0.63是骨骼肌 整体而言74KG算很高了 11/01 22:27
6F：推 KGB10409: 现在健身工厂也有教练说是细胞内液x1.34等於骨骼肌 11/01 22:46
7F：推 ceca: 他除了每天100kg农夫走路之外. 11/01 23:15
8F：→ ceca: 他的热量和蛋白质补充爆炸高 11/01 23:16
9F：→ ceca: 热量和蛋白质你疯狂的吃,会长肌肉喔..XD..这不是都市传说. 11/01 23:16
10F：→ ceca: 你看那种超大重量三四百公斤那种. 11/01 23:16
11F：→ ceca: 已经不能行走了,必须躺在床上那种. 11/01 23:16
12F：→ ceca: 那种肌肉量还是远比你的全部体重还要重..XD 11/01 23:17
13F：→ ceca: 这就是所谓,吃...就会长肌肉..XD 11/01 23:17
14F：→ rick102233: 史丹利细胞内液35左右 *起来还真的都差不多 11/01 23:17
15F：→ minoru04: 体脂率50%那就有85KG 肌肉量74KG+ 所以他身体只有11公斤 11/01 23:21
16F：→ minoru04: 的骨头皮肤内脏水分吗 11/01 23:21
17F：→ rick102233: 脂肪跟肌肉都有水份.. 11/01 23:28
18F：推 withthewind: 照片里那是肌肉还是肥肉 11/01 23:28
19F：→ rick102233: 体脂计量的也是水份进而推算出其他数据，所以才说喝 11/01 23:30
20F：→ rick102233: 水大便尿尿与否影响很大，有操作空间 11/01 23:30
21F：→ toro077: 看不太出来... 11/02 01:26
22F：→ i4303348: 怎麽不算算脂肪量 11/02 01:57
23F：推 strikes: 纯肌肉不是40%就算高了吗 上面也提到光脂肪就85 11/02 07:23
24F：推 strikes: 喔再*0 63 约50公斤骨骼肌 这样就合理 11/02 07:26
25F：推 delete35: 这种偏离正常标准差太多怎麽可能准？ 11/02 13:29
26F：推 mambaforever: 史丹利如果能减到110公斤不掉肌肉直接无痛转职ifb 11/02 14:43
27F：→ mambaforever: b健美pro 11/02 14:43
28F：推 Radiomir: 这种肌肉就跟炸鸡排一样,优质蛋白质的好都被烂油抵消了 11/02 15:28
29F：推 wen12305: 其实这种胖子真的是身强体壮，正常人胖成这样早就死了， 11/02 16:20
30F：→ wen12305: 他们还活着就表示身体其实比一般人强很多 11/02 16:20
31F：→ parkson1: 想成人肉不就好了 个体长肉基因上限加上喂食量，有些人 11/02 16:56
32F：→ parkson1: 超过基因上限再喂食就是大部份变脂肪 11/02 16:56
33F：推 ccufcc: 而且很能吃欸，我勉强吃太多容易胃食道逆流 11/02 19:23
34F：推 yawenla: 沉重人生里那些300公斤的...看了都觉得身体怎麽受得了... 11/02 19:43
35F：→ yawenla: . 11/02 19:43
36F：→ iamoldtwo: 健康问题 11/02 21:11
37F：推 wtsph: 胖上去往下减的难度很高啦 还要对抗生理的“反作用力"XD 11/03 02:53
38F：推 asd70208: 应该是吃很好 蛋白质吃够多 吃速食那种垃圾食物只会长脂 11/03 07:01
39F：→ asd70208: 肪长胖 大多穷人会胖都是这样 肌肉量也低 11/03 07:01
40F：推 drummers: 那些胖到近三百公斤的人，如果能走路，相当於负重两百 11/03 20:57
41F：→ drummers: 公斤的普通壮汉走路…肌肉量怎可能低 11/03 20:57
42F：推 qk8121718: 但又有谁想当史丹利 11/04 12:28
43F：推 justakidd: 这种极端状况，体脂计误差应该蛮大的 11/05 01:04