作者manicured (smile)
看板MuscleBeach
標題[問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡
時間Fri Sep 15 11:36:03 2023
希望這個問題不會太奇怪，但真的困擾我很久了。
我是在健身工廠某間位於地下室的廠運動的，
每次到了這裡運動約30分鐘後就開始沒力很睏很想睡，
我需要用意志力逼自己持續運動，但感覺上總是很難精神抖擻的運動。
不管是重訓還是有氧都是，身體像鉛塊一樣重，越來越想睡，一邊喝咖啡也是，不知道有人
類似我的狀況嗎？
這個運動30分後就想睡的問題，有可能是地下室空氣流通不好的關係嗎？
因為我想健身工廠地下室的廠那麼多，換氣系統應該是有經過設計和把關的吧~
這間場館離我最近，我也很希望不要換廠。我只有在這個場館運動過，無法比較其他場館的
情況。
不知道有版友遇過與我相同的問題嗎？
我以前只有偶爾慢跑，但我慢跑完都精神抖擻不會想睡。這兩個月才開始頻繁重訓健身，這
會是身體還在適應嗎？還是我應該下定決心考慮換場呢？
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1F：推 hisashi: 換 09/15 11:39
2F：推 wtsph: 地下室會啊 從小補習有地下室的補習班精神都很差 09/15 11:40
3F：推 cubegaga: 有可能場館通風沒做好CO2濃度較高 09/15 11:43
4F：→ cubegaga: 現在不是有活動 禮拜六去其他廠試看看 09/15 11:43
5F：推 NaTaO3: 需要夥伴嗎 09/15 11:44
6F：推 wtsph: 通常30分鐘後精神會達到顛峰 你這個情形趕快換吧 09/15 11:45
7F：推 weakerman: 有可能就是通風的問題，很多健身房人多時CO2都過高 09/15 11:46
8F：推 ceca: 現在都是練了50分鐘就沒力收工了...XD 09/15 11:50
9F：→ ceca: 練那麼久幹嘛...不如穩定一星期練五天. 09/15 11:51
10F：推 nocash: 蝦皮買支氧氣感測器去測看看 09/15 11:51
11F：→ gigi030507: 很正常啊。我隨時隨地都想睡。 09/15 11:58
12F：推 louis5265: 正常啊，我以前在教室也想睡覺 09/15 12:03
13F：推 wc4eva: 我正在看這篇文時就想睡了 09/15 12:17
14F：推 heavygauge: 可能跟二氧化碳濃度有關係 09/15 12:20
15F：→ minoru04: 我是去大賣場就會想睡 空氣不好吧 09/15 12:22
16F：推 askker: 去其他場館體驗一次就知道是不是場地的問題了 09/15 12:29
17F：→ XZXie: 確定不是太累的話就是缺氧 09/15 12:35
18F：→ Muilie: 通風問題 09/15 12:38
19F：→ e2699096: 疲勞累積吧 調整一下課表看看 正常來說開始運動腎上腺 09/15 12:38
20F：→ e2699096: 來了就不會想睡吧 09/15 12:38
21F：推 Alistargod2: 健身房的空氣檢測超常不合標準的 09/15 12:45
22F：推 notmine: 可以帶枕頭還有棉被過去 09/15 12:51
23F：→ notmine: 對了 順便拿個音樂盒過去 09/15 12:51
24F：→ yeeroyuy: CO2 09/15 13:00
25F：推 iuo: 我homegym練也是三十分鐘想打哈欠 通風頂樓 09/15 13:01
26F：→ iuo: 我都是打哈欠就收工 09/15 13:01
27F：→ jyekid: 通風吧 09/15 13:05
28F：推 iuo: 打哈欠就反射啊。身體想要更多氧氣的反射 09/15 13:08
29F：→ STi2011: 我看你是中了十香軟金散 09/15 13:13
30F：推 Radiomir: 強度有到都會吧? 我練腿有時練到組間休息時打盹就收工~ 09/15 13:17
31F：推 dk971355: 你可能喝到昏睡紅茶 09/15 13:35
32F：推 vi000246: 血糖太低? 09/15 13:38
33F：推 aggressorX: 你的身體健康可能出問題 飲食精神工作狀況好好檢視一 09/15 14:01
34F：推 MK47: 我猜是通風不好 09/15 14:16
35F：推 AquaEnergy: 健身房需要全熱交換器。健工以前被稽查，很多場館被標 09/15 14:25
36F：→ AquaEnergy: 示二氧化碳濃度過高，不知道後續有改善嗎 09/15 14:25
37F：推 WanCa: 會不會是強度太高 09/15 14:30
38F：→ Tiger23: 帶個氧氣瓶跟呼吸面罩，想睡時吸兩口 09/15 14:39
39F：推 gaussjordan: 想睡是真的眼睛閉起來會睡著 還是一直打哈欠 09/15 14:51
40F：→ gaussjordan: 打哈欠很正常 空氣不好 09/15 14:51
41F：推 loveisth520: 我也都在地下室練 反而越練精神越好 09/15 15:05
