作者kisweet999 (淘气喵)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家深蹲会比较容易流汗吗?
时间Wed Sep 27 11:00:31 2023
如题
每次做深蹲都很会流汗
而且做到第七、八下时 会稍微有点喘
不知道大家做深蹲会这样吗?
其他重量训练都不太会喘跟流汗
害我觉得自己做深蹲跟有氧没两样...
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1F：推 clnman: 觉得这也是是重量训练好处之一，会练到心肺 09/27 11:02
2F：推 harry901: 大肌群+多关节运动 会流汗会喘正常 09/27 11:03
3F：推 wayneshih: 喘成狗 09/27 11:04
4F：→ kyo76312: 那你做硬举呢? 09/27 11:05
5F：推 vi000246: 单腿蹲更爽喔 我心率会直接到130+ 09/27 11:10
6F：推 yuanmi1283: 练腿还没没力 心脏就先撑不住了 09/27 11:16
7F：推 GetSeasick: 我也是只有深蹲会爆汗 09/27 11:19
8F：→ Dwccc: 深蹲 硬举 都超爆汗的 09/27 11:25
9F：推 assai000: 我练腿跟背都会喘加流汗，只有胸不会 09/27 11:57
10F：推 jack91315: 练腿一定爆汗 湿整件上衣 09/27 12:11
11F：推 happy1234557: 我以前练腿呼吸没控制好会像折返跑的感觉 09/27 12:12
12F：推 em4: 我还戴口罩蹲 几下就没气了 09/27 12:20
13F：推 xdbx: 深蹲像冲刺跑一样 练完心肺都很累 09/27 12:22
14F：推 haveoneday: 4 09/27 12:25
15F：→ shane24156: 练腿就是练心肺 正常 09/27 12:25
16F：→ shane24156: 分腿蹲真的更爽 09/27 12:26
17F：推 acegikmp: 会因为深蹲练到心肺只能说，多排点有氧进课表吧 09/27 12:32
18F：推 hiaries: 哈克蹲也会湿 09/27 12:39
19F：推 loneloneago: 有人练腿不爆汗的吗XDDDD 09/27 12:39
20F：推 cubegaga: 用1rm的80%跑5*5也是爆汗 09/27 12:52
21F：→ cubegaga: 还有做底部暂停深蹲训练也是 09/27 12:52
22F：推 xyz30800: 热身就流汗了 09/27 12:57
23F：推 gigolo5566: 你只是有点喘，我是喘到去厕所吐，加重吧 09/27 13:21
24F：推 Asucks: 练腿不爆汗只有两个原因: 强度不够 or 中间休息太久 09/27 13:29
25F：推 newdoing: 炸汗简直！第二下就开始 09/27 13:49
26F：→ shane24156: 会觉得只有有氧才能练心肺该把观念改掉了 09/27 13:50
27F：→ shane24156: 就像增肌只有重训一样 09/27 13:51
28F：推 acegikmp: 比较有效率而已，还是你蹲一蹲要来跟有排有氧进课表测测 09/27 13:58
29F：→ acegikmp: 看摄氧量或者考验心肺的项目？ 09/27 13:58
30F：→ acegikmp: 看看单纯只深蹲硬举练的心肺跟有排有氧进重训课表的心肺 09/27 13:59
31F：→ acegikmp: 能力哪个强 这样如何 09/27 13:59
32F：推 lesbw: 爆汗+1 09/27 14:05
33F：推 kuff220: 深蹲硬举真的喘成狗 09/27 14:28
34F：→ kuff220: 但休息够再拉下一组精度会好很多吧(？ 09/27 14:28
35F：推 chigo520: 这很正常 09/27 14:56
36F：推 aa06697: 练其他不会喘是因为你核心没出力 09/27 14:58
37F：推 tupacshkur: 爆汗+1，心跳很快 09/27 14:59
38F：→ shane24156: 现在又换概念比较有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大 09/27 15:05
39F：→ shane24156: 阿？我说有练到好吗… 09/27 15:05
40F：推 dragon00031: 爆汗+1 09/27 15:06
