作者manicured (smile)
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标题[问题] 每次到健身房30分钟後就很想睡
时间Fri Sep 15 11:36:03 2023
希望这个问题不会太奇怪，但真的困扰我很久了。
我是在健身工厂某间位於地下室的厂运动的，
每次到了这里运动约30分钟後就开始没力很困很想睡，
我需要用意志力逼自己持续运动，但感觉上总是很难精神抖擞的运动。
不管是重训还是有氧都是，身体像铅块一样重，越来越想睡，一边喝咖啡也是，不知道有人
类似我的状况吗？
这个运动30分後就想睡的问题，有可能是地下室空气流通不好的关系吗？
因为我想健身工厂地下室的厂那麽多，换气系统应该是有经过设计和把关的吧~
这间场馆离我最近，我也很希望不要换厂。我只有在这个场馆运动过，无法比较其他场馆的
情况。
不知道有版友遇过与我相同的问题吗？
我以前只有偶尔慢跑，但我慢跑完都精神抖擞不会想睡。这两个月才开始频繁重训健身，这
会是身体还在适应吗？还是我应该下定决心考虑换场呢？
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1F：推 hisashi: 换 09/15 11:39
2F：推 wtsph: 地下室会啊 从小补习有地下室的补习班精神都很差 09/15 11:40
3F：推 cubegaga: 有可能场馆通风没做好CO2浓度较高 09/15 11:43
4F：→ cubegaga: 现在不是有活动 礼拜六去其他厂试看看 09/15 11:43
5F：推 NaTaO3: 需要夥伴吗 09/15 11:44
6F：推 wtsph: 通常30分钟後精神会达到颠峰 你这个情形赶快换吧 09/15 11:45
7F：推 weakerman: 有可能就是通风的问题，很多健身房人多时CO2都过高 09/15 11:46
8F：推 ceca: 现在都是练了50分钟就没力收工了...XD 09/15 11:50
9F：→ ceca: 练那麽久干嘛...不如稳定一星期练五天. 09/15 11:51
10F：推 nocash: 虾皮买支氧气感测器去测看看 09/15 11:51
11F：→ gigi030507: 很正常啊。我随时随地都想睡。 09/15 11:58
12F：推 louis5265: 正常啊，我以前在教室也想睡觉 09/15 12:03
13F：推 wc4eva: 我正在看这篇文时就想睡了 09/15 12:17
14F：推 heavygauge: 可能跟二氧化碳浓度有关系 09/15 12:20
15F：→ minoru04: 我是去大卖场就会想睡 空气不好吧 09/15 12:22
16F：推 askker: 去其他场馆体验一次就知道是不是场地的问题了 09/15 12:29
17F：→ XZXie: 确定不是太累的话就是缺氧 09/15 12:35
18F：→ Muilie: 通风问题 09/15 12:38
19F：→ e2699096: 疲劳累积吧 调整一下课表看看 正常来说开始运动肾上腺 09/15 12:38
20F：→ e2699096: 来了就不会想睡吧 09/15 12:38
21F：推 Alistargod2: 健身房的空气检测超常不合标准的 09/15 12:45
22F：推 notmine: 可以带枕头还有棉被过去 09/15 12:51
23F：→ notmine: 对了 顺便拿个音乐盒过去 09/15 12:51
24F：→ yeeroyuy: CO2 09/15 13:00
25F：推 iuo: 我homegym练也是三十分钟想打哈欠 通风顶楼 09/15 13:01
26F：→ iuo: 我都是打哈欠就收工 09/15 13:01
27F：→ jyekid: 通风吧 09/15 13:05
28F：推 iuo: 打哈欠就反射啊。身体想要更多氧气的反射 09/15 13:08
29F：→ STi2011: 我看你是中了十香软金散 09/15 13:13
30F：推 Radiomir: 强度有到都会吧? 我练腿有时练到组间休息时打盹就收工~ 09/15 13:17
31F：推 dk971355: 你可能喝到昏睡红茶 09/15 13:35
32F：推 vi000246: 血糖太低? 09/15 13:38
33F：推 aggressorX: 你的身体健康可能出问题 饮食精神工作状况好好检视一 09/15 14:01
34F：推 MK47: 我猜是通风不好 09/15 14:16
35F：推 AquaEnergy: 健身房需要全热交换器。健工以前被稽查，很多场馆被标 09/15 14:25
36F：→ AquaEnergy: 示二氧化碳浓度过高，不知道後续有改善吗 09/15 14:25
37F：推 WanCa: 会不会是强度太高 09/15 14:30
38F：→ Tiger23: 带个氧气瓶跟呼吸面罩，想睡时吸两口 09/15 14:39
39F：推 gaussjordan: 想睡是真的眼睛闭起来会睡着 还是一直打哈欠 09/15 14:51
40F：→ gaussjordan: 打哈欠很正常 空气不好 09/15 14:51
41F：推 loveisth520: 我也都在地下室练 反而越练精神越好 09/15 15:05