42F：推 jamescle23: 有的時候做到後面也會想睡覺 09/15 15:45
43F：→ Wingedlion: 上班太累? 09/15 16:23
44F：推 ng130016: 太悶造成的…… 09/15 16:55
45F：推 Marchqoo02: 不然你先花錢去其他計時的運動幾次，實驗看看呢 09/15 17:29
46F：→ LVE: 精明廠超擠 09/15 17:44
47F：推 EulerFormula: 我是走下去地下室時精神變好XD 09/15 18:05
48F：推 shinningyu: 石牌每次在外面都會感受到滿滿的涼感伴隨健工味，多 09/15 18:05
49F：→ shinningyu: 半有換氣設備吧 09/15 18:05
50F：→ shinningyu: 反而是最近冷氣比較不冷比較讓我不想動 09/15 18:06
51F：推 a1121210: 我在家裡都開氧氣機在練的 組間吸氧氣 09/15 18:46
52F：→ easonli000: 提升翻桌率 09/15 18:48
53F：推 YU0158: 幹我還以為只有我有這個情況 09/15 18:51
54F：推 yawenla: 覺得是空氣不流通吧，建議可以換一間啊 09/15 18:58
55F：推 HuangYa: 買純氧來吸 09/15 19:15
56F：推 bb860102: 我也是健身有時候會瘋狂打哈欠 09/15 19:18
57F：→ yyc1217: 剛吃飽嗎？ 09/15 19:29
58F：推 beams156: 健身狂打哈欠+1 09/15 20:16
59F：推 NuclearSnake: 健工也有冷氣不冷和不通風的問題嗎？現在在其他間， 09/15 20:55
60F：→ NuclearSnake: 也有這問題，還想換到健工，看來都差不多？ 09/15 20:56
62F：→ NuclearSnake: 通風換氣率真的很重要 但消費者要如何知道業者有沒 09/15 21:30
63F：→ NuclearSnake: 有做好？ 09/15 21:31
64F：推 crazysix: 我健工常看到在監測空氣品質 然後還有抽風扇 09/15 21:35
65F：推 floma: 你需要換槓片 太粗了沒有手感 09/15 22:01
66F：→ t81511270: 狂打哈欠 09/15 23:11
67F：推 ccl007: 最近天氣變涼就改慢跑 又沒人強迫一定天天進健身房 09/15 23:36
68F：推 alice78226: 缺氧，換場地 09/16 00:18
69F：推 D44NFY: 練前一兩小時吃過飯吧 血液都集中在腹部消化食物了 09/16 04:06
70F：→ joe513: 1.請問你是否最近曾中斷訓練又恢復訓練？2.近期內曾調整 09/16 06:10
71F：→ joe513: 過運動課表？3.最近工作量、休息時間有所變化？如果是二 09/16 06:10
72F：→ joe513: 氧化碳濃度導致的話應該整間廠或近半數人都哈欠連天，畢 09/16 06:10
73F：→ joe513: 竟氣體濃度可不會因人而異。 09/16 06:10
74F：推 p09171989: 我自己如果上班太累前一天又沒睡好的話 下班去WG有遇過 09/16 08:51
75F：→ p09171989: 這狀況 後來教練建議下午吃一點東西或是喝杯咖啡提神會 09/16 08:51
76F：→ p09171989: 有幫助 但最終還是要改善休息不夠這件事 09/16 08:51
77F：推 HYSKOA: 我在WG很暗的館也會想睡 09/16 11:39
78F：推 yawenla: 我都晨練，挑不是地下室有自然光的場館，早上還蠻舒服的 09/16 12:18
79F：→ Iversonshao: 再睡五分鐘 09/16 12:28
80F：推 TanahashiHFF: 是不是新莊哈哈哈 09/16 13:41
81F：推 silenthillwu: 我建議你就睡覺吧！ 09/16 17:57
82F：→ silenthillwu: 吃好，睡好，穿好，才有精神好好訓練 09/16 17:58
83F：→ RS9527: 我去長春廠也都會想睡覺 不過不少都在地下室 感覺很難治 09/16 22:20
84F：推 lingtpe: 通風不良 健工空調很弱 09/17 10:13
85F：→ shane24156: 看場館 我平常去的也是地下室 倒是沒這問題越練越爽 09/17 15:40
86F：→ shane24156: 不過人要休息修夠真的有差 09/17 15:40
87F：推 mainsa: 默默檢舉這家健身房 讓政府單位來測看看CO2是否超標啊 09/18 05:28
88F：推 shawncarter: 聽起來就是缺氧 09/18 10:51
89F：→ iamoldtwo: ! 09/18 21:30
90F：→ six1181: 去地下室健身房運動真的要注意安全，通風很重要，逃生路 09/18 21:40
91F：→ six1181: 線也很重要 09/18 21:40
92F：推 gkh0315: 請問要去哪裏檢舉呀？我也是在健工地下室，通風真的頗差 09/20 01:46
93F：→ gkh0315: 。 09/20 01:46