41F：→ shane24156: 要比专项那根本不用比较啊 09/27 15:07
42F：推 ernielwl: 空杠暖个20下试试 09/27 15:15
43F：→ ng130016: 练肺活量最推深蹲了 没事就去深蹲吧 09/27 15:20
44F：推 youGG: 我连练cable二头控制离心也会炸汗 09/27 15:35
45F：推 Alphaplus: 某人中文不好在那边引战，现实生活是多寂寞阿 09/27 15:37
46F：→ Alphaplus: 是觉得在网路上中文不好没人知道就不会觉得羞耻吗 09/27 15:37
47F：→ Alphaplus: 喜欢教学也得接受不同意见阿，不要一下就崩溃好吗 09/27 15:38
48F：推 Proteiner: 真假我都没流汗，这样是不是等於没练到…. 09/27 15:43
49F：推 fishould: 请问心肺跟最大摄氧量是一样意思吗 09/27 15:59
50F：推 wish40512: 大爆汗 09/27 16:29
51F：→ tommyfly: 问热狗王就知道了..练腿超痛苦的.. 09/27 16:45
52F：推 gg3b0: 只要是蹲的动作都喘爆+爆汗 09/27 16:55
53F：推 raylock1216: 最大摄氧量是心肺能力的一个指标吧 就类似最大肌力 09/27 17:46
54F：→ raylock1216: 在肌力里的概念 09/27 17:46
55F：→ ice1015: 会，喘爆加汗爆 09/27 18:10
56F：→ ice1015: 我都先跑步机时速3.5走15分 09/27 18:11
57F：→ ice1015: 空手蹲2组15下 再开始加重量热身 一样喘爆 09/27 18:11
58F：推 d8846325: 深蹲跟硬举真的超快爆汗跟喘成狗 09/27 18:11
59F：推 Thelight: 会觉得深蹲练不到心肺的真的要把重量往上调一调了 09/27 18:33
60F：推 cool2540: 喘爆 09/27 18:34
61F：推 Thelight: NBA球员深蹲都喘成那样，这边有乡民比NBA球员还猛 09/27 18:35
62F：→ cosy: 有人练深蹲不爆汗的吗 XD 09/27 18:40
63F：推 bigheaddon: 我练腿爆汗没错，但其他动作没流汗我後来发现是强度 09/27 18:56
64F：→ bigheaddon: 不够导致 09/27 18:56
65F：推 beams156: 腿日都大爆汗 09/27 19:07
66F：推 Iversonshao: 抓挺举比较容易 09/27 20:00
67F：→ iamoldtwo: 以前会。现在常练高强度间歇和中低体脂後没有 09/27 20:32
68F：推 iamoldtwo: 到很喘。比起练心肺时 09/27 20:34
69F：推 LordBubble19: 正式组一上汗直接炸 09/27 20:41
70F：推 CURT4679: 戴个可以显示心律的手表很有帮助 09/27 20:58
71F：推 emmaloa: 练腿正常 09/27 23:09
72F：推 CYZ2228: 每次练到心跳快到要昏倒 汗也是用喷的 09/28 00:49
73F：推 changyougia: 练腿都会喝电解质饮料飙汗後比较不会不舒服 09/28 01:44
75F：→ cemin: 用跑步练肌力就像用杠铃深蹲练有氧一样：只有一咪咪的效果 09/28 01:46
76F：推 Alpha2022: 七八下才稍微有点喘=重量太轻变有氧 09/28 09:47
77F：→ Csir: 看到女生深蹲我比较会流汗 09/28 10:41
78F：推 pipa0320: 深蹲硬举都很喘 09/28 17:47
79F：→ t81511270: 腿日 我就是爆汗 09/28 23:06
80F：推 korzen: 腿是第二个心脏啊 09/29 01:05
81F：推 windletterz: ...重训练的心肺，和有氧练的心肺会是同一套 09/29 15:23
82F：→ windletterz: 能量系统，推文之前先想一想 要确欸 09/29 15:23
83F：推 shes7001955: 稍微有点喘是不是强度不够，我练腿都会爆汗爆喘 09/29 20:35
84F：推 linqwe379: 我正式组蹲第一下上来汗就从额头泌出一堆了 10/01 02:05
85F：推 Sonas: 练腿日就是爆汗日 不输有氧 10/01 11:43
86F：→ jlouis1997: 练腿我汗都用喷的… 10/02 13:01