42F：推 jamescle23: 有的时候做到後面也会想睡觉 09/15 15:45
43F：→ Wingedlion: 上班太累? 09/15 16:23
44F：推 ng130016: 太闷造成的…… 09/15 16:55
45F：推 Marchqoo02: 不然你先花钱去其他计时的运动几次，实验看看呢 09/15 17:29
46F：→ LVE: 精明厂超挤 09/15 17:44
47F：推 EulerFormula: 我是走下去地下室时精神变好XD 09/15 18:05
48F：推 shinningyu: 石牌每次在外面都会感受到满满的凉感伴随健工味，多 09/15 18:05
49F：→ shinningyu: 半有换气设备吧 09/15 18:05
50F：→ shinningyu: 反而是最近冷气比较不冷比较让我不想动 09/15 18:06
51F：推 a1121210: 我在家里都开氧气机在练的 组间吸氧气 09/15 18:46
52F：→ easonli000: 提升翻桌率 09/15 18:48
53F：推 YU0158: 干我还以为只有我有这个情况 09/15 18:51
54F：推 yawenla: 觉得是空气不流通吧，建议可以换一间啊 09/15 18:58
55F：推 HuangYa: 买纯氧来吸 09/15 19:15
56F：推 bb860102: 我也是健身有时候会疯狂打哈欠 09/15 19:18
57F：→ yyc1217: 刚吃饱吗？ 09/15 19:29
58F：推 beams156: 健身狂打哈欠+1 09/15 20:16
59F：推 NuclearSnake: 健工也有冷气不冷和不通风的问题吗？现在在其他间， 09/15 20:55
60F：→ NuclearSnake: 也有这问题，还想换到健工，看来都差不多？ 09/15 20:56
62F：→ NuclearSnake: 通风换气率真的很重要 但消费者要如何知道业者有没 09/15 21:30
63F：→ NuclearSnake: 有做好？ 09/15 21:31
64F：推 crazysix: 我健工常看到在监测空气品质 然後还有抽风扇 09/15 21:35
65F：推 floma: 你需要换杠片 太粗了没有手感 09/15 22:01
66F：→ t81511270: 狂打哈欠 09/15 23:11
67F：推 ccl007: 最近天气变凉就改慢跑 又没人强迫一定天天进健身房 09/15 23:36
68F：推 alice78226: 缺氧，换场地 09/16 00:18
69F：推 D44NFY: 练前一两小时吃过饭吧 血液都集中在腹部消化食物了 09/16 04:06
70F：→ joe513: 1.请问你是否最近曾中断训练又恢复训练？2.近期内曾调整 09/16 06:10
71F：→ joe513: 过运动课表？3.最近工作量、休息时间有所变化？如果是二 09/16 06:10
72F：→ joe513: 氧化碳浓度导致的话应该整间厂或近半数人都哈欠连天，毕 09/16 06:10
73F：→ joe513: 竟气体浓度可不会因人而异。 09/16 06:10
74F：推 p09171989: 我自己如果上班太累前一天又没睡好的话 下班去WG有遇过 09/16 08:51
75F：→ p09171989: 这状况 後来教练建议下午吃一点东西或是喝杯咖啡提神会 09/16 08:51
76F：→ p09171989: 有帮助 但最终还是要改善休息不够这件事 09/16 08:51
77F：推 HYSKOA: 我在WG很暗的馆也会想睡 09/16 11:39
78F：推 yawenla: 我都晨练，挑不是地下室有自然光的场馆，早上还蛮舒服的 09/16 12:18
79F：→ Iversonshao: 再睡五分钟 09/16 12:28
80F：推 TanahashiHFF: 是不是新庄哈哈哈 09/16 13:41
81F：推 silenthillwu: 我建议你就睡觉吧！ 09/16 17:57
82F：→ silenthillwu: 吃好，睡好，穿好，才有精神好好训练 09/16 17:58
83F：→ RS9527: 我去长春厂也都会想睡觉 不过不少都在地下室 感觉很难治 09/16 22:20
84F：推 lingtpe: 通风不良 健工空调很弱 09/17 10:13
85F：→ shane24156: 看场馆 我平常去的也是地下室 倒是没这问题越练越爽 09/17 15:40
86F：→ shane24156: 不过人要休息修够真的有差 09/17 15:40
87F：推 mainsa: 默默检举这家健身房 让政府单位来测看看CO2是否超标啊 09/18 05:28
88F：推 shawncarter: 听起来就是缺氧 09/18 10:51
89F：→ iamoldtwo: ! 09/18 21:30
90F：→ six1181: 去地下室健身房运动真的要注意安全，通风很重要，逃生路 09/18 21:40
91F：→ six1181: 线也很重要 09/18 21:40
92F：推 gkh0315: 请问要去哪里检举呀？我也是在健工地下室，通风真的颇差 09/20 01:46
93F：→ gkh0315: 。 09/20 01:46