作者kisweet999 (淘氣喵)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?
時間Wed Sep 27 11:00:31 2023
如題
每次做深蹲都很會流汗
而且做到第七、八下時 會稍微有點喘
不知道大家做深蹲會這樣嗎?
其他重量訓練都不太會喘跟流汗
害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣...
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1F：推 clnman: 覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺 09/27 11:02
2F：推 harry901: 大肌群+多關節運動 會流汗會喘正常 09/27 11:03
3F：推 wayneshih: 喘成狗 09/27 11:04
4F：→ kyo76312: 那你做硬舉呢? 09/27 11:05
5F：推 vi000246: 單腿蹲更爽喔 我心率會直接到130+ 09/27 11:10
6F：推 yuanmi1283: 練腿還沒沒力 心臟就先撐不住了 09/27 11:16
7F：推 GetSeasick: 我也是只有深蹲會爆汗 09/27 11:19
8F：→ Dwccc: 深蹲 硬舉 都超爆汗的 09/27 11:25
9F：推 assai000: 我練腿跟背都會喘加流汗，只有胸不會 09/27 11:57
10F：推 jack91315: 練腿一定爆汗 濕整件上衣 09/27 12:11
11F：推 happy1234557: 我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺 09/27 12:12
12F：推 em4: 我還戴口罩蹲 幾下就沒氣了 09/27 12:20
13F：推 xdbx: 深蹲像衝刺跑一樣 練完心肺都很累 09/27 12:22
14F：推 haveoneday: 4 09/27 12:25
15F：→ shane24156: 練腿就是練心肺 正常 09/27 12:25
16F：→ shane24156: 分腿蹲真的更爽 09/27 12:26
17F：推 acegikmp: 會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧 09/27 12:32
18F：推 hiaries: 哈克蹲也會濕 09/27 12:39
19F：推 loneloneago: 有人練腿不爆汗的嗎XDDDD 09/27 12:39
20F：推 cubegaga: 用1rm的80%跑5*5也是爆汗 09/27 12:52
21F：→ cubegaga: 還有做底部暫停深蹲訓練也是 09/27 12:52
22F：推 xyz30800: 熱身就流汗了 09/27 12:57
23F：推 gigolo5566: 你只是有點喘，我是喘到去廁所吐，加重吧 09/27 13:21
24F：推 Asucks: 練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久 09/27 13:29
25F：推 newdoing: 炸汗簡直！第二下就開始 09/27 13:49
26F：→ shane24156: 會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了 09/27 13:50
27F：→ shane24156: 就像增肌只有重訓一樣 09/27 13:51
28F：推 acegikmp: 比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測 09/27 13:58
29F：→ acegikmp: 看攝氧量或者考驗心肺的項目？ 09/27 13:58
30F：→ acegikmp: 看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺 09/27 13:59
31F：→ acegikmp: 能力哪個強 這樣如何 09/27 13:59
32F：推 lesbw: 爆汗+1 09/27 14:05
33F：推 kuff220: 深蹲硬舉真的喘成狗 09/27 14:28
34F：→ kuff220: 但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？ 09/27 14:28
35F：推 chigo520: 這很正常 09/27 14:56
36F：推 aa06697: 練其他不會喘是因為你核心沒出力 09/27 14:58
37F：推 tupacshkur: 爆汗+1，心跳很快 09/27 14:59
38F：→ shane24156: 現在又換概念比較有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大 09/27 15:05
39F：→ shane24156: 阿？我說有練到好嗎… 09/27 15:05
40F：推 dragon00031: 爆汗+1 09/27 15:06
41F：→ shane24156: 要比專項那根本不用比較啊 09/27 15:07
42F：推 ernielwl: 空槓暖個20下試試 09/27 15:15
43F：→ ng130016: 練肺活量最推深蹲了 沒事就去深蹲吧 09/27 15:20
44F：推 youGG: 我連練cable二頭控制離心也會炸汗 09/27 15:35
45F：推 Alphaplus: 某人中文不好在那邊引戰，現實生活是多寂寞阿 09/27 15:37
46F：→ Alphaplus: 是覺得在網路上中文不好沒人知道就不會覺得羞恥嗎 09/27 15:37
47F：→ Alphaplus: 喜歡教學也得接受不同意見阿，不要一下就崩潰好嗎 09/27 15:38
48F：推 Proteiner: 真假我都沒流汗，這樣是不是等於沒練到…. 09/27 15:43
49F：推 fishould: 請問心肺跟最大攝氧量是一樣意思嗎 09/27 15:59
50F：推 wish40512: 大爆汗 09/27 16:29
51F：→ tommyfly: 問熱狗王就知道了..練腿超痛苦的.. 09/27 16:45
52F：推 gg3b0: 只要是蹲的動作都喘爆+爆汗 09/27 16:55
53F：推 raylock1216: 最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧 就類似最大肌力 09/27 17:46
54F：→ raylock1216: 在肌力裡的概念 09/27 17:46
55F：→ ice1015: 會，喘爆加汗爆 09/27 18:10
56F：→ ice1015: 我都先跑步機時速3.5走15分 09/27 18:11
57F：→ ice1015: 空手蹲2組15下 再開始加重量熱身 一樣喘爆 09/27 18:11
58F：推 d8846325: 深蹲跟硬舉真的超快爆汗跟喘成狗 09/27 18:11
59F：推 Thelight: 會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了 09/27 18:33
60F：推 cool2540: 喘爆 09/27 18:34
61F：推 Thelight: NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛 09/27 18:35
62F：→ cosy: 有人練深蹲不爆汗的嗎 XD 09/27 18:40
63F：推 bigheaddon: 我練腿爆汗沒錯，但其他動作沒流汗我後來發現是強度 09/27 18:56
64F：→ bigheaddon: 不夠導致 09/27 18:56
65F：推 beams156: 腿日都大爆汗 09/27 19:07
66F：推 Iversonshao: 抓挺舉比較容易 09/27 20:00
67F：→ iamoldtwo: 以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有 09/27 20:32
68F：推 iamoldtwo: 到很喘。比起練心肺時 09/27 20:34
69F：推 LordBubble19: 正式組一上汗直接炸 09/27 20:41
70F：推 CURT4679: 戴個可以顯示心律的手錶很有幫助 09/27 20:58
71F：推 emmaloa: 練腿正常 09/27 23:09
72F：推 CYZ2228: 每次練到心跳快到要昏倒 汗也是用噴的 09/28 00:49
73F：推 changyougia: 練腿都會喝電解質飲料飆汗後比較不會不舒服 09/28 01:44
75F：→ cemin: 用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果 09/28 01:46
76F：推 Alpha2022: 七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧 09/28 09:47
77F：→ Csir: 看到女生深蹲我比較會流汗 09/28 10:41
78F：推 pipa0320: 深蹲硬舉都很喘 09/28 17:47
79F：→ t81511270: 腿日 我就是爆汗 09/28 23:06
80F：推 korzen: 腿是第二個心臟啊 09/29 01:05
81F：推 windletterz: ...重訓練的心肺，和有氧練的心肺會是同一套 09/29 15:23
82F：→ windletterz: 能量系統，推文之前先想一想 要確欸 09/29 15:23
83F：推 shes7001955: 稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘 09/29 20:35
84F：推 linqwe379: 我正式組蹲第一下上來汗就從額頭泌出一堆了 10/01 02:05
85F：推 Sonas: 練腿日就是爆汗日 不輸有氧 10/01 11:43
86F：→ jlouis1997: 練腿我汗都用噴的… 10/02 13:01