作者magicshark (Shark)
看板MuscleBeach
標題[問題] 開始健身後生病掉體重…
時間Sat Oct 21 11:44:39 2023
第一次在這邊Po文
不曉得能不能在這發問。
請大家多多見諒。
本身就是不容易長肉的體質。
腸胃也不是很好。
開始運動後更珍惜自己的每吋肉。
有時候不小心著涼感冒或是腸胃敏感拉肚子，
體重動不動就掉個一兩公斤。
都說拉肚子掉的體重是水份。
可是即便腸胃好了水份足了體重也沒有回來。
想請問拉肚子會掉到肌肉量嗎？
人真的有辦法在一兩天內就掉1公斤的實質體重嗎？
感謝大家
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1F：推 wujet09100: 應該沒辦法 10/21 11:46
2F：推 hellophoenix: 宿便？ 10/21 12:05
3F：推 iamoldtwo: 除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這 10/21 12:05
4F：推 hiaries: 很難吧 10/21 12:27
5F：推 ChickByeMan: 你生病的時候多少食慾有下降，也不太能好好訓練、休 10/21 12:33
6F：→ ChickByeMan: 息，儘管生病好了，那些部分當然不會馬上補回來，與 10/21 12:33
7F：→ ChickByeMan: 其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該 10/21 12:33
8F：→ ChickByeMan: 吃的、休息有沒有好好做？日常的自律就是為了偶爾放 10/21 12:33
9F：→ ChickByeMan: 縱、偶爾生病時的準備。 10/21 12:33
10F：→ shane24156: 除非你都躺床不動兩三個月 10/21 12:39
11F：→ shane24156: 不然身體不會無聊到分解肌肉 只要持續有在用 10/21 12:39
12F：推 wangmelo: 我過瘦感冒2週，掉2kg，花一個月補回來 10/21 13:00
13F：推 NTUEESucks: 同樣困擾+1 連有時候只是幾天沒時間加餐 掉的兩三公斤 10/21 13:21
14F：→ NTUEESucks: 也要很久才能再練回來 所以增肌極困難 已經卡兩三年了 10/21 13:21
15F：→ NTUEESucks: ...... 10/21 13:21
16F：→ NTUEESucks: 雖然知道理論上不會這麼誇張 但實際情況就是如此... 10/21 13:22
17F：→ Poseidon4: 會掉，但沒你想像的多。不然你沒幾天就死了。想想正常 10/21 13:33
18F：→ Poseidon4: 人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤還活超過1個月... 10/21 13:33
19F：推 rick102233: 正常 剛開始練 身體疲倦疲勞 抵抗力下降 腸胃不適 10/21 13:41
20F：推 bustinjieber: 健身是一件容易降低人體免疫力的事， 10/21 13:53
21F：→ bustinjieber: 因為你的能量都被消耗而且很多肌肉損傷， 10/21 13:53
22F：→ bustinjieber: 我只想問你：你飲食有跟上嗎？ 10/21 13:53
23F：→ bustinjieber: 飲食沒在顧‘’不要說自己不容易長肉”。 10/21 13:53
24F：推 bustinjieber: 飲食沒在顧，‘’類過度訓練‘’也很容易發生， 10/21 13:56
25F：→ bustinjieber: 全身感覺無力、肌肉一直酸痛修復期長， 10/21 13:56
26F：→ bustinjieber: 而碳水吃不夠，你的碳水被優先拿來訓練， 10/21 13:56
27F：→ bustinjieber: 身體沒東西可以儲存水分本來就會掉體重。 10/21 13:56
28F：推 clnman: 健身會降低人體免疫力？@@ 10/21 14:24
29F：→ clnman: 健身之後倒是很少生病耶，除非過度訓練吧 10/21 14:25
30F：推 ppc: 運動完恢復期免疫力會下降沒錯 10/21 14:29
31F：→ ppc: 但就像賽亞人長期應該是越練越強 10/21 14:30
32F：→ rick102233: 每個人的體質 壓力 情緒 飲食 睡眠 訓練環境都不同 10/21 14:30
33F：推 youGG: 營養真的有吃夠嗎？很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足， 10/21 14:30
34F：→ youGG: 會突然乾下去伴隨體力下降 10/21 14:30
35F：噓 klinjohndoe: 身體不正常還想健身？不是該先想想怎麼讓身體變正常 10/21 15:09
36F：→ klinjohndoe: 嗎？ 10/21 15:09
37F：推 aggressorX: 說實在這到底跟健身有什麼關係 你給的資訊太少 10/21 16:23
38F：→ aggressorX: 本身腸胃不好或是過瘦都應該先去看醫生 10/21 16:23
39F：→ aggressorX: 沒有問題的話表示你吃太少 可能心情可能生活習慣等等 10/21 16:23
40F：推 Willier: 我也很容易掉體重 之前確診後十天 體重直接掉了五公斤 10/21 17:43
41F：→ Willier: 褲子都變鬆了 10/21 17:43
42F：→ Dwccc: 肌肉不可能掉那麼快，只有水分才會快速波動 10/21 17:44
43F：→ Dwccc: 腸胃不好，吸收差，肌肉練不起來的，連肥肉都可能吃不起來 10/21 17:47
44F：→ Dwccc: 。 可以少量多餐，來減少胃腸一次處理食物的份量，藉由多餐 10/21 17:47
45F：→ Dwccc: 補足營養。 10/21 17:47
46F：推 adaplant: 循~序~漸~進~~~（拉長音 10/21 20:07
47F：推 sam66622: overtraining? 10/24 19:59