作者magicshark (Shark)
看板MuscleBeach
标题[问题] 开始健身後生病掉体重…
时间Sat Oct 21 11:44:39 2023
第一次在这边Po文
不晓得能不能在这发问。
请大家多多见谅。
本身就是不容易长肉的体质。
肠胃也不是很好。
开始运动後更珍惜自己的每寸肉。
有时候不小心着凉感冒或是肠胃敏感拉肚子，
体重动不动就掉个一两公斤。
都说拉肚子掉的体重是水份。
可是即便肠胃好了水份足了体重也没有回来。
想请问拉肚子会掉到肌肉量吗？
人真的有办法在一两天内就掉1公斤的实质体重吗？
感谢大家
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1F：推 wujet09100: 应该没办法 10/21 11:46
2F：推 hellophoenix: 宿便？ 10/21 12:05
3F：推 iamoldtwo: 除非超严重横纹肌溶解血尿不过你应该在ICU不会在这 10/21 12:05
4F：推 hiaries: 很难吧 10/21 12:27
5F：推 ChickByeMan: 你生病的时候多少食慾有下降，也不太能好好训练、休 10/21 12:33
6F：→ ChickByeMan: 息，尽管生病好了，那些部分当然不会马上补回来，与 10/21 12:33
7F：→ ChickByeMan: 其担心生个小病就会掉肌肉。不如想想平常在练的、该 10/21 12:33
8F：→ ChickByeMan: 吃的、休息有没有好好做？日常的自律就是为了偶尔放 10/21 12:33
9F：→ ChickByeMan: 纵、偶尔生病时的准备。 10/21 12:33
10F：→ shane24156: 除非你都躺床不动两三个月 10/21 12:39
11F：→ shane24156: 不然身体不会无聊到分解肌肉 只要持续有在用 10/21 12:39
12F：推 wangmelo: 我过瘦感冒2周，掉2kg，花一个月补回来 10/21 13:00
13F：推 NTUEESucks: 同样困扰+1 连有时候只是几天没时间加餐 掉的两三公斤 10/21 13:21
14F：→ NTUEESucks: 也要很久才能再练回来 所以增肌极困难 已经卡两三年了 10/21 13:21
15F：→ NTUEESucks: ...... 10/21 13:21
16F：→ NTUEESucks: 虽然知道理论上不会这麽夸张 但实际情况就是如此... 10/21 13:22
17F：→ Poseidon4: 会掉，但没你想像的多。不然你没几天就死了。想想正常 10/21 13:33
18F：→ Poseidon4: 人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤还活超过1个月... 10/21 13:33
19F：推 rick102233: 正常 刚开始练 身体疲倦疲劳 抵抗力下降 肠胃不适 10/21 13:41
20F：推 bustinjieber: 健身是一件容易降低人体免疫力的事， 10/21 13:53
21F：→ bustinjieber: 因为你的能量都被消耗而且很多肌肉损伤， 10/21 13:53
22F：→ bustinjieber: 我只想问你：你饮食有跟上吗？ 10/21 13:53
23F：→ bustinjieber: 饮食没在顾‘’不要说自己不容易长肉”。 10/21 13:53
24F：推 bustinjieber: 饮食没在顾，‘’类过度训练‘’也很容易发生， 10/21 13:56
25F：→ bustinjieber: 全身感觉无力、肌肉一直酸痛修复期长， 10/21 13:56
26F：→ bustinjieber: 而碳水吃不够，你的碳水被优先拿来训练， 10/21 13:56
27F：→ bustinjieber: 身体没东西可以储存水分本来就会掉体重。 10/21 13:56
28F：推 clnman: 健身会降低人体免疫力？@@ 10/21 14:24
29F：→ clnman: 健身之後倒是很少生病耶，除非过度训练吧 10/21 14:25
30F：推 ppc: 运动完恢复期免疫力会下降没错 10/21 14:29
31F：→ ppc: 但就像赛亚人长期应该是越练越强 10/21 14:30
32F：→ rick102233: 每个人的体质 压力 情绪 饮食 睡眠 训练环境都不同 10/21 14:30
33F：推 youGG: 营养真的有吃够吗？很多新手碳水吃不够加上水分补充不足， 10/21 14:30
34F：→ youGG: 会突然乾下去伴随体力下降 10/21 14:30
35F：嘘 klinjohndoe: 身体不正常还想健身？不是该先想想怎麽让身体变正常 10/21 15:09
36F：→ klinjohndoe: 吗？ 10/21 15:09
37F：推 aggressorX: 说实在这到底跟健身有什麽关系 你给的资讯太少 10/21 16:23
38F：→ aggressorX: 本身肠胃不好或是过瘦都应该先去看医生 10/21 16:23
39F：→ aggressorX: 没有问题的话表示你吃太少 可能心情可能生活习惯等等 10/21 16:23
40F：推 Willier: 我也很容易掉体重 之前确诊後十天 体重直接掉了五公斤 10/21 17:43
41F：→ Willier: 裤子都变松了 10/21 17:43
42F：→ Dwccc: 肌肉不可能掉那麽快，只有水分才会快速波动 10/21 17:44
43F：→ Dwccc: 肠胃不好，吸收差，肌肉练不起来的，连肥肉都可能吃不起来 10/21 17:47
44F：→ Dwccc: 。 可以少量多餐，来减少胃肠一次处理食物的份量，藉由多餐 10/21 17:47
45F：→ Dwccc: 补足营养。 10/21 17:47
46F：推 adaplant: 循~序~渐~进~~~（拉长音 10/21 20:07
47F：推 sam66622: overtraining? 10/24 19